@ dadadada1 Nem kell mindent kipróbálnod. Különösen nem garantált diéták, amelyeknek eredménye csak jojó hatású. A fogyás is ízletes, éhség nélkül is. És határozottan ne próbálja csökkenteni a kalóriabevitelt 1000 kalóriára. Megigazítottam az étrendemet, és fél év alatt letettem 10 kg-ot. És egyszer sem voltam éhes. De az alapja a fegyelem, és előre fogom lendíteni az eredményeket. Drukkolás!
Azt tanácsolom neked, amit nem szeretnél idézni. ne érett, több fizikai aktivitás, sok önfegyelem és főleg ne takarítson a fejében. akkor le is megyek a plusz kilókra 🙂
@prevenar mellett az oltási témákban is kint vagy. Ez nem fizika, hanem kémia, nagy különbség
@ bluka2 Istenről 😀 "Természettudományi Rendőrség" közbelép, hahaha 😀
nem mintha lenne értelme átvenni magával azt, ami egyértelműen a "bejegyzéséből" származik. minden a termodinamika alaptörvénye alá tartozik. igen, még kémiai reakciók is, az egész világegyetem túlsúlyos embereket is .ci enélkül. ^^
Nem tudom, valami hasznos cselekedet nélkül . főzni vacsorát, takarítani . pelenkát cserélni. biztosan talál valami megfelelőt. 😘
@ dadadada1 a pajzsmirigy hipofunkciója van, plusz inu dg. úgy érzi, hogy tényleg olyan rossz a súlyod, hogy ez az életed teteje. Őszintén szólva a kezelés beállítása kissé eltart, mert nem írja meg, amit egy másik napra szed. Lehetséges, hogy nem tudja befolyásolni a helyzetet, és meg kell szoknia, hogy az élet még akkor is szép plusz kilókkal, és gyönyörű vagy velük. hogy megoldható-e, meg kell beszélnie dr.tj-jével, vegye figyelembe a dg-t és a gyógyszereket, és megpróbálhatja konzultálni egy dietetikussal, és személyi edzőt találni. csak ezt, ha egyetlen célod nem egy karakter, mert amikor elkapod ezt a gondolatot, és ez mindennek ellenére sem megy le. feleslegesen nagyon boldogtalan leszel.
@aristka vies, eddig megszoktam a vel. 36. és hirtelen fellendül. 42
@ dadadada1 elhiszem neked, csak nagyon meríts az MK-ból, ahol a megfelelő szélsőségek meglehetősen veszélyesek és nagyon megsérülhetsz .
@ dadadada1 egyértelműen, és támogatnunk kell 🙂
Nem olvastam el mindent, de megpróbálok magam szerint írni.
1. Ne fogyasszon ételt gyermekek (vagy más "lények" után), jobb eldobni (akár két vagy három lyuk joghurt is rossz, ha kidobják)
2. Igyon sokat (vizet, teát, gyümölcslevet - 100% frissen sajtolva, koncentrátumok nélkül)
3. Rendszeres és alacsonyabb adagok vannak - figyeljen, ha eszik. Naponta ötször is erőltetik.
Reggeli - gyümölcs és néhány fehérje
Tizedik - valami megharapott, vagy gyümölcslé
Ebéd - leves + főétel (nincs maxi adag)
Olovrant - megint harapnivaló (ízlés szerint)
Vacsora - valami könnyű (főleg zöldségeket eszem)
Mindent megeszek (néha egészségtelenül, de legalább 5 különböző zöldséget és gyümölcsöt próbálok megenni az alja alatt)
4. Mozgás - bárhol és bárhol. Nem kell maratont futni, vagy fél napot tornateremben tölteni. Próbáld megtalálni azt, amit élvezel, és főleg azt, amit a feladataid mellett csinálsz. Még gyorsabb tempóban járás is érzi 😉
Húzom az ujjaimat, és ami a legfontosabb: nem szabok irreális célokat, hogy havonta 20 kg-ot fogyjon. Körülbelül 4 kg-ot kell tartani havonta, hogy állandó legyen és ne aludjon vissza mindent.
@danusskaaa köszönöm a tanácsot és a biztatást. Mindenképpen megírom, hogyan sikerül lezuhannom 😉
Amikor hozzáadsz valamit, tanácsolj nekem, hogyan ne kóstoljam meg édeset, köszönöm
@ katka1981 ezt is szeretném tudni
@ dadadada1, tudom, mitől tetszik, ha oldhatatlan.
@ dadadada1 és sokáig beries eutyrox? szükséges beállítani az adagot, és akkor könnyebb lesz lefogyni . még ha lassú is a címkén.
A q10 koenzim és a szelén növeli a t 3 értéket, ami gyorsítja az anyagcserét.
Próbáljon meg vásárolni NAC-ot, amely kissé szabályozza az étvágyat . vagy triptofánt, amely egy jó hangulatú hormon, emellett szabályozza az étkezést, és növeli a jólét és az elégedettség érzetét.
Egyes gyógyszerek súlygyarapodást vagy retenciót okoznak. Kortikoszteroidok, egyes gyógyszerek nyomásgyakorláshoz, hormonok, antihisztaminok, antidepresszánsok.és vannak, amelyek teljesen elütnek az eutirózistól, és lassítják vagy leállítják a hatást, mintha nem lenne semmi a címkén...
@zibi igen, ez az én gyógyszerem, hogy mindennel küzdök. Kicsit többet kell próbálnom, és meg tudom csinálni 😉
Este teljesen kizártam az édes és a péksüteményeket, és csak a zöldségsalátát. különben az egész nap alatt mindent megeszek.3 hónapja kezdtem 63 évesen, most 53 van
@ dadadada1 és pajzsmirigy betegséged van, mióta elkezdett hízni? Csak átfutottam a tanácsot. .
Fogyott az AD-ben, amiről mindenki azt állítja, hogy 4 kg alatt 14 kg gyarapszik belőlük, de teljesen megváltoztattam az étrendemet
És több mint 10 éve szedek drogokat
Nem tudom, hogy van a pajzsmirigy.
Sok zöldség és főleg reggel azok a szénhidrátok, nem zabpehely Fogytam úgy, hogy fizettem érte és drágán, így volt motivációm🙂
A zabpehely nem jó a fogyáshoz, egy obesitológus is hízik belőle.E este írok arról, hogy milyen diétát tartottam.
@ emily_210 jeeej álmom 52 kg. Holnaptól én is megpróbálom
@ eliska13 írj nekem ip-be, ha igen
@ eliska13 tudnál nekem is menüt írni? Köszönöm 🙂