A fehérje az emberi test elengedhetetlen eleme. Különösen, ha a KetoMix diétát követi. Ebben a cikkben megtudhatja, hogyan lehet a legjobban kiegészíteni őket.
Először is jó megmondani, hogy mire használják a fehérjéket. A fehérje egyike annak a három alapvető tápanyagnak, amelyekre testünknek feltétlenül szüksége van a megfelelő működéshez. Nem csak az izomnövekedés szempontjából fontosak, ahogy a legtöbben azonnal gondolkodunk. Fontosak például az immunanyagok vagy enzimek termelése szempontjából is.
Hol található fehérje?
Az olyan ételek, amelyekkel minden bizonnyal kiegészíthetjük a fehérjéket, például fehér, túró, sajt, tofu vagy sovány hús. Sokan úgy gondoljuk, hogy ha például 100 gramm húst veszünk, akkor 100 gramm fehérjét is. Nem olyan mint. Ételek, amelyeknek nevezzük fehérjeforrás, körülbelül 12-20 százalékban tartalmazzák ezt a tápanyagot. Például 100 grammos steaknél körülbelül 20 gramm fehérjét veszünk.
Mennyi fehérjére van szükségem?
A napi fehérjeadózis körülbelül 1 g fehérje/1 kg testsúly. Egy 60 kilós nőnek ezért kb. 60 g fehérje naponta. Egy jobb ötlet érdekében - ennek a nőnek 30 g fehérjét kell bevennie egy 150 g súlyú csirkeszeletbe. További 20 g fehérje egy mozzarellából és a fennmaradó 10 g más alacsonyabb fehérjetartalmú ételekből, például köretből vagy péksüteményből. Nem egészítjük ki a fehérjét túlságosan zöldségekkel és gyümölcsökkel. Ha azonban lefogy vagy erősödik, szükségünk van még egy kis fehérjére. Sokan nyúlunk a fehérjekoktélokhoz, így nem kell annyira gondolkodnunk a fehérje-kiegészítésekről.
Melyik fehérje jobb?
Nem mondható el, hogy "fehérje, mint fehérje". Ha azt találja a címkén, hogy az étel például 10 g fehérjét tartalmaz, ez nem azt jelenti, hogy a test mind a 10 g-ot felhasználhatja. Attól függ, milyen fehérjét kapunk. Van különbség a tojásfehérje, a szójafehérje, a marhahús vagy a borsó fehérje között. Általánosságban azonban elmondható, hogy az állati fehérjéket jobban használják, mint a növényi fehérjéket.
Mi van, ha vegetáriánus vagyok?
Ha vegetáriánus vagy, így nem eszel húst vagy húskészítményt, ez egyáltalán nem jelent problémát. A tojás- és tejfehérje sokkal előnyösebb a testünk számára, mint a húsfehérje. Ezért nem szükséges az izomnövekedéshez. Nem kell naponta legalább kétszer enni steaket, ahogy sokan gondolják.
És mi van, ha vegán vagyok?
Azonban, ha vegán vagy, tehát nem eszel semmilyen állati ételt, ez egy kicsit bonyolultabb. A növényi eredetű legelőnyösebb fehérje a szójafehérje. Leggyakrabban tofu sajt formájában fogyasztják. De bár a szójafehérje a legelőnyösebb a vegánok számára, testünk csupán 60 százalékát használja fel. Az alapvető tanács, amelyet minden vegánnak tudnia kell, a hüvelyesek és a gabonafélék kombinálása. Az élelmiszerhiány így „elfedi” egymást és javítja a fehérje kihasználtságát. A gyakorlatban úgy kell kinéznie, hogy a tofut tartalmazó zöldségsalátát ki kell egészíteni például süteményekkel vagy tésztákkal.
A fehérje turmix segíthet valahogy?
