• BICOM Optima biorezonancia
  • Hogyan működik a biorezonancia?
  • Étkezés vércsoport szerint
    • Hogyan kell enni - "AB" csoport
    • Hogyan kell enni - "A" csoport
    • Hogyan kell enni - "B" csoport
    • Hogyan kell enni - "0" csoport
  • Étkezés terhes nők számára
  • SOMAVEDIC
  • Dr. Nona
  • ENERGY termékek

Diéta a 0. vércsoport számára

csoport
VÉRCSOPORT 0

VADÁSZ, erős, magabiztos vezető.

Erősségek: rezisztens emésztőrendszer, erős immunrendszer, természetes védekező mechanizmusok a fertőzések ellen, a hatékony anyagcserére és a tápanyagok megőrzésére kiépített rendszer.

Gyengeségek: a környezet új étkezési körülményeit nem tolerálja, az immunrendszer túl aktív lehet, és megtámadhatja önmagát.

Egészségügyi kockázatok: véralvadási rendellenességek, gyulladásos betegségek - ízületi gyulladás, a pajzsmirigyhormonok alacsony termelődése, fekélyek, allergiák.

Diétás profil:

Magas fehérjetartalmú húsfogyasztó

Hús, hal, gyümölcs, zöldség

Korlátozott: gabonafélék, bab, hüvelyesek

A fogyás kulcsa: Kerülje a kukoricát, kukoricát, különféle babot, lencsét, nyári káposztát, kelbimbót, karfiolt, mustárlevelet.

Segítenek: tengeri moszat, halak és más vízi állatok, só, máj, vörös hús, téli káposzta, spenót, brokkoli

Kiegészítők: B-vitamin, K-vitamin, kalcium, jód, édesgyökér, hínár

Gyakorlási terv: Intenzív testmozgás, mint aerobic, harcművészetek, kontakt sportok, futás.

A 0. vércsoport univerzális donor. ha szükséges, bármelyik vércsoportnak adhat vért, de csak a 0-as vércsoportból kaphatja meg.

A 0. vércsoportba tartozó emberek akkor fejlődnek, ha intenzíven sportolnak és elegendő állati fehérje van. A 0. vércsoportos étrend sikere a sovány hús vegyszer nélküli felhasználásától, a baromfi és a halhústól függ. A múltban egy vadász volt az, aki megette a zsákmányt, amelyet utol kellett érnie. Az o vércsoportú emberek fogyása a legkönnyebben a gabonafélék, kenyér, hüvelyesek, bab fogyasztásának csökkenésével kezdődik. A glutén, amely főleg a búzában és a gabonafélékben található meg, veszélyes számukra. Fontos, hogy minden búzaterméket kihagyjunk, ha fogyni akarunk. Az ilyen vércsoportú embereknél általában alacsony a pajzsmirigyhormonszint, mivel nincs elegendő jód. A pajzsmirigy alulműködés következtében hízhatnak, visszatartják a folyadékot, izomsorvadásuk van és fáradtságot érezhetnek.

Ételek megszerzése: búza, kukorica - lassítja az anyagcserét, vetett bab, fehér - megzavarja az energiafelhasználást, lencse - megzavarja a tápanyagcserét, káposzta, kelbimbó, karfiol, mustár - gátolja a pajzsmirigyhormonok működését.

Testsúlycsökkentő ételek: tengeri moszat, tengeri hal, jódozott só - jódot tartalmaznak, amely támogatja a pajzsmirigy aktivitását (só, de a jód mellett nátriumot is tartalmaz, amely növeli a vérnyomást és visszatartja a vizet, tehát a sóval óvatosabban), máj, kelkáposzta, brokkoli - növeli az anyagcsere hatékonyságát.

A piacon jódtartalmú moszatok: chlorella, KELP, KOMBU, ARAME, buborékos moszatok

OSOŽNÉ, Semleges és alkalmatlan élelmiszerek

A tartósító ételek gyógyszerek az Ön számára, semleges ételek és nem megfelelő méreg. Előnyben kell részesítenie a hasznos ételeket a semlegesek helyett, és a lehető legnagyobb mértékben korlátoznia kell az alkalmatlan ételeket, amelyek olyan káros lektint tartalmaznak, amely mukozitist okozhat, ami hasonló lehet az ételallergiához.

