Hogyan lehet fogyni a csípőtől? Ez egyáltalán lehetséges? Segít még a testmozgás vagy az étrend megváltoztatása Mit tehetek, ha keskenyebb a csípőm? Ha ezek a kérdések zavarják, itt talál néhány egyszerű tippet és trükköt.
Ne feledje, hogy a szelektív fogyás lehetetlen! Ezért, ha fogyni akar a csípőjén, akkor a test más részein is fogyni fog. Természetesen, ha célzott játékokra összpontosító gyakorlatokat gyakorol, az eredmény nyilvánvaló lesz számukra. Itt azonban nagyjából ugyanez vonatkozik a fogyásra. A zsírt nagyon nehéz lebontani ezekből a részekből, ezért akkor is látható, ha genetikailag szegényebb az alakja.
A fogyás nem csak a testmozgást jelenti. Kéz a kézben jár módosított étrenddel, megváltozott étkezési szokásokkal és megváltozott életmóddal. Tisztázza azonban valódi lehetőségeit. Sokan, akik csípőjükön próbálnak lefogyni, nem veszik észre, hogy ez csak bizonyos mértékben lesz lehetséges, mert széles a medencéjük. És nem változtathatja meg a csontok testmozgás vagy diéta szerinti eloszlását.
Nem elég csak a nem kívánt zsír eltávolítása, a kritikus területeket is meg kell erősíteni. Úgy tervezze meg az idejét, hogy a megváltozott menü mellett találjon legalább napi 45 percet, amely alatt a testmozgásra szánja magát. Ha lehetséges, mozogjon minél többet, ahelyett, hogy kávézókba járna sétálni a barátokkal. Nem mindig kell fogyni az edzőteremben! Minden mozdulat kalória kiadást jelent, ezért mozogj, mozogj és mozogj!
Az aerob tevékenység a legjobb segítő abban, hogy megpróbálja lefogyni a csípőjét. Ezek azok, ahol dinamikus tevékenységet végez közepes intenzitással. Naponta legalább fél óráig aerob tevékenységeket kell végeznie. Kiváló a futás, a korcsolyázás és az úszás. Kezdetben az adott sporttípust kell a legjobban végezni naponta, később heti 2-3 alkalommal elegendő az alak, valamint a fitnesz fenntartása. Ha minden nap hozzáad néhány gyakorlatot a csípőjéhez, akkor kéznél van a siker!
Hisszük, hogy fogyni fog! Sok kitartást és elszántságot kívánunk!