A fő előny mindenképpen a praktikum. Nem kell azon gondolkodni, hogyan egészítsük ki a fehérjét. Megtalálhatja a fehérje mennyiségét a címkén. Ráadásul a fehérjekoktélok emészthetőbbek, mert nincsenek zsírokkal terhelve, mint a hüvelyesek vagy a hús esetében. Így a fehérje nem marad olyan sokáig a gyomorban, és gyorsabban éri el az izmokat. Ezt különösen azok a sportolók fogják értékelni, akiknek gyors tápanyagokra van szükségük izomregeneráció edzés után. Ezenkívül különböző fehérjeforrásokat kombinálnak a koktélokban, így azok a test számára a legelőnyösebb összetételűek.
PR és marketing szakértő. Társadalmi és tömegkommunikációs tanulmányokat folytatott a prágai Jan Amos Comenius Egyetemen. Tapasztalata van a külső, belső és online kommunikációban, az emberi erőforrás menedzsmentben, a CSR-ben vagy az események szervezésében. Eva Sroka 18 évig dolgozott a legnagyobb cseh PR ügynökségnél, ahol később az egyik partner lett. Számos kliens kommunikációját irányította a privát területen. Egy ideig a Cseh Rádió kommunikációs osztályának vezetőjeként is dolgozott. 2017 óta az alacsony szénhidráttartalmú diéták kommunikációjára szakosodott.
Vevőszolgálat
- Névjegyek
- Szállítás és fizetés
- Adagolási pontok
- Üzleti feltételek
- Adatvédelmi irányelvek
- Panaszok
- Hűségprogram
- Kezes KetoMix - Mgr. Monika Telupilova, DiS.
Információ az Ön számára
- Keton diéta
- Hogyan lehet fogyni
- Diéta tervek
- Fehérje ételek
- A kérdéseid
- Ellenjavallatok
- Tanúsítvány
- Színező könyvek nyomtatáshoz
KIZÁRÓLAG HOZZÁFÉRÉS A RÉSZLETEKHEZ, engedményekhez vagy cikkekhez
Iratkozzon fel a hírlevélre, és kizárólagos hozzáférést kaphat olyan promóciókhoz, kedvezményekhez vagy cikkekhez, amelyeket sehol máshol nem talál. Ugyanakkor hasznos tanácsokat és recepteket kap, amelyeket mindenképpen értékelni fog, ha betartja a keton diétát.
Lépjen kapcsolatba velünk
Van kérdésed? Jana szakember a hét minden napján tanácsot ad Önnek.
+421 950 103 233
(H-P: 8h - 23h, Szo - V: 10h - 23h)
Miből készülnek a KetoMix termékek?
Szójafehérje
A szója a legmagasabb minőségű növényi fehérjeforrás, a legmagasabb biológiai értékkel, felszívóképességgel és használhatósággal.
Tejsavó fehérje
A tejsavót jelenleg a legjobb fehérjeforrásnak tekintik, és tulajdonságai miatt a leggyakrabban használt fehérje az élsportolók körében. Ellátja a testet az izomtömeg tökéletes helyreállításához szükséges összes esszenciális aminosavval.
Cikória rost
Az oldható rostok támogatják a minőségi bél mikroflórát. Úgynevezett probiotikumként működik, csökkenti az éhségérzetet és csökkenti a káros anyagok termelését a belekben.
Lenmag
A lenmag oldhatatlan rost, amely szabályozza a tápanyagok felszívódását az élelmiszerekből, támogatja a belek aktivitását, és az emésztőrendszer egyfajta ecseteként működik, ami csökkenti a méreganyagok felszívódását a bélből a szervezetbe.
Folsav
A folsav és más vitaminok jelentős mértékben részt vesznek a szénhidrátok, zsírok és fehérjék anyagcseréjében. A szervezet többnyire nem képes ezeket az anyagokat előállítani, ezért a KetoMix diéta során a legjobban felszívódó formában kapja meg őket. Az anyagcsere tehát a legnagyobb sebességgel működhet.
a vásárlók 387 értékelés alapján ajánlják üzletünket a Heureka.sk oldalon
A KetoMix diéta egyes szakaszai
Ez a termék alkalmas a diéta 1. szakaszától kezdve.
