Van néhány hasznos tippünk a fitnesz edzőktől.

tippek

  • ne becsülje alá a szobakerékpár helyes beállítását és funkcionalitását
  • állítsa be ideális helyzetét az edzéshez - ülés, kormány
  • kezdje a bemelegítéssel, használja az alapértelmezett programokat, gyakoroljon rendszeresen

Egy megfelelően beállított és működőképes szobakerékpáron "meg kell találnia" az alakjának megfelelő helyzetet, a lábak és a karok hosszát.

Gyakorlási eljárás szobakerékpáron, gyakorlási tippek

  • először mozogni (nyújtás, nyújtás, könnyű guggolás)
  • kezdje el az edzést kisebb terheléssel, fokozatosan növelje
  • az edzés végén csökkentse ismét a terhelést az izmok ellazításához
  • miután futott a futópadon, húzza meg újra, lazítsa meg az izmokat

Milyen gyakran gyakorol szobakerékpáron?

A hatékony testmozgáshoz (különösen a fogyáshoz) ajánlott szobakerékpárral hetente 3-5 alkalommal 20-40 percig közlekedni (fizikai állapottól függően még hosszabb ideig).

Vásároljon szobakerékpárt online áruházban, kedvező áron.

Oszd meg a cikket

Javasoljuk a szobakerékpárokat

A fekvő inSPORTline Moriston RMB

InSPORTline Valdosa szobakerékpár

InSPORTline Pynero mini szobakerékpár

InSPORTline Raryo mini szobakerékpár

Fekvő inSPORTline inCondi R600i

hírek

Milyen gyakran gyakorol szobakerékpáron?

A test nincs túlterhelve, és a napi edzés visszatérhet egészségügyi problémák formájában. Ezen felül szükséges kombinálni a sportot.

Számítógéppel vezérelt teherhordó kerékpárok

A legjobb minőségű szobakerékpárok közé tartoznak azok, amelyek számítógéppel vezérelt terheléssel rendelkeznek. A mellkasszíjjal és a különféle HRC programok használatával ő irányítja az edzésedet, mint profi edző.

A legolcsóbb házi szobakerékpárok

Szeretne pénzt megtakarítani fitneszgép vásárlásakor? Ebben az esetben válasszon egy klasszikus szobakerékpárt, és vásároljon online.

Modern szobakerékpárok a felhasználói véleményekben

Azt akarja mondani, hogy modernizálni szeretné az otthoni edzőtermet, vagy csak felszereli? A szobakerékpár az alapja. A felhasználói élmény segíthet kiválasztani.

Fekvő inCondi - modern tréner nemcsak időseknek

A mai idősek általában aktívak és rutinszerűen használják a korszerű edzőgépeket otthon a fitnesz fenntartása érdekében. Például egy fekvő fekvő - ilyen kényelmesebb szobakerékpár, amelynek háttámlájú és fogantyújú nyerge van.

Sarok

A lábléc tartalma

Tippek más oktatóknak

kapcsolódó cikkek

A kerékpáros edző erősíti az egész testet

A szobakerékpárral történő vezetés elsősorban a borjakat és a combokat erősíti, de fekvés közben a feneket is álló helyzetben és a hát hosszanti izmait. Ideális mozgás az állandó erőnléthez, a zsírégetéshez és az egészség megelőzéséhez.

Hogy a hátad ne fájjon edzés után

Az elliptikus trénerek nagy előnye az a mozgásmód, amely nem terheli a hátat, például a szobakerékpárral való lovaglás.

A népszerű Stratosphere futópad fő előnyei

A keresett futópad az SPORTline Stratosphere egy remek fitneszgép a fizikai állapot növelésére, a szív és a tüdő erősítésére, a zsírégetésre és az otthoni rehabilitációra, akár 15 vagy 85 éves.

Hogyan lehet fogyni a combokon és a csípőn? Próbálja ki az új forgócsavaros léptetőt!

Minimális áron kicsi, de nagyon hasznos segítőt kap a túlsúly elleni küzdelemben! A hatékony súlycsökkenés állítható terheléssel biztosítja az oldalirányú sodródást.

Nordic walking lyuk

Mi kell a nordic walkinghoz? Jó lábak, hangulat és remek .

Hogyan készüljünk fel edzés előtt?

Álló kerékpáron állítsa be a testmozgás ideális helyzetét - nyereg, kormány.

Javítsd a karakteredet egy ellipszis alakú gyermek után

Az anyaság minden nőt nagyon elfoglaltá tesz, és sajnos általában az alakra is kihat. A legnagyobb problémát nem a megnövekedett súly jelenti, hanem az izmok ellazultak.

Mi az a fekvő? Hi-tech ergometrikus szobakerékpár!

Találkozott már a fekvő kifejezéssel? Nézzünk meg egy felső fitneszgépet.

Hogyan lehet megerősíteni az elliptikus

Az ellipszis erősítése valóban hatékony. Hogyan erősítsd meg megfelelően?

Az orvosok véleménye a rezgő platformról

A rezgő platformot, amely először jelent meg az orosz űrprogramban, az orvosok otthoni gépként is elismerik az erőnlét erősítésére vagy a fogyás további módszereként. Csak egészséges embereknek.