Teljesen világos, hogy a férfiak és a nők közötti biológiai különbségek befolyásolják az étrendet is. Éppen ezért partnere valószínűleg nem várja el, hogy munkához görög salátát vegyen ebédre, vagy ultra fit reggelit zsírszegény joghurt formájában. azonban.
Ha igazi férfi vagy, és úgy étkezel, mint egy férfi, nem jelenti azt, hogy minden alkalommal favágóként kell megterhelned magad, főleg ha nem favágóként dolgozol. Ezért kompromisszumra van szükség.
Már nem nősz, csak terjeszkedsz
Ha már a húszas éveiben jár, valószínűleg a "legsimább" évek áll mögötted, mert a tested leállt, és ha elfoglalt emberek hosszú sorába tartozol, akkor a fizikai aktivitásod talán nem is olyan vad. Ehhez azonban bizonyos változásokra van szükség az étrendben is.
A számlád minden egyes évével, természetesen figyelembe véve a fizikai aktivitást, bizonyos változásokat kell végrehajtanod étrendedben. Ez mindenekelőtt azt jelenti, hogy csökkenteni kell a húsfogyasztást, és különösen fokozatosan hozzáadni egyre több gyümölcsöt és zöldséget. Lehet, hogy nem tűnik "férfiasnak", ha nem úgy ebédelsz, mint a kollégáid hat gombócért, vagy kihagyod a köretet, de kényelmesebbnek érzed magad, és teszel valamit az egészségedért és a hosszú életedért.
Tudatos, harmincas férfi
Harmincéves kora körül minden férfinak, még ha erőteljesnek is érzi magát, alaposan meg kell fontolnia étrendjének minden összetevőjét. Minél több gyümölcsöt és zöldséget vesz fel az étrendbe egy nap, annál jobb. Kiváló nemcsak az alakja számára, amely vonzza a nőket, és mivel ők már szoktak beszélgetni - ez "harapás" lesz, hanem kiváló megelőzés a viszonylag fiatal korban kaszáló betegségek, különösen a férfiak ellen is.
Majd meglátod?
Még akkor is, ha még korántsem vagy nyugdíjas, ha valóban meg akarsz élni, hogy láthasd, el kell kezdened tenni valamit ellene. Az étrend megváltoztatásával elkerülhető például a szívinfarktus, a prosztata- vagy bélrák, de a stroke is.