Őszintén elkészített cikkek a legfontosabb dolgokról, amelyeket mindenkinek tudnia kell az egészségéről.

Válasszon egy témát a menüből, ami jelenleg a legjobban érdekel.

Minden kategória

Hogyan lehet fenntartani az erős és minőségi merevedést?

A cikk szerzője: Martina Blahušiaková 2018.12.18

Csodálatos a szexuális életed, minden simán megy, és a legkevesebb problémád sincs a hatékonysággal? Ha ez a te eseted, gratulálok. Ha azt szeretné, hogy ez maradjon (vagy maradjon), akkor néhány tippet adunk az erős és minőségi erekció fenntartásához.

Búcsúzzon el ezektől a káros szokásoktól (vagy ne is kezdjen velük)

Túlzott alkoholfogyasztás

Valószínűleg hallottad már, hogy az alkohol az "emberiség seprűje". A túlzott alkoholfogyasztás egyik káros következménye azonban az is réteges libidó a merevedési zavar. Az alkohol elnyomja a férfi nemi hormon termelését, amely jelentős hatással van az erekciójára. Tehát a mennyiség helyett inkább a minőségre koncentráljon: egy pohár minőségi bor vagy megfelelő mennyiségű minőségi szesz nem árt egyszer-egyszer.

Áruló nikotin

A cigarettázás veszélyt jelent az erek egészsége és a pénisz vérellátása, így rontja az erekciót. A merevedési zavarban panaszkodó férfiak 80% -a rendszeresen egynél több cigarettát fogyaszt.

Ül egy számítógép előtt

A mozgásszegény életmód a tökéletes táptalaj merevedési zavar. A mozgáshiány hozzájárul az elhízáshoz és a szív- és érrendszeri betegségekhez, amelyek deréktól lefelé is hátrányosan befolyásolják a szervek egészségét. Erős és minőségi merevedés lesz a mindennapi valóságod, ha igen beépítse az egészséges testmozgást a szokásos tevékenységei közé.

Munkamániás

A mai jelenség és egyben a diszfunkcionális kapcsolatok egyik fő oka. Emberek, akik engedtek a munkamániának, hajlamosak minden idejüket és energiát a munkára fordítani. Ezt az egészségtelen szokást nem csak elrejtik a kapcsolat megszakadásának, hűtlenségének, de az erekcióvesztés kockázatának is.

Egyéb kellemetlen egészségügyi hatások szorosan kapcsolódnak a munkamániához. Annak érdekében, hogy "lerövidítse az evéshez szükséges időt", sok "fogyatékkal élő" eljut egy gyorsétteremhez. És nem csak erről van szó. Ez alól sem kivétel, ha ő is üt túlzott koffein fogyasztás. Az itt található kávé, az ott található kávé és az ajánlott napi koffein-bevitel (max. 400 milligramm) túlértékelt lehet, ugyanakkor káros az egészségre.

Értékelje újra prioritásait. Munkádért valóban érdemes mindezt feláldozni?

Ottalvás

Aludj, vagyis kevesebb, mint 5 óra, nagy stresszt és fáradtságot okoz a testben, ami szintén negatívan hat a testre szexuális étvágy és merevedés. Ha azonban minden körülmények között "normálisnak" szeretné lenni őket, akkor minden este legalább 7-8 órát szánjon egy frissítő alvásra.

Így fenntarthatja a minőségi merevedést - kortól függetlenül

A fent említett rossz szokások elkerülése mellett javasoljuk Önnek Dúsítsa étrendjét vitaminokkal, ásványi anyagokkal és aminosavakkal. Különösen azt is, amelynek köszönhetően öregségében is megőrzi potenciáját. Keresse meg a tiédet diéták a férfi nemi hormon támogatására. Fedezze fel a tojás, az avokádó vagy a tonhal előnyeit gyógynövények az erekcióhoz, amely támogatni fogja erőfeszítéseit.

Például kipróbálhat egy természetes alapú étrend-kiegészítőt is Zerex Ultragold, amely minden korosztály számára alkalmas. Kivonatokat tartalmaz a hagyományos gyógynövényekből és vitaminokból, amelyek bármely életkorban segítenek fenntartani a szexuális állapotot és vitalitást. A hatóanyagok erősen koncentrált összetételének köszönhetően pozitív hatással van a reproduktív rendszer megfelelő működésének fenntartására.

Földi horgony támogatja a férfi nemi hormon termelését, a nemi vágyat, a libidót és az általános teljesítményt.

Perui maca segít fenntartani a szexuális alkalmasságot. Pozitív hatással van a spermiumok számára és a mozgékonyságra.

Cink hozzájárul a termékenységhez, a megfelelő reproduktív működéshez és a férfi nemi hormon normális szintjének fenntartásához a vérben.

hogyan

Csökkentse a stresszt

Mivel az erekciós problémák gyakori okai a pszichológiai okok, amelyek hordozója és kiváltója a stressz, ezt mondhatjuk a stressz rabolja el a merevedést. Stressz és szorongás esetén a test megakadályozhatja a pénisz véráramlását. És mivel a vér nem jut oda, ahová szükség van, megfeledkezhet a szexről. Ha erekciót szeretne fenntartani, kényeztesse magát pihenéssel, meditációval vagy a lazítás más formájával. Az alap lehet leállítási technika (mobil, laptop, televízió). Ami ezután következik, rajtad múlik. A séta, a testmozgás vagy a partner iránti elkötelezettség mindenképpen jobb megoldás.