Ez a cikk meghívást kínál arra, hogy mélyebben átgondolja, hogy van mozgásunk, gondolkodásunk és egészségünk összekapcsolódott. Nézzen velünk ebben a témában új szemekkel.:-) Interjú céljából interjút készítettem Martin Ďurišszal, aki személyesen nagyon inspirál őszinte és feltáró megközelítésével a testi és szellemi fejlődés terén. Martin harcművészeteket, cranio-sacral terápiát, jógaterápiát, táncot és mozgást tanul. Keresi a különböző rendszerek közös lényegét, valamint a belső gyógyítóval és tanárral való kapcsolatfelvétel módjait.

Martin, kérlek, először írd le nekünk, hogyan véled személyesen az egészséget?

Valóban sok választ tudunk adni arra a kérdésre, hogy mi az egészség. Nagyon függ attól az országtól, amelyben élünk, valamint az egyes emberektől és kulturális szűrőktől, amelyeken keresztül a világot szemlélik. Ez attól is függ, hogy testi, érzelmi, szellemi, lelki, társadalmi vagy gazdasági egészségről kérdezünk-e. Amikor az egészségről van szó, az emberek általában emlékeznek arra, hogy ez a tünetek hiányának állapota. azonban, Az egészség valóban sokkal több, mint pusztán a tünetek hiánya.

Amikor Manchesterben tanulmányoztam az egészségfejlesztést, nagyon jól ismertük az egészség definícióját a WHO (Egészségügyi Világszervezet) szerint. Ez azonban nagyon tág és általános meghatározás. Nem fog sokat elmondani nekünk. Hogy mi is az egészség, valójában egy másik nagyon átfogó megközelítést igényel a válaszok megtalálása érdekében. Mert mi emberek is nagyon összetett lények vagyunk, és sajnos még nincsenek egyszerű válaszaink. Ha azonban valóban megpróbálom a lehető legnagyobb mértékben leegyszerűsíteni, akkor a legalapvetőbb elvre a természetben, a kapcsolatokban kötök ki. Vegye figyelembe, hogy az egész természet lényegében egy kapcsolatból áll. Valami valamivel. És aztán maga az egészségünk elsősorban a kapcsolatról szól. Legyen szó biológiai kapcsolatokról az anyaméhben vagy érzelmi kapcsolatokról serdülőkorban, mentális attitűdjeinkről vagy éppen a valósággal való szellemi kapcsolatról. Ezek mind olyan kapcsolatok, amelyek nagy hatással vannak az egészségünkre.

gondolkodása

Emlősök vagyunk, és testünk a kapcsolatokra és az érintésre készült. Ennek az időnek a sebességében és a mindannyiunk előtt álló kihívásokban nem könnyű gondoskodni a köztünk lévő valóban tudatos kapcsolatokról és a tudatos érintésről. A szülők valódi energetikai jelenléte, befogadóképessége és tudatossága alakítja a gyermekeket, testüket, idegrendszerüket, ugyanakkor érzelmi alkalmazkodóképességüket, kognitív képességeiket és szociális készségeiket is. Ez a gyors fogyasztói és digitális kor nem segít abban, hogy jelen legyünk és megtestesüljünk. És újra átadjuk a hiányzás régi modelljét gyermekeinknek.

Érdekes módon a családon belüli erőszak lábnyoma az emberi rendszerben hasonló ahhoz, amit az energiahiány okoz. Remekül írok erről a mechanikáról. Maté Gábor, Dr. Peter Levine, Dr. Bruce Lipton, Dr. Stanislav Grof és még sokan mások.

Ez nem újdonság. Ezt évezredek óta tudjuk. Csak megfeledkeztünk róla. Ez a természetben alapvető mechanizmus. Testünknek figyelemre és energiára van szüksége. És az energia oda megy, ahová a figyelmünk irányul. Ez egyszerű. Talán ezért érzi sok ember energia nélkül. Figyelmünk gyakran nagyon töredezett és kívül esik a testünkön. A jövőt tervezzük, vagy végtelenül rágjuk a múltat, a technológiában, megpróbáljuk kikapcsolni a televíziót vagy a számítógépeket, és a nagy modern jelenség az, hogy túl gyakran merülünk el a telefonjainkban. A technológiák testünk részévé válnak, és befolyásolják mozgásainkat, testfelépítésünket, de a tudat mechanikáját is. Nagyon szoros kapcsolataink vannak a technológiával, olykor szorosabbak egymásnál.

