Hogyan lehet fenntartani a viszonylag állandó és megfelelő súlyt? Fogadj az ösztönödre!
Az ember intuícióval, észkel és érzéssel rendelkezik, amely megmondja neki, mi a megfelelő neki, és fordítva, mit kell kerülnie. Olyan erőszakos ételfogyasztást fog elérni, amelyet nem szeret, vagy éhezni és ésszerű vagy helyes ízeket tagadni?
A megérzéseid minden bizonnyal azt mondják neked, hogy nem, vagy inkább nem ad nekünk szimpatikus, inkább fenyegető érzést ettől az ötlettől. Nagyon félünk az "egészséges" étkezéstől, és sokan inkább nem gondolnak rá. Ez azonban elsősorban annak köszönhető, hogy félreértették az "egészséges" étrend kifejezést, pontosan abban a formában, amelyet az elején leírtam, vagyis éhezés vagy olyan étel fogyasztása során, amelyet nem szeretnek. Hidd el, hogy nem ehetsz állandóan így, különben nehezen fogod megszokni, és valószínűtlennek tartom, hogy képes leszel kijönni vele és ezt az "undorító" módot boldogan megenni több hosszú év. És érdemes néhány kilót lefogyni néhány hónapig, majd újra hízni?
Szerintem ésszerűbb lenne találjon békét, amellyel képesek lennénk őszintén azonosulni, és ami valóban megfelelne nekünk, és gyakorlatilag természetesen követhetnénk ezt különösebb kényszerítés nélkül, így hosszú távú részévé válhatunk. Elégedettek lennénk vele, hatékony lenne, és nem kényszerülnénk arra, hogy véget vessünk ennek az étkezési stílusnak azzal, hogy hatalmas étvágyat vagy éhséget ébresztünk bennünk.
Röviden, a rendszeres rendszer és rend kialakítása az étrendben, hogy ne kelljen folyamatosan széttörnünk, és néhány hónap múlva kétségbeesett anarchia történjen, amikor mindent felköhögünk és elkezdünk "végre túlevni".
Néhány ember számára, különösen azok számára, akik sok ételt vagy sok zsíros és cukros ételt fogyasztanak, vagy már megszokták, valószínűleg nehezebb lesz a kezdetük, csakúgy, mint az elhízott betegeknél. Ezekben az esetekben a kezdetektől szabályozhatják az árfolyamot fogyókúrás tabletták.