A diéta 1. szakasza
- leggyorsabb fogyás
- Napi 5 alkalommal ételt KetoMix
- megengedett napi 0,5 kg zöldség
- megengedett 20 g dió naponta
- max. 2 hónap
A diéta 2. szakasza
- lassabb fogyás
- KetoMix naponta 3-szor
- megengedett napi 0,5 kg zöldség
- megengedett 20 g dió naponta
- max. 3 hónap
A diéta 3. fázisa
- egészséges életmód
- 1 × napi étel KetoMix
- megengedett napi 0,5 kg zöldség
- megengedett 20 g dió naponta
- egész életet ajánljuk
A vásárlók értékelik ezt a diétát
- Nagyon gyors előkészítés (legfeljebb 5 perc).
- Keverés csak vízzel (nincs tej).
- Egyik sem káros éčka.
- Egyik sem - tette hozzá glutamát.
INGYENES kézikönyv
- tanácsok az induláshoz
a ne add fel - tippek, hogyan fogyni gyorsabban
- egynapos mintamenü az étrend minden szakaszához
Táplálkozási KetoMix tanácsadás a Facebook
Szakértők, akik tanácsot adnak. Motiváló közösség.
A tanácsadó központban válaszol a kérdésekre
Táplálkozási és szakembercsoport az alacsony szénhidráttartalmú étrendre összpontosítva
Minden kérdésére szakmailag képzett táplálkozási szakemberekből álló csapat válaszol, akik még a leg alattomosabb kérdésekre is megtalálják a választ. Teljesen megértik az emberi táplálkozás, és különösen a keton diéta kérdéseit, és túlságosan személyes problémákhoz szoktak. A diszkréció magától értetődő, ezért nincs mitől tartania.
Táplálkozási tanácsadóink például:
Mgr. Monika Telupilova, DiS., keton diétára szakosodott táplálkozási tanácsadó.
Zbyněk Ceradský, kétszeres testépítő Európa-bajnok, edző és táplálkozási szakember,
Táňa Řeháková, az egészséges táplálkozással és táplálkozással foglalkozó tanácsadó könyvek szerzője,
Mi segítünk jobban érezni és felesleges fontok nélkül.
A KetoMix étrend alapja a megnövekedett fehérjebevitel és a korlátozott szénhidrátbevitel. Ez egy tudományon alapuló súlycsökkentő módszer, amely férfiaknál és nőknél egyaránt működik, kortól függetlenül. Csapatunk speciális fehérjetartalmú ételeket fejlesztett ki Önnek táplálkozási tanácsadókkal együttműködve.
Miért válassza a KetoMix-et?
- 1. Hatékony fogyás éhezés és testmozgás nélkül.
- 2. Gyors és tartós eredmény, jo-jo hatás nélkül.
- 3. Nincs hozzáadott glutamát és kémiai adalékanyag.
- 4. Celiacsáknak és vegánoknak megfelelő termékek.
- 5. Vitaminok és ásványi anyagok az immunitás támogatására.
- 6. 22 teljes étkezés választása.
Kövessen minket, és írja le a receptjeiről készült fotókat, és különösen az eredményeket. #letosjinak Profil megtekintése
Még nincs fiókja?
Regisztráljon, és számos előnyhöz juthat:
Ajándék születésnap - ne felejtsd el kitölteni születési dátumodat
Kedvezmény az ismételt vásárlásoktól
Áttekintés mind a tiéd megrendelések
Gyors megismételt rendelés
Nem kell kitöltenie adatait
Tanácsra van szüksége?
Szakember Jana a hét minden napján tanácsot ad Önnek.
+421 950 103 233 (hétfőtől péntekig: 8h - 23h, szo - vas: 10h - 23h)
Nem leszel egyedül!
Több ezer ember, mint te itt megosztják eredményeiket, motiválják egymást és táplálkozási szakembereink Itt minden kérdésedre válaszolni fognak. Használja ki mások támogatását és kezdjen el fogyni ma!