Ha az egymással való kapcsolatokat nézzük, akkor az igazán fontos, hogy nem a kapcsolatok száma, mert magányosnak érezhetjük magunkat még a tömegben, a barátok között, vagy akár a házasságban is. Ami azonban igazán fontos, az a valódi minőségük. Ez a kapcsolatok mélyebb elégedettségéről és boldogságáról szól. Úgy értem, hogy mi van magunknak. Mindez befolyásolja az élet általános tapasztalatait. Például, ha őszinte és mély kapcsolataink vannak, akkor a fizikai tünetek észlelése más. A fizikai fájdalmat másképp érzékelik az emberek, akik boldogok az életben, és másképp azok, akik mélyen bent érzik magukat, és nem tapasztalnak kielégítő kapcsolatokat. Valaki az egészségről, mint a lét állapotáról beszél. Tudatunk bizonyos állapota. Azt mondják, hogy egészségesek lehetünk betegségekben is. Vagy például nagyon egészségesek lehetünk a haldoklás folyamatában. Még mindig kapcsolatban vagyunk a dolgokkal.

Ha interperszonális kapcsolatainkban maradok, akkor a kapcsolataink formálják testünket, agyunkat, érzelmeinket, magát a gondolkodást és ezáltal a valóság, az észlelés élményét. És az észlelés az, ami feltétlenül kulcsfontosságú az egészség szempontjából. Ha konkrétabb információk érdekelnek, akkor van egy érdekes kutatás, amely részletesebben szól róla. Ez a tanulmány az egyik leghosszabb, amit valaha végzett és még tart. 75 éve működik, és Robert Waldinger pszichiáter, pszichoanalitikus és zen tanár vezeti. A Harvard Egyetem klinikai professzora. Ennek a kivételes tanulmánynak már a negyedik rendezője. Eredményei önmagukért beszélnek. Ahogy maga Robert mondja:

"Az egészség minőségét leginkább a kapcsolatok minősége befolyásolja. Pont."

Gyakran beszélsz - sok fogalom számára talán nem is olyan ismerős - a folyadékmozgásról és a folyékony testről. Meg tudná mondani, mire gondol?

Néven "Folyékony test" Mindkettőt érzékelem egész fizikai testünk és ha még tovább megyek, akkor érzelmi, energetikai és szellemi testünk is. Amikor ott maradok, amit most mindannyian érezhetünk, ez csak fizikai. Az energia és a szellem csak finomabb részei.

A fizikai esetében legalább 70% vízből állunk. Szöveteink, csontjaink, szerveink mind vizet tartalmaznak. És van egy bizonyos áramlása a testben. Ezt az áramlást azonban egyetlen anatómiai modell sem különíti el. A rendszerek szétválasztása csak illúziója ipari kultúránknak, amely nagyon szegmentált módon oktat bennünket. És nem vagyunk alkatrészekből készült gépek. Összetett biotechnológiai hálózat vagyunk, amely szorosan kapcsolódik egymáshoz. A testben lévő folyadékáramlás, egyetlen hullámuk meghaladja a rendszerek ezen illuzórikus elválasztását, és egyetlen folyadékrendszerré egyesíti őket. Egy bizonyos folyadékhálózat.

Figyeljük meg, hogy a természet hogyan jelenik meg körülöttünk: felhők, tenger, folyók, szél, galaxisok. Miért keltett bennünket az a benyomás, hogy különbözünk a körülöttünk lévőktől? Számomra a folyékony test meghívás a természetbe. Mélyebb lényegünkre. Az emberek Egyiptomban, Peruban, Indiában, Ausztráliában, Kínában már dolgoztak ezzel a lényeggel ... de úgy gondolom, hogy ha mélyebben keresünk, bolygónk számos ősi kultúrájában megtalálnánk.

A folyó az élet szimbóluma a világ számos kultúrájában. És a folyó bennünk van. Különböző sebességgel és ritmusokkal áramlik. A testben az áramlást magában az áramlásban találjuk meg. Nagyon hasonló ahhoz, amit egy folyóban vagy tengerben találunk. Ez egy fraktál. Geometria, amelynek van alakja, de nincsenek határai. Fasióink fraktál elrendezéssel is rendelkeznek - bonyolult spirál- és hullámformák. azonban néha pénzkereső gépként kezeljük testünket, javítva és nagyon robotikusan gondozva őket. Elfelejtettük ezt a mélyebb kapcsolatot az élet áramlásával bennünk. Vízi lények vagyunk, és ha a bennünk folyó áramlás leáll, akkor korlátozza, "a víz felhőssé válik", és tünet jelentkezik. Merevnek érezzük magunkat, fáj a testünk, nehéz mozognunk és lélegeznünk, emellett érzelmi vagy mentális rugalmasságunkat is elveszítjük.

