egészséges

Megtanulják, hogyan lehet életüket gyakorlatilag javítani és testüket gondozni. Az egészséges táplálkozás alapelvei. Megfelelő ivási rendszer, mozgás és motiváció.

Hogyan néz ki az egészséges táplálkozás ...

  • fogyasszon napi adag diétát 2-3 órás időközönként.
  • reggelizni reggel 7 és reggel 8 óra között kell.
  • ha nincs eleged a reggeliből, hozzáadhat egy tizedet.
  • a reggeli és ebéd közötti időintervallum nem lehet hosszabb 3,5 óránál
  • enni időnként: Reggeli: 7: 00-9: 00 - Tizedik: 10:00 - Ebéd: 12:00 - 14:00 - Olovrant: 16:00 - Vacsora: 18:00 - 20:00
  • működő ebédhelyzet esetén könnyű ételt rendelhet ízlésének megfelelően, vagy egy fél adagot vagy egy bébiételt ajánlunk. És akkor folytatja az étrendünket

A megfelelő ivási mód a testét megfelelő formába hozza…

  • a diéta alatt javasoljuk, hogy napi 2-3 liter folyadékot fogyasszon
  • a legalkalmasabb italok közé tartozik az alacsony ásványianyag-tartalmú asztali vizek, gyógyteák és hasonlók.
  • kerülje a szénsavas és édesített italokat
  • a fogyás során az alkoholt teljesen csökkenteni kell
  • de egy pohár fehér száraz bor egy társasági eseményen nem árthat neked 🙂

Megszabadulni az egészséges - gyors - ízletes és hatékony kilóktól. Kínálunk Önnek professzionális orvosi felügyeletet, 30 napos csökkentő programot napi 5 friss étellel partnerünk eDiéta és kézbesítés közvetlenül Önnek plusz - kedvezményes ételintolerancia teszt.

Gyakorolj, fuss, járj…

  • aktívabban éljen, engedjen magának nagyobb mozgást
  • ideális a fogyást kombinálni egy fitneszközpont vagy bármely sport látogatásával.
  • a rendszeres testmozgás mentálisan jobban fogja érezni magát, ami a jobb alvásban is megmutatkozik
  • bármilyen fizikai tevékenység előnyös, de ez a fizikai állapotától is függ
  • ezért edzőnk is az Ön rendelkezésére áll, aki tanácsokat adhat vagy ajánlhat különféle gyakorlatokat a zsírégetéshez bizonyos részeken
  • a legfontosabb az, hogy éjszaka jól lazítson, és elegendő folyadékot adjon a testének.

Találja meg a megfelelő motivációt ...

  • az első látható eredmények az első hónap során jelennek meg
  • három hónap múlva azonban kifejezettebb és tartósabb hatás érhető el
  • mindig csak rajtad és az ideális célsúly elképzelésétől függ
  • a fogyás egyéni
  • koncepciónk sikere meghaladja a 94% -ot
  • az első hónapban ideális 3-4 kilót kell leadnia
  • A "jo-jo" hatás elkerülése érdekében a fogyásnak fokozatosnak kell lennie.

VIDEO Alenka: az eDiéta elindította a módomat…