hogyan

Fáradtság, kimerültség és hangulati rendellenességek. Ez a tavasz emberi testre érkezésének leggyakoribb megnyilvánulása. Van egy hatékony megelőzés, diéta, amely extra adag természetes vitaminokon alapul.

Nagy méregtelenítés tél után

A csillagászati ​​tavasz az északi féltekén március 20-án, a déli féltekén pedig három nappal később kezdődik. Megérkezésével az emberek gyakran a kimerültség tipikus tüneteit tapasztalják, például rossz közérzetet, fáradtságot, álmosságot, túlzott étvágyat vagy éppen ellenkezőleg, étvágytalanságot. Mindent okozhat az időjárás hirtelen változása, de különösen az elégtelen táplálkozás, amelyet gyakran a hosszú tél jellemez. A nyers ételeket azonban nagyszerű formába hozhatja a nyers étrenden alapuló étrend. Az egészséges táplálkozásra összpontosító weboldal, az ideadigezt.com szerint nyers ételeket tartalmazó étrend részeként nyers gyümölcsöt, zöldséget, diót és magot ajánlott fogyasztani. A főzés nem jöhet szóba, mivel ezeket az alapanyagokat maximum 42 fokos hőmérsékletnek lehet kitenni. Az ebédlőből húst, lisztet és belőle készült termékeket, cukrot, félkész termékeket, az étterem készételét, az alkoholt, de a koffeint is eltávolítják. A gyakran életmódnak nevezett étrend hívei azzal érvelnek, hogy a módosított étrend-terv elősegítheti az energia növelését, javíthatja az alvást, a vérnyomást és akár a rák ellen is küzdhet. A "nyers étrend" megakadályozza a szervezet savanyulását, kiegyensúlyozza a pH-t és nagy mennyiségű természetes vitamint, különösen C-vitamint biztosít.

Teáskannával a formába

A "természetes" C-vitamin (aszkorbinsav) megadózisai nemcsak megfázás, influenza vagy ínyproblémák esetén hasznosak. A tavaszi fáradtság megszüntetésében is indokoltak. Az emberi test önmagában nem képes aszkorbinsavat előállítani. Hiányával szédülés és depresszió léphet fel, szélsőségesen skorbut, amely az íny vérzésével és a fog elvesztésével nyilvánul meg. A céčka ajánlott napi adagja csak 60 mg, amelyet játékosan eltakarhat egy darab kivi vagy két narancs. A kivi 100 grammban legfeljebb 90 mg C-vitamint tartalmaz, és körülbelül 50 mg aszkorbinsav azonos tömegű narancsra vonatkozik. Ideális forrás a brokkoli, a kelbimbó, de a sárgarépa is. Paradox módon a hagymában csak 5 mg csicseriborsó van, valamivel jobb a fokhagyma és a zeller.