Portál a testmozgásról és az egészséges életmódról

  • Bevezetés
    • Események
    • Oktatók
    • Eszközök
    • Csere
    • Versenyek
    • A gyermekek egészsége
  • Aerobic
    • Események
    • Oktatók
    • Eszközök
    • Csere
    • A gyermekek egészsége
  • Beh
    • Események
    • Oktatók
    • Csere
    • Edzésterv
    • A gyermekek egészsége
  • Fitness
    • Események
    • Oktatók
    • Eszközök
    • Csere
    • A gyermekek egészsége
  • Test & Elme
    • Események
    • Oktatók
    • Eszközök
    • Csere
    • A gyermekek egészsége
  • Egészség
    • Események
    • Csere
    • A gyermekek egészsége
  • Receptek
    • Levesek
    • Előételek
    • Főételek
    • Saláták
    • Sivatagok
    • Italok
    • A többiek
    • A gyermekek egészsége
  • E-Shop

Hogyan lehetünk formában, amikor még soha nem mozdultunk?

Ha a mozgással való kapcsolatod bonyolultnak mondható, akkor van néhány tippünk a változtatáshoz. Soha nem lehet tudni, talán elválaszthatatlan barátok lesznek.

hogyan

Szél nélkül még egy jegy sem mozdul el

Ez így van. Ha úgy dönt, hogy formába akar állni, vagy lefogy, javítja és erősíti az alakját, vagy csak kedvelni akarja önmagát, akkor valamit tennie kell ez ellen. De a kezdetek nem könnyűek. Az emberek természetesen mindig a kisebb ellenállás útján jártak, és ha valahol vannak, ahol biztonságban és kényelmesen érzik magukat, akkor nem akarnak megváltozni.

Így aztán? Az első lépés maga a döntés. Ez a legalapvetőbb lépés, amelynek köszönhetően elindul valami új, valami ismeretlen útján, de végül ez az út fokozatosan javítja az ön, a test felfogását, növeli az önbizalmát, vonzerejét és erejét, de mindenekelőtt.– Az egészséged.

Szakértők rádió

Ha bármilyen szakembertől megkérdezné, hogyan lehet a lehető leggyorsabban formába lendülni, a legtöbben azt mondják, hogy mozgás nélkül egyszerűen nem fog működni. Természetesen nem csak magáról a mozgásról van szó, és egyértelmű, hogy az alakzat megteremtéséhez az étkezési szokásait is közvetlen arányban kell megváltoztatnia, de a mozgás ennek az erőfeszítésnek az egyik legfontosabb eleme.

Ezért arra kértük a szó szakértőjét, egy edzőt, egy táplálkozási szakembert és egy bloggert, Michal Patakyt, hogy adjon nekünk néhány jó szándékú tanácsot:

"Abban az esetben, ha soha nem mozdult, javasoljuk, hogy forduljon szakértővel, különösen a gyakorlat megkezdése előtt. Az első edzéseket az ő felügyelete alatt is célszerű elvégezni. Az elején nagyon jó, ha azonnal elsajátítja az egyes gyakorlatok helyes technikáját és megtanulja a helyes mozgássztereotípiákat. Csak a YouTube videókból származó gyakorlatok alapján nem ajánlott fej nélkül elindulni. A tapasztalt edzőnek képesnek kell lennie a megfelelő terhelés és a megfelelő gyakorlatok megválasztására, mert nem minden megfelelő, ami hűvösnek tűnik. Fontos megjegyezni azt is, hogy az első edzés utáni intenzív izomláz nem ideális kezdet. Inkább azt jelzi neked, hogy kifütyülted a gyakorlattal.

A mozgás öröm. A jobb egészség, a magasabb önbizalom, a jobb hangulat és a remek forma még mindig megéri, amit mondasz.?

A cikket elolvasókat az alábbiak is érdeklik:

Igen, szerelem, tánc!

Szereti a táncot, ebből él, nagyon ügyes. Zuzana Kaduková többet mesélt nekünk a tánc iránti szenvedélyéről és arról, hogyan tartja magát csúcsformában.

Tudja, melyik sport a legegészségesebb?

Sokszor kérdezték tőlem: "Michal, szerinted mi a legegészségesebb sport?"

A stressz és a fogyás befolyásolja egymást

A legtöbb ember napi szinten éli meg a stresszt. A stressz azonban jelentősen befolyásolja a fogyás emberi erőfeszítéseit is.