Hús és baromfi

Minél több erőfeszítésnek van kitéve, annál több fehérjére van szüksége a testének. De soha ne fogyasszon 180 g-nál több húst naponta.

Hordható: marhahús, darált marhahús, birka, bárány, borjú, bölényhús, vad, máj, szív

Semleges: csirke, kacsa, nyúl, pulyka, fogoly, fürj, fácán

Nem alkalmas: Sertés, szalonna, liba, sonka

Tengeri és édesvízi állatok

A 0. vércsoportú emberek számára az egyik fő táplálékforrásnak kell lenniük.

Fenntartható: lazac, makréla, szardínia, hering, szivárványos pisztráng, tőkehal, csuka, csuka, kardhal, csótány, süllő, tokhal, fehér sügér, sárga süllő, óriáshal, óriás lepényhal, sárgafarkú hal.

Semleges: Ponty, tengeri pisztráng, szardella, tonhal, angolna, cápa, gyilkos bálna, garnélarák, fésűkagyló, teknős, kagyló, sügér, csuka, csiga, tintahal, osztriga, béka.

Alkalmatlan: pácolt hering, füstölt lazac, fogashal, kaviár, barracuda, polip, tintahal

A halfogyasztás rendkívül előnyös a 0. csoportba tartozó emberek számára. A halaknak napi szinten az egyik legfontosabb táplálékforrásnak kell lenniük.

Mgyógyszerek és tojások

A 0. vércsoportúaknak korlátozniuk kell a tejtermékek fogyasztását, nem nekik kell lenniük a fő táplálékforrásnak, az egyik terméket naponta egyszer fogyaszthatja. Nem szabad megfeledkeznünk arról, hogy a tejtermékek a legjobb természetes kalciumforrás. Hetente 4-5 tojást kell fogyasztania.

Személyes: Nincs különlegesen ajánlott tejtermék számukra.

Semleges: Kecskesajt, mozzarella, túró, feta sajt, tofu szójasajt, szójatej, vaj. A szójasajt és a szójatej jó alternatíva a tejtermékekkel szemben.

Alkalmatlan: Teljes tej, félzsíros, alacsony zsírtartalmú tej, joghurtok, túró, savó, író, kefir, fagylalt, Eidam, Emmental, Gouda, parmezán, Ricotta, Camembert, Cheddar, kenhető sajtok

Olajok és zsírok

A növényi olajok nagyon jól tolerálják. Nagyon jó hatással vannak a szívre és az erekre, elősegítik a vér koleszterinszintjének csökkentését. Naponta 1 evőkanál ajánlott.

Különösen alkalmasak: Olíva- és lenmagolaj

Semleges: repceolaj, szezámolaj, napraforgóolaj

Nem alkalmas: Kukorica, földimogyoró, sáfrányolaj

Diófélék és magvak

Jó növényi fehérjeforrás lehet. De sok növényi olajat is tartalmaznak. Naponta fogyasztunk egy evőkanálra.

Alkalmas:tökmag, dió

Semleges: mandula, gesztenye, mogyoró, makadámia és pekándió, szezám, napraforgómag

Elkerül: kesudió, földimogyoró, pisztácia, mák

Bab és hüvelyesek

A 0. vércsoportú emberek emésztőrendszere viszonylag rosszul dolgozza fel a babot.

Foglalkozás: Aduke bab, Azuki, Pinto, foltos bab,

Semleges: zöldbab hüvely, fehér bab, fekete bab, vörös szójabab, zöldborsó

Alkalmatlan: magbab, lencse (zöld, piros)

Gabonafélék

A búzát tartalmazó ételek valószínűleg elhíznak az e csoportba tartozó emberek számára. A búzát tartalmazó glutén megzavarja az anyagcsere folyamatait, a tápanyagok lassabban alakulnak energiává, és zsír formájában tárolódnak.

Ideál gabonafélék nulla nincs.

Semleges: amarant, hajdina, árpa, rizs, tönkölybúza, köles

Nem alkalmas: kukoricaliszt, kukoricapehely, zabkorpa, zabpehely, zabliszt, búzacsíra, kukoricapehely

Kenyér és sütemények

Nem tartalmazhat búzát. Vigyázzon a kenyérrel és a péksüteményekkel. Legfeljebb 1 szelet vagy 1 darab péksütemény (ami megfelelő) ajánlott, nem minden nap.

