A túlzott kalóriabevitel, a mozgáshiány és a mozgásszegény életmód együttesen kalóriák felhalmozódásához vezet zsír formájában, minden egészségügyi és esztétikai következménnyel jár.
Különösen akkor válik túlsúlyossá, ha hosszabb távon több kalóriát fogyaszt, mint amennyit el tud fogyasztani - hízik. A felesleges energia (kalória) a testben zsírok formájában tárolódik. A test rosszabb időkre tárolja. Ez a túlsúly túlsúlyt vagy akár elhízást okoz. Az elhízás nagyfokú túlsúly, amely nemcsak a kinézetét, hanem különösen az egészségét is károsítja.
Három szabályt kell betartani az étrend megváltoztatásakor a fogyás során:
- kevesebb zsírt és szénhidrátot fogyasszon,
- csökkentse a naponta elfogyasztott kalóriák mennyiségét;
- egyél három tápláló - tápláló ételt naponta + alacsony kalóriatartalmú, alacsony zsírtartalmú tized.
- Hogyan lehet fogyni Hogyan készítsünk ételt a fogyáshoz úgy, hogy kevés kalóriát tartalmazzon
- A természetes hormonkezelés 5 természetes módja - Hogyan lehet fogyni fogyókúra segítségével
- Hogyan lehet fogyni egy hónap alatt - Hogyan lehet fogyni fogyókúra segítségével
- Hogyan lehet fogyni egészséges és hogyan lehet fogyni a has Hogyan és miért
- Hogyan segítsen nekem Chia mag a fogyásban - Hogyan lehet fogyni - Fogyás