Ezt Kínában nagyon részletesen ismerték és kutatták a harcművészetek mesterei, amelyeknek védekező, de gyógyító célja is volt. A harcművészetek gyakorlói nagyon könnyen tudtak mozogni, ugyanakkor nagy erővel, de finomsággal, empatikus képességgel, empatikus, költői, művészeti művelő képességgel, ugyanakkor a közösségükben nyújtott gyógyító képességekkel is rendelkeztek. Tudták, hogyan lehet jég, de gyengéd gyógyforrás is.

Manapság a folyékony test ezen elveit megtalálhatjuk a biodinamikus craniosacralis terápiában, a folytonos mozgásban vagy más evolúciós önfelfedezési rendszerekben. A paradigma, a gondolkodásmód és az érzékelés jelentősen megváltozik a bolygón. Éppen ezért ezek a rendszerek állandó élő folyamatban vannak, és minden nap fejlődnek, ahogy mi magunk is fejlődünk. Személy szerint határozottan hiszem, hogy a folyékony testünkkel való kapcsolat megszerzése támogatja és elmélyíti kapcsolatunkat a természettel, önmagunkkal és ezáltal egymással.

Az ön műhelyeiben először mélységesen rájöttem, milyen gyakran mozogunk ma lineárisan és hasonlóan gondolkodunk. Hogyan „egyezik” a linearitás azzal az idővel, amelyben élünk. (És talán egyáltalán nem is vesszük észre.) Amit ebben az összefüggésben lineáris mozgás alatt értünk, az a vonalakban végrehajtott mozgás - előre, hátra, oldalra. Körkörös, hullámos szempontok, nem kaotikus, világosan meghatározott, strukturált mozgás nélkül. Amellyel a strukturált, gyakran dobozos gondolkodás is egyetért. Azt is elkezdtem rájönni, hogy mi történik és mi változik bennünk, amikor megnyílunk egy olyan mozgalom előtt, amelyet még nem ismertünk, vagy amelyet öntudatlanul elkerülhetünk ... Tehát, elárulhatja nekünk egy kicsit, hogy szerinte mi a különbség a lineáris és a folyékony mozgás, és mint ilyen mozgás befolyásolja gondolkodásunkat (és fordítva)?

Azt mondják, hogy bármilyen környezetben élsz, elkezdesz edzeni is. Ha olyan környezetben élünk, ahol mindenhol 90 fokos sarkok vannak, akkor elkezdünk gondolkodni és edzeni is. Ez ennyire egyszerű. Visszatérve az időbe, lineáris mozgások kezdődnek a mezőgazdasági forradalomban, amikor elkezdtük művelni a mezőket. Biztos mozgásokra volt szükségünk a túléléshez. Nem bonyolítottuk feleslegesen. Ha át akarok adni valamit, akkor hatékonynak kell lennem. Ez természetes és logikus. (Talán az ellenkezője volt a tánc és a bonyolultabb terepen való járás.) Az ipari forradalommal azonban a hatékonyság és a sebesség bálványokká vált. Ezenkívül elvesztettük a kapcsolatot az évszakokkal a természetben és a többivel, amelyet egykor élveztünk. Az iparosodott idő felgyorsult és gyorsul, és a digitális korszak felé haladunk. Ez a lineáris észlelés nyomait hagyta kultúránkban.

Még mindig newtoni gondolkodásmódokban élünk. A tudományt és az oktatást ez nagyban befolyásolja. És ez a testedzés módja is - igyekszünk megerősíteni, helyrehozni. De elfelejtettük érezni, táncolni és igazán kíváncsian megvizsgálni a testet.

