Hogyan kezdjük el az egészséges étrendet

Az egészséges táplálkozás az egészség és a vitalitás egyik alapfeltétele.

egészséges táplálkozás

Az utóbbi időben egyre több szó esik az egészséges életmódról. Ő javítja életünk minőségét. Nem hiába mondják, hogy jobb megelőzni a betegségeket, mint kezelni őket. "Véleményem szerint a megelőzés az egészség legtermészetesebb módja, amely mindannyian a kezünkben van. Ez a diéta, a testmozgás, a friss levegőn és a napon való tartózkodás, az elegendő alvás, a barátok és a jó hangulat "- mondja Margit Slimáková táplálkozási szakember.

Egészséges étrend és az emberi egészség

Szeretne egészségesebbet kezdeni, de nem tudja, hogyan kell csinálni? Néhányan jól érzik magukat a radikális eljárásban, így étrendjüket szakértő készítheti el, míg mások fokozatosan térnek át az egészséges táplálkozásra. A diéták abszolút nem megfelelőek. A természetes ételeknek az egészséges étrend alapjául kell szolgálniuk. "Fogyasztásukkor nem kell kalóriákat számolnunk, és nem kell mérnünk az adagok nagyságát, remekül érezzük magunkat, és testünk önmagában is megtalálja a megfelelő és egészséges súlyt. Az egészséges táplálék minden vegyszer nélkül termesztett gyümölcs, valamint a jó étrenddel táplált és megfelelő körülmények között tartott állatok termékei "- magyarázza a szakember.

De mi van akkor, ha nem szereted az egészséges ételeket és nem szereted? Csiga Margit javasolja az egészséges ételek kipróbálását olyan szakemberektől, akiket az egészséges ételek elkészítésére összpontosító éttermekben szolgálnak fel. Szerinte a barátok átadhatják nekünk az egészséges táplálkozás iránti lelkesedést. Ha van ilyen ember a környéken, hívja meg őket ebédre vagy vacsorára.

Állítsa le az iparilag feldolgozott ételeket

Az egészség kulcsa az, hogy maximálisan bevegye a természetes ételeket, például gyümölcsök, zöldségek, egész zöldségek, hüvelyesek, diófélék vagy magvak. Mi van a menüben? "A rendkívül ipari ételeket, amelyek általában csak néhányféle cukrot vagy édesítőszert, hő által károsított zsírokat és fehérjéket tartalmaznak, ízesítenek, hogy egyáltalán fogyaszthatók legyenek. Az ilyen ételekben nincsenek tápanyagok és ízek "- mondja a táplálkozási szakember.

Szeretne többet megtudni? Vegyen részt a Nő lenni művészet konferencián

Margit Slimáková, az egészségmegelőzéssel és táplálkozással foglalkozó szakember előadást tart az egészséges táplálkozás mindenki egészséges táplálkozásának témakörében. Többek között kiderül, hogy egyes emberek miért profitálhatnak a paleo-ételekből vagy a szőlőtermesztésből. Életének nagy részét külföldön töltötte, és sok étkezési szokását alkalmazta étrendjében. Szereti az indiai dhalákat, a mexikói babtortillákat, az ó-cseh búzadarát, az olasz tésztákat és salátákat.

Ezenkívül egy rendezvényen vagy Nő művészete Más érdekes szemináriumok és workshopok is várnak rád, ahol rájössz, hogy csodálatos nőnek lenni. Segítenek felfedezni önmagát, és lehetőséget kínálnak arra, hogy választ találjanak azokra a kérdésekre, amelyek régóta sújtanak. A legjobb előadók bemutatják a személyes fejlődés, a boldog élet, a pozitív gondolkodás, az anyaság és az egészséges életmód témáit.