Előnyös: kenyér Essene, Ezékiel (az egészséges élelmiszerboltok fagyasztóiban vásárolhatsz)

Semleges: rizskenyér, szójakenyér, tönkölylisztes kenyér, gluténmentes kenyér, Wasa kenyér (keksz típusú), 100% rozskenyér, knäckebrot (uszonyos chips)

Kerülje: búzacsíra kenyeret, fekete zab kenyeret, teljes kiőrlésű kenyeret, teljes kiőrlésű kenyeret, fehér kenyeret, fehér bagettet, kukorica palacsintát, tea süteményeket, buzogányokat, graham süteményeket

Gabona és tészta

A tészta túlnyomó része búzalisztet tartalmaz. Csak tönkölylisztből, rizslisztből, hajdinából készült tészta alkalmas az Ön számára .

Semleges: hajdina zabkása, hajdina, quinoa, rizs (barna, természetes, basmati, jázmin), rizsliszt, tönkölyliszt, rozsliszt

Kerülje: fehér liszt, zabpehely, graham liszt, bulgur, darabonként, rénszarvas tészta, búzacsíraliszt

Zöldségek

A diéta másik nagyon fontos eleme. Sok fajt meg tudnak enni, de a káposzta, a kelbimbó, a karfiol, a mustár elnyomja a pajzsmirigy aktivitását, a lucerna irritálja az emésztőrendszert, a gombákban és az olajbogyóban található gombák allergiát válthatnak ki, a patizonák és a burgonya ízületi problémákat, a kukorica pedig cukorbetegséget okozhat és az elhízás. Napi egy csésze nyers vagy főtt zöldség ajánlott.

Gyümölcszöldségek: articsóka, kelkáposzta, pirospaprika, édesburgonya (édesburgonya), brokkoli, cikória, hagyma, petrezselyem, paszternák, amerikai kelkáposzta, pitypang, fokhagyma, torma, tök, karalábé, póréhagyma, saláta, spenót, fehér retek

Semleges: spárga, bambuszrügy, cékla, sárgarépa, zeller, uborka, kapor, édeskömény, gyömbér, jégsaláta, laskagomba, zöld olajbogyó, paprika (zöld, sárga), retek, tofu, tempeh (indonéz szójaétel), paradicsom, gesztenye, cukkini

Kerülje: avokádó, kínai, vörös, fehér káposzta, karfiol, kukorica, padlizsán, termesztett gomba, shiitake gomba, mustár, olíva (fekete, görög, spanyol), burgonya (fehér, piros), lámpás levelek, kelbimbó

Gyümölcs

A kenyér és a tészta fogyasztásának alternatívája lehet a gyümölcs. Ha kenyér helyett egy kevés gyümölcsöt eszik, a teste jobban működik, és csökkentheti a súlyát is. Különösen előnyösek a lúgos hatású gyümölcsök a gyomorsav savas hatásainak enyhítése érdekében. Narancs, mandarin, eper, szeder, kókuszdió kihagyása. Fogyasszon napi 1 darabot vagy 100 - 150 g gyümölcsöt, lehetőleg reggel.

Passzív: füge (friss, szárított), szilva (asztrica, mirabella, vörös, szárított)

Semleges: alma, kajszibarack, banán, áfonya, cseresznye, áfonya, fekete, piros ribizli, datolya, alap fekete, egres, grapefruit, szőlő, kivi, citrom, mész, mangó, sárgadinnye, nektarin, papaya, őszibarack, körte, ananász, gránátalma, mazsola, málna, karambola

Kerülje: szeder (szeder), sárgadinnye, narancs, mandarin, eper, rebarbara, kókuszdió

Zöldség- és gyümölcslevek

A zöldséglé fogyasztása alkalmasabb, mint a gyümölcslé, mert lúgos. Ugrás a magas cukortartalmú gyümölcslevekből (alma)

Desocative: cseresznye, ananász, szilva

Semleges: kajszibarack, szőlő, grapefruit, papaya, áfonya, zeller, sárgarépa, paradicsom, gyümölcslé az ajánlott zöldségekből

Kerülje: alma, alma almabor, káposzta, narancs

Fűszerek

A hínárkivonatokkal rendelkező fűszerek gazdag jódban, petrezselyemben, curryben, cayenne paprikában nyugtatnak, őrölt fekete borsban, ecetben, irritálják a nyálkahártyát.

