hogyan

A kérdés zavar hogyan lehet fogyni és nem lehet éhes? Ha szereti a halat vagy a tenger gyümölcseit, akkor nyert. A halak és a tenger gyümölcsei sok tápanyagot, vitamint tartalmaznak, néhány pedig afrodiziákum is. Rövid áttekintést nyújtunk régiónk leghíresebb tengeri finomságairól és azok fontosságáról az egészséges étrendben.

Lazac az egyik legfinomabb hal. Sok omega-3 zsírsavat tartalmaz, és az egyik legegészségesebb fehérje formát tartalmazza. Ez a hal alkalmas azok számára, akik jelenleg diétáznak.

Makréla kiváló fehérje-, E-vitamin- és szelénforrás. Ez egyben a D-vitamin forrása, amely fontos az erős csontok számára. Ahhoz, hogy a legtöbbet hozza ki ezekből az ízletes halakból, fogyassza salátával.

Tonhal Fogyókúra alatt nagyon alkalmas, mert méregteleníti a testet, támogatja a testet és kiváló esszenciális zsírsavforrás, amelyek fontosak a zsírok lebontásában. A tonhalat a cellulit elleni küzdelem kulcsfontosságú élelmiszerének tekintik, kiegyensúlyozza a vércukorszintet, csökkenti a szívroham, a magas vérnyomás kockázatát és csökkenti a koleszterinszintet. Elnyomja az éhségérzetet, és segít fenntartani a karcsú és izmos testet.

Szardínia a diéta ideje alatt alkalmasak. Ugyanakkor friss szardínia vásárlása szükséges, mert a pácoltak sok zsírt és kalóriát tartalmaznak. Omega-3 zsírsavakat, sok fehérjét és szelént tartalmaznak, ami rendkívül hasznos az egészségre.

Tőkehal nagyon finom hal. Diétát követõ emberek számára alkalmas, mert kevés sót tartalmaz. Az előkészítés során azonban óvatosnak kell lennie. A legjobb előkészítés a gőzölés vagy a főzés. A tőkehal jó magnéziumforrás, amely elősegíti az anyagcserét.

Garnélarák univerzális élelmiszerek, bármilyen étrendre alkalmasak, mert kis mennyiségű zsírt és magas tápanyagtartalmat tartalmaznak. Sok sót tartalmaznak, így a hőkezelés során már nem kell őket sózni. Nem tartalmaznak telített zsírokat, és jó szelén- és cinkforrás.

Kagyló sok ásványi anyagot tartalmaznak, például magnéziumot, szelént és cinket. Az osztriga alacsony kalóriatartalmú, erősíti az immunrendszert, a betegségekkel szembeni ellenállást, javítja a máj működését és afrodiziákumként is ismert.