Valószínűleg hallottál már arról, hogy rengeteg gyümölcsöt és zöldséget kell bevinni az étlapodba a sikeres fogyás érdekében. Ez a gyümölcsök magas rosttartalmának, de a vitaminok, ásványi anyