Miért nem sikerült még lefogynom?

A fogyásnak először a fejben kell megtörténnie. Először is elméletileg fel kell készülni a fogyásra. Tudás nélkül nem lehetséges. Tanulmányozzon minőségi professzionális anyagokat (ne "szakmai" tanácsokat a zsír-étkezési étrend betartásához).

Ezért felajánlunk egy bevezető és alapvető kézikönyvet, amelyhez bármikor visszatérhet, ha kétségei vannak a folytatással kapcsolatban.

Mit szabad enni és mit kerülni?

Miért működik ezúttal?

Szakmai cikkekkel segítünk Önnek, amelyek egyszerűen elmagyarázzák Önnek, hogyan kell eljárni a súlyának csökkentése érdekében, és ezeket fokozatosan közzétesszük a szakaszban hogyan lehet egészségesen fogyni.

A www.ncalc.eu eszköz segítségével folyamatosan ellenőrizheti, hogyan halad előre, ahol kiszámítja az optimális testsúlyt és ellenőrzi az étrend megfelelő összetételét. Ezen az oldalon lehet játékosan megtervezni a menüt. Ezt az eszközt az étrend ellenőrzésére és tervezésére fejlesztették ki. Fokozatosan megtanulja az ételek hozzávetőleges összetételét, és képes lesz megbecsülni az ételek mennyiségét és kalóriaértékét. Ritkán lesz szüksége a www.ncalc.eu webhelyre. Kerülje a káros éhezést. Sokszor kiderül, hogy ha az ember túlsúlyos is, sokkal több ételt kell ennie, és alapvetően szenvednie kell, főleg fehérje-alultápláltságtól. A probléma nem az, hogy sokat, de keveset eszik.

A legalapvetőbb szabály:

Tartsa egyensúlyban az energiafelvételt és a ráfordítást

mennyire

Nagyon egyszerűnek hangzik, de annál nehezebb ezt az állapotot elérni. Fő cél ez nem csak a fogyás, sokkal fontosabb az fenntartani az elért súlycsökkenést. Programunk azonban minden olyan szinten beavatkozik, amely felelős a súlygyarapodásért. Ezért fogyni fog, és sokáig megtartja új súlyát.

Ez a szék négy lába, amelyek mindegyike az egyik részét képviseli:

  1. táplálás
  2. mozgalom
  3. életmódváltás
  4. farmakoterápia (gyógyszerekkel és étrend-kiegészítőkkel történő kezelés)

Ha valamelyik rész hiányzik, a szék leesik - nem tudjuk elérni a kívánt célt - tartósan megszabadulni a felesleges kilogrammtól.

Miért nem működnek a diéták?

Az olyan étrendek, mint a 90 nap, a rizs, a zsírfogyasztás, a vércsoportok szerint, a megosztott étrend, az Atkinson-étrend mindig azon alapul, hogy tilos bizonyos típusú ételeket fogyasztani, és többé-kevésbé egyoldalúak. Ez nem jó és megfelelő a test számára.

A testnek minden tápanyagra és zsírra, valamint cukorra és fehérjére megfelelő arányban van szüksége naponta ötször. Ha megtagadjuk a testtől, akkor megtakarítási módba kerül, és az anyagcsere lelassul, ami súlycsökkenést okoz nekünk a fogyás helyett, pedig a test éhen hal. A "17 óra után" diéta szintén téves. ne egyél ".