Kinek ne fájna néha feje vagy keresztje? Az ilyen gyakori fájdalom nemcsak egészségügyi problémát jelezhet, hanem a stressz, a túlterhelés jele is lehet. Ha nem vesszük észre, és eleget mondunk, a test riaszt. Egy egyszerű beavatkozással azonban segíthetünk neki.

gyakori

A fejem repülni fog

- Majd megreped a fejem - megszokjuk, hogy gyakran sóhajtunk. Ez a kifejezés a legegyszerűbben azt tükrözi, ami a testünkben történik. A fejfájás azt jelzi, hogy az embert állandó események, problémák borítják el, röviden, hogy "teljes a feje", és már nem tud megbirkózni vele. Először hatékony szelepre van szüksége.

Megszabadítjuk a szellemet ...

Papírra fogunk írni mindent, ami a fejünkön megy keresztül, mindent, ami zavar bennünket, ami aggaszt minket.

Hlavu és fej!

1. Az ujjbegyeinkkel masszírozzuk a fejbőrt. Körkörös mozdulatokkal végigmegyünk az egész felületen.
2. Ujjainkat átfésüljük a hajon, mint egy fésűt, szépen a végétől a haj hegyéig.
3. Masszívan masszírozzuk az ujjbegyünket, a koponya alsó szélét és a közvetlenül alatta lévő helyet.

A nyakam elakadt

A fájdalom azon a helyen, ahol a fej csatlakozik a törzshöz, válasz lehet a különféle mentális nehézségekre. Például az, hogy egy személy nem mozoghat egy cselekvéshez, tehetetlennek érzi magát, nem képes megoldani egy adott helyzetet, nem mondhat nemet az őt terhelő embereknek vagy feladatoknak.

Megszabadítjuk a szellemet ...

Próbáljuk megtudni, vajon mi akadályoz bennünket az eljárásban, valamilyen valós anyagon alapszik-e, vagy csak az ötletünkön. Megírjuk az összes feladatunk listáját és megrendelést készítünk, kiválasztjuk a prioritásokat. Megtanulunk nemet mondani, és ha nem tudunk, akkor felkérünk egy partnert vagy barátot, hogy segítsen nekünk ebben.

… Egy nyak!

1. A mutató- és középső ujjal összekötött hátul lévő mélyedést körkörös mozdulatokkal az óramutató járásával megegyező irányba masszírozzuk.
2. Körkörös mozdulatokkal, a jobb és a bal kéz mutató- és középső ujjával egyidejűleg haladjon a nyakon. Enyhén nyomunk.
3. Masszírozza a nyakat az egész tenyérrel, ismét körkörös mozdulatokkal.

Keresztjeim fájnak

Terhesség, új munkahely, nagy változásokkal, fájdalom jelentkezhet az ágyéki régióban. Néha fiziológiásak, ezek minden bizonnyal terhességet vagy túlterhelt gerincet jelentenek a nehéz dolgok cipelésénél, néha a mentális feszültség következményei is lehetnek, ami nagy változásokat hoz magával. Különösen akkor, amikor úgy érezzük, hogy nem tudjuk kezelni őket.

Megszabadítjuk a szellemet ...

Még a benne rejlő bizonytalanságokkal is el kell fogadni a változást. Ha lépésről lépésre kezdjük a változtatásokat, akkor nem vágunk el egy nagy falatot egyszerre, azt tapasztaljuk, hogy nem gördítünk magunk elé egy ilyen nehéz sziklát. Gyakran előfordul, hogy a leküzdhetetlennek tűnő kérdések, mivel nem lehet elképzelni az összes kapcsolódó kapcsolatot, végül nem annyira bonyolultak, és létezik megoldásuk.

… És a kereszt!

1. Helyezze tenyerét a csípőjére, és erőteljesen dörzsölje őket felülről lefelé. Ideális a feszültség és az energia beáramlásának enyhítésére.
2. Álljon fel, kissé terítse szét a lábát, és lassan és óvatosan körözzen a medencében. Először az egyik, majd a másik oldalon.
3. Kombináljuk mindkét mozdulatot, így egyszerre gyakoroljuk az egységet és a kettőt.

Olvassa el még:

Feszültséget érzek a vállamon

Úgy érezzük, hogy a világ teljes terhe a vállunkon fekszik. Merevek, bántanak. Gyakran társul azzal az érzéssel, hogy az ember valamit rosszul tett, vagy hogy szerettei nem támogatták kellően.

Megszabadítjuk a szellemet ...

Megpróbáljuk kideríteni, mi zavar minket, és nem szégyellünk segítséget kérni.

… És a vállak!

1. Helyezze a jobb kezét a jobb vállra, a bal oldalt balra, és masszírozza meg a trapézizmokat. Nem félünk, hogy ujjbegyünkkel megfelelően megnyomjuk őket.
2. Gyúrja össze a trapéz izmokat a nyaktól a vállig, mindkét oldalát egyszerre.
3. Előrehajolunk, és megpróbáljuk kezünkkel megérinteni a földet, maximális feszültségben vagyunk. Ezután elengedjük a karjainkat, és a fejüket is lesüllyesztve hagyjuk. Így fogunk egy ideig kitartani.

Kő van a gyomromban

Biztosan észrevetted már, hogy egy olyan helyzetben, amelyet nem költhetsz el, fáj a gyomrod. Ez a hely nemcsak az emésztés központja, hanem egy fontos energiaközpont és az "érzelmek agya" is. Ha túl sok van belőlük, megtapasztalhatunk állati érzéseket, bányászatot, egyszerűen egy követ a hasban.

Megszabadítjuk a szellemet ...

Megpróbáljuk elemezni az érzelmeinket. Ha elkap bennünket a túlterhelés okozta stressz, akkor kissé lelassulunk.

… Has!

1. Helyezze a bal kezét a hasára, és körkörös mozdulatokkal masszírozza az óramutató járásával megegyező irányba. Aztán irányt váltunk.
2. Ökölbe szorított kezünkkel előre-hátra masszírozzuk a hasat, mintha a tésztát gyúrnánk. A has felső részétől lefelé haladunk.
1. Ismételje meg az első gyakorlatot.

Mint látható, nem minden fájdalom jelenthet azonnal olyan betegséget, amely gyógyszert igényel vagy orvos beavatkozását igényli. "A fizikai tünetek mentális nehézségekhez köthetők. A test fájdalomtól való enyhítése gyakran megkönnyebbülést hozhat a pszichében és fordítva "- mondja Anne-Laure Benattar, aki a zen terápiával foglalkozik. Ez a módszer annak felismerésére szolgál, hogy mi zavar minket, próbálja megnevezni. Ez az első lépés a fájdalom enyhítésére. Arra azonban nem számíthatunk, hogy azonnal eltűnik. Súlyosabb esetekben célzott terápiával rendelkező szakember segítségére van szükség.