miért
A csehek és a szlovákok a világ legnagyobb alkoholfogyasztói közé tartoznak, abszolút "legjobbak" a sörfogyasztásban. De van egy alkoholizmusnak nevezett probléma is. Ha gyakran iszik, fokozatosan eljuthat egy olyan szakaszba, ahol már nem bírja az alkoholt. Ez tükröződik a személyes életében, a munkahelyén és különösen az egészségében. Ha az alkoholizmus első jeleit tapasztalja, itt az ideje, hogy teljesen abbahagyja az alkoholfogyasztást, vagy legalábbis csökkentse az alkohol fogyasztását. Hogyan lehet korlátozni az alkoholfogyasztást?

  • Mi az alkoholizmus
  • Az alkoholizmus tünetei
  • Hogyan lehet korlátozni az alkoholfogyasztást

Mi az alkoholizmus?

Az alkoholizmus krónikus betegség, amelyben egy személy alkoholfüggő. Fokozatosan rontja az egészséget, mivel a gyakori és túlzott alkoholfogyasztás megterheli a test fontos szerveit, különösen a szívet, a májat, a beleket és az agyat.

Az alkoholizmus tünetei

Minden részeg azt állítja, hogy ellenőrzi az ivását, és bármikor képes abbahagyni. Ha azonban bizonyos alkoholos tünetek kezdenek megjelenni, ez olyan helyzet, amikor szakember segítségét kell kérni. Haladóbb szakaszban már nem lehet egyedül megállni. Ezért fontos időben elmondani, hogy korlátozza az alkoholfogyasztást.

Fő tünetek:

  • Egyre gyakrabban és intenzívebben kell inni.
  • Inkább az alkohol, mint a felelősség, a család és a barátok.
  • Elvonási tünetek - kezet, hallucinációkat, stresszt, haragot.

Hogyan korlátozzuk az ivást?

Számos módja van annak, hogy csökkentse az alkoholfogyasztást, és megakadályozza, hogy képtelen legyen segíteni magának és szakszerű segítséget kérni.

Ne igyon otthon

Az alkoholistát többek között az ismeri, hogy már nem tud inni, ha alkohol van a közelben. Ezért jó az összes alkoholt eltávolítani a háztartásból, hogy az ivás ne vonzza feleslegesen.

Alkoholtesztelő

Praktikus ajándék minden sofőrnek. Alkoholtesztelő - megbízható és egyszerű detektor személyes használatra. A teszterrel könnyen megtudhatja, hogy elfogyott-e az alkohol, és vezethet-e vagy sem.

Változtassa meg a szokásait

Naponta sétál egy kellemes kocsmában, ahol megáll néhány sörért? Ha abba akarja hagyni az ivást, vagy legalábbis korlátozni kívánja, próbálja elkerülni kedvenc helyeit. Még az olyan apróság is, mint az útváltás, segíthet abban, hogy ne váljon teljesen alkoholfüggővé.

Ne igyon éhgyomorra

Az alkoholnak magasabb és gyorsabb hatása van, amikor üres gyomra van. Tehát, ha inni fog, akkor előtte is fogyasszon jól. A zsíros ételek ideálisak.

Cserélj barátokat

Egy barátod minden nap bevisz a kocsmába, és nem utasíthatod el. Akkor itt az ideje, hogy megtudja, valóban fontos-e ez a "barát" az életében.

A megismert barátok cseréje segíthet abban az esetben is, ha abba akarja hagyni az ivást vagy legalább csökkenti az alkohol fogyasztását.

Próbálja ki az üdítőket

Ha kocsmába jár, nem mindig szükséges csak alkoholt önteni. Mi lenne, ha kóstolna sört vagy más italokat? Manapság az alkoholmentes sörök gyakorlatilag ugyanolyan ízletesek, mint az alkoholosak, ellentétben a régivel.

Kérjen segítséget

Ne féljen szakszerű segítséget kérni, amikor már valódi ivási problémái vannak. Mivel hirtelen valaki a környékről folyamatosan figyelmezteti Önt, hogy részeg, problémái vannak a munkahelyén, vagy gyakran berúg, itt az ideje orvoshoz fordulni és szakszerűen kezdeni megoldani a problémát.

Igyál mértékkel. És ha nem tudja, milyen alkoholszint van már a vérében, mérje meg az alkoholt. Csak legyen egy egyszerű alkoholtesztelő készüléke.