Mit veszek észre a testtel és csoportokkal való évekig tartó munkám során, elveszítjük a természetes kíváncsiságunkat, a tanulási vágyunkat, az új dolgok tanulásának örömét, de a bátorságot is a kiszolgáltatottá váláshoz, a játék képességét. A modell elsősorban a teljesítmény és az eredmények elérése. A lehető legnagyobb erőt és esztétikát a 60-as években kezdődött testkultusz adja. Mindez befolyásolja a testmozgás érzékelését. És nem érdekel, hogy mit csinálunk. Mi ez? az a fontos, hogy HOGYAN csináljuk - hogyan érezzük magunkat abban, amit csinálunk, jelent-e több értelmet az életünkben, "teljesebbnek", egészségesebbnek érezzük-e magunkat?.

A társadalomban általános apátia és lemondás tapasztalható. És a testen és a mozgáson keresztül is megnyilvánul. Ha úgy döntünk, hogy előre megváltoztatjuk a dolgokat, gyakran keressük a leggyorsabb megoldásokat, javításokat és olyan módszereket, amelyeket azonnal megértünk. Félünk, hogy nem tudjuk, lusták vagyunk átfogóbb, színesebb gondolkodásra.

A lineáris mozgásnak megvan a jelentése és a fontos helye. Ez segíthet abban, hogy stabilabbak, fegyelmezettebbek és erősebbek legyünk. Azonban nem lehet csak állandó lineáris mozgás, ha meg akarjuk tartani az egyensúlyt és a harmóniát az életünkben. Ez azonban összetettebb, és minden az egyéntől függ. Éppen ellenkezőleg, néhányunknak nagyobb linearitásra van szüksége (struktúrák, tudományágak stb.). Csak nem lehet túl sok.

Ma azonban a legtöbb társadalom lineárisan gondolkodik, mert ebben a kultúrában élünk. És hogyan befolyásolja érzelmeinket és gondolkodásunkat, mindannyian magunk is észrevehetjük. Túlzott vélemény, ellenállás, korlátozás, elérés, feladni képtelenség, pihenés, állandó teljesítmény- és sikerigény. Mindenben fontos az egészséges határ megtalálása. Néhányunkat jobban el kell határolni és meg kell erősíteni, meg kell maradnunk a céljaink elérésének irányában, másoknak pedig lazábbnak és nyitottabbnak kell lennünk. Ez nagyban függ az egyes emberek történetétől. De mindegyikünknek dolgoznia kell mindkét tulajdonságon. Minden életünk összefüggéseitől függ, ami nekünk megfelelő. Ennek alapja az, hogy észrevesszük, vajon fizikai gyakorlatunk valóban szolgál-e egészséget. A jobb és jobb kapcsolatokhoz, a kapcsolatok kiteljesedéséhez és elégedettségéhez, az önszeretethez és az önbecsüléshez. Nem a nárcizmus, amely gyakran szégyen, a hétköznapiságtól való félelem vagy a különbség szükségessége. De az igazi önértékelés, a szeretetteljes kapcsolat önmagával és így másokkal is.

A kedvesség pedig szólhat az egészséges határok és a személyes tér meghatározásáról is. Egészséges ego és egyéniség. Dr. Garbor Mate azt mondja, hogy az önintegritás és az egészséges autonómia érzésének erősítése olyan alap, amely sokunkban hiányzik. És ezek olyan elvek, amelyeket a gyakorlatommal is megerősítek magamban. És segítem azokat az embereket is, akiket nagyon egyéni életfolyamatukkal kísérek, hogy stratégiát találjanak gyakorolni.

Az igazi önértékelés az önismeret szintjétől függ.

Mélyebb szinten az egészséget nem lehet megvásárolni vagy eladni számomra. Felelősséget kell vállalnunk egészségünkért. És ez néha hosszabb folyamat, és rosszul adják el.:-) De az a csodálatos, hogy segíthetünk egymásnak az egészség meglátásában. Lásd magad. Ez az egészség már most is megvan. És ugyanakkor ez a mód. Ez egy létállapot.

Mint a taoista mesterek mondják: "erős hát, puha ős és vad szív".

Erő és integritás a gerincben, képesség a mellkas és a has érzésére, átérzésére és rugalmas határaira, a szív és a vadság fontossága a szívben. Számomra az egészség tudatos és egyben játékos tánc önmagával az élettel.

Nagyon köszönöm Martinnak az interjút. Ha érdekli ez a téma, többet megtudhat róla és Martinról a www.martinduris.sk oldalon.

Olvassa el ezeket az inspiráló cikkeket is:

Mi az éberség jóga? Mi különbözteti meg?

Örömet és boldogságot akarsz találni az életben? Ez az 5 kulcs segíthet