lehet

A hónaljzsír olyan, amire még kár is panaszkodni. Az embereknek globális problémáik vannak - belső comb, fenék, gyomor és panaszok a székletre. Nos, ha testének más részei már elérték a tökéletes tökéletességet és az Ön követelményeinek való megfelelést, akkor minden joga megvan aggódnia és a keze alatt zsírral foglalkozni. Ha azonban a zsírlerakódások nem korlátozódnak erre a területre, akkor azt javasoljuk, hogy először a túlsúlytól való általános megkönnyebbüléssel, aerob terheléssel és diétákkal kezdje. Úgy néz ki, a zsír teljesen kimarad az egész testből. Bármi is volt, és bármit is döntött, elmondjuk az igazságot a hónaljzsír eltávolításáról.

Egyesek úgy vélik, hogy a hóna alatt zsír van, mint a gyomorzsírban. Semmiképpen. Női testünk zsírja hajlamos bárhol "tárolni", de nem a hónalj zónájában. A tévedés oka lehet:

  • helytelen testtartás;
  • atrófiás tricepsz;
  • hormonális rendellenességek;
  • gyenge vérkeringés a hónaljban.

Ezen okok miatt valószínűleg már felismerte a sajátját. Önnek ajánljuk.

Rossz testtartás

Igen, a számítógép mellett ülni, majd a tévé mögött, az asztalnál, a metróban/buszokban/trolibuszokban/kocsiban - ez nemcsak a XXI. Század kényelme, hanem az alakunk károsodása is. Beleértve a hónaljban szenvedőket. Végezzen el egy kísérletet. Válassza ki otthoni pulóvereit és egyéb otthoni pulóvereit, álljon a tükör elé, amelyben az anya szült. Hajoljon és nézze meg a képét. Kövér lóg? Hol? Melltartók és nem csak ott, igaz? Most egyenesítse ki a hátát és hajoljon meg, mint egy büszke spanyol táncos. Kövér lóg? Közeledtünk a hónaljzsír eltávolításának első lépéséhez. Figyelje helyzetét, hajlítsa meg a lehető legnagyobb mértékben, még akkor is, ha úgy gondolja, hogy ez a helyzet túl dacos. A húrhoz hasonló egyenes háttal még egy kicsi has sem látható, mit mondhatunk a hónaljról.

Szivattyúzzuk a "megfelelő" izmokat

A keserű tricepszeket már részletesen említettük. Alapvetően a tricepszünk haszontalan a mindennapi életben, és ha nem a szépségre törekednénk, akkor nem vennénk észre őket. A tricepsz a váll alsó oldalán, a könyök felett helyezkedik el, és részben átjut a hónalj területére. Most arról, hogyan lehet eltávolítani a hónalj körüli zsírt erőgyakorlatokkal.

  1. úszás- tudod, hogy nincs jobb a hátsó részén. Heti háromszor ússzon fél órát bármilyen ritmusban, és egy hónapig nem lesz kövér hónalj. Nagyon egyszerű: ússzon kúszással és merevítővel, a háta meggörbül és megerősödik, anélkül, hogy észrevenné, megszabadul a farkától. A tricepsz, a bicepsz és más létfontosságú izmok bejutnak, és el is felejti, miért is kezdett úszni, mert nem lesz zsír.
  2. súlyzók - Ha a földön akar dolgozni, a hónalj harcában a hangnem segít a súlyzóknak. Hajtsa végre a gyakorlatokat, álljon és feküdjön le, fejlessze maximálisan a vállát és a vállát, és a súlyzók súlya a legkisebb, 0,5 kg-os méret alapján választható - csak a képzetlen kezeihez elég.
  3. fogantyúk - A tricepsznél van egy speciális fajta fekvőtámasz, pontosan erre van szükségünk. Keze a vállára támaszkodott a padlón, és forogni kezdett. Készüljön naponta háromszor, naponta tízszer. Nem töltődik be és nem működik. Ne feledje, hogy minél több kéz áll, annál több

Ami a vérkeringést illeti, minden fizikai tevékenység ezen a területen is fokozza a véráramlást. Bemelegíthet, hangsúlyozva a kéz lengését, az oldalra kortyolást, a karok, a könyök és a váll elfordítását, de az úszásra, a súlyzókra és a fekvőtámaszokra összpontosítva.

Ha a fentieket megtapasztalta, de a hónalj nem hagyta el, akkor valószínűleg ez a hormonok oka. A hormonális rendellenességeket a hónaljban és a vesék feletti területeken fellépő zsírok okozhatják, és mindezt orvos orvos tudja megoldani hormonelemzés után.