Osožné: szentjánoskenyér, curry fűszer, alga kivonat, petrezselyem, cayenne bors, kurkuma

Semleges: agar, ánizs, kapor, fokhagyma, zselatin, méz, torma, juharszirup, majoránna, miso (tofumártás), melasz, bazsalikom, babérlevél, kardamom, rozmaring, borsmenta, sáfrány, zsálya, só, metélőhagyma, csokoládé, szegfűszeg, koriander, tartármártás, szójaszósz Tamari (tiszta szójakoncentrátum), manióka, tárkony, kakukkfű, paprika

Kerülje: kapribogyót, fahéjat, kukoricakeményítőt, őrölt feketét, fehér borsot, vaníliát, mindenféle ecetet (alma, balzsam, bor)

Hozzávalók

Gyakorlatilag nincs olyan aromaanyag, amely alkalmas lenne a 0. vércsoportú emberek számára. A mustár, a majonéz és a saláták fogyasztását csak kis mennyiségben, és ha lehetséges, kis mennyiségű zsírban fogyasztjuk. Teljesen hagyja ki a ketchupot, mert ecetet tartalmaz. A pácolt ételek irritálják a gyomor nyálkahártyáját. Összetevőként használjon olívaolajat, citromlevet, fokhagymát.

Italok

A 0. vércsoportú emberek számára kevés ital alkalmas. A szódavíz semlegesíti a savas környezetet, a zöld tea helyettesítheti a nem megfelelő koffeintartalmú italokat. A kávéról teljesen le kell mondani, ez növeli a gyomorsavak tartalmát.

Személyes: szódabikarbónát

Semleges: zöld tea, sör, bor(Sör és bor korlátozott mennyiségben, de ha fogyni akarunk, akkor kihagyjuk őket, sok kalóriát tartalmaznak.)

Elkerül: kávé, szeszes italok, szénsavas italok, fekete tea, aloe, echinacea

Gyógyteák

Az emésztőrendszer és az immunrendszer megnyugtatását kell szolgálniuk. A lámpa, az aloe és a bojtorján vérhíguláshoz vezet.

Osožné: pitypang, görög széna, gyömbér, komló, hárs, eperfa, petrezselyem, borsmenta, csipkebogyó, szilgyökér

Semleges: kamilla, galagonya, édesgyökér, vadrózsa, málna levelek, alap, zsálya, anyaméh, kerti menta, valerian, gingsen, zöld tea, tölgyfa kérge, egér farka, fehér nyír, vasút

Alkalmatlan: lucerna, aloe, bojtorján, zsurló, echinacea, vörös lóhere, rebarbara, orbáncfű, széna, eperlevél, sóska

Táplálék-kiegészítők

A táplálékkiegészítőknek az alábbiakra kell összpontosítaniuk: az anyagcsere felgyorsítása, a véralvadási aktivitás növelése, a gyulladás megelőzése, a pajzsmirigy működésének stabilizálása

Személyes: B-vitaminok, mert hajlamosak lusta anyagcserére. A legalkalmasabb B-vitaminban gazdag ételek: hús, máj, vese, tojás (mértékkel), diófélék, zöld leveles zöldségek, gyümölcsök

K-vitamin, hiánya véralvadási rendellenességeket eredményez. Meg kell enni. A K-vitaminban gazdag ételek: máj, tojássárgája, zöld leveles zöldségek (kelkáposzta, spenót, különféle zöld saláták)

kalcium: a tejtermékeket, amelyek a fő kalciumforrás, nem szabad sokat fogyasztani, ezért helyénvaló azokat nagy mennyiségű kalciumot tartalmazó ételekkel helyettesíteni. Ezek a szardínia, a lazac, a brokkoli, a spenót, a mandula, a dió, a mogyoró, a napraforgómag, a szója, a tofu, a füge, a mák. A növényi olajok, amelyeket az egészséges élelmiszerboltokban kapnak, szintén sok kalciumot tartalmaznak. Ezek a mákolaj, a mandulaolaj, a chiaolaj (magas vérnyomásra is hat, csökkenti a koleszterinszintet és a triglicerideket, rheumatoid arthritisben alkalmazzák), mogyoróolaj (vasat, cinket, káliumot, E-vitamint is tartalmaz - mellrák ellen, prosztata)

jód nélkülözhetetlen nyomelem a pajzsmirigyhormonok szintézisében. A 0 vércsoportú embereknél gyakran van jódhiány, ami súlygyarapodást, vízvisszatartást eredményez a szervezetben és fáradtságérzetet eredményez. Ügyeljen arra, hogy étrendje jódban gazdag ételeket tartalmazzon - tengeri halak, alga, jódozott só

Édesgyökér: A gyomorsav magas szintje gyomorirritációt és fekélyeket okozhat. Az édesgyökér-készítmény (por vagy pasztillák formájában, egészséges élelmiszerboltokban kapható) kezeli a gyomorproblémákat és segíti a fekélyek gyógyulását.

A malátát a köhögés és a rekedtség eszközeként, valamint vesekövek, köszvény, reuma és túlzó keverékek adalékaként alkalmazzuk. Jelenleg kivonatait gyomorfekély esetén alkalmazzák. Az édesgyökér kivonat (helyi alkalmazás esetén) speciális gyulladáscsökkentő hatásokkal rendelkezik, hasonlóan a glükokortikoidokhoz, a mellékvesekéreg hormonjaihoz. A koncentrált édesgyökér kivonat népszerű néven ismert, és népszerű csemege.

A köhögést elősegítő gyógynövény enyhe hashajtóként is működik, alkalmas gyomor- és nyombélfekélyre. Az infúziót csészeenként 1 teáskanálnyit isszuk, naponta 2-3 alkalommal.

Ez a gyógynövény édesgyökér, édesgyökér, édesgyökér, édesgyökér, édesgyökér, édesítőfa, édesfa, édesgyökér, édesgyökér, édes gyökér vagy maláta sima gyümölcs néven is ismert.

Fucus vesiculosus A (Bladder Wrack) jódot és fukózt tartalmazó tengeri hólyagfű, amely megvédi a nyálkahártyát a gyomorfekélyt okozó Helibacter pylori hatásaitól. Az algák hatékonyan csökkentik a testsúlyt

Buborék tengeri moszat (tengeri moszat) - a vesiculis fukus pajzsmirigy rendellenességek (csökkent pajzsmirigy aktivitás), elhízás (támogatja az anyagcserét) és hashajtóként alkalmazzák. Csökkenti az emlőrák és a méh rák kockázatát. Reumaellenes hatása van. A népi gyógyászatban teakeverékekben használják zsírtalanító szerként.

Szokásos adagolás: fél teáskanál/1 csésze infúzió. Az infúziót naponta 2-3 alkalommal itatják

Alkalmatlan: A-vitamin - nem veszélyes béta-karotinban, tojásban, sárgadinnyében, sárgarépában, spenótban, brokkoliban gazdag források

Gyakorlat

Krónikus, folyamatos stressz alatt élünk. Az összes betegség 50-80% -át okozhatja. Káros hatással van az immunrendszerre. Meg kell tanulni lebontani.

A 0. vércsoportú embereknek rendszeresen és intenzíven kell mozogniuk, enyhítve ezzel a stresszt. Testüket arra építik. Hetente legalább 4 alkalommal intenzíven kell mozogniuk, és a testmozgás hosszának 30 és 60 perc között kell lennie. A 0. vércsoportú emberek számára a testmozgás és a fizikai munka a legjobb megoldás a fáradtság, depresszió, álmatlanság és stressz kezelésére. Ha a 0. csoportba tartozó emberek abbahagyják a mozgást, a test sokkal kiszolgáltatottabbá válik a gyulladásos és autoimmun betegségek, például ízületi gyulladás, asztma ellen, az elhízás állandó súlygyarapodást okoz. Megfelelő gyakorlatok: szabadidős futás, gyors séta, kerékpározás, tánc, harcművészetek, úszás.

Személyiség

Minden 0. vércsoportú ember genetikai memóriájában hordozza erejét, keménységét, önbizalmát, bátorságát, intuícióját, veleszületett optimizmusát, a sikerre való törekvést. Erős vezető, megbízható pragmatikus, stratéga, türelmes logikus. Nagyon erős ösztöne van az önmegőrzésre. Jól tűri a megerőltető fizikai munkát, de ha nem, akkor depressziós, kétségbeesett, fáradt, gyakran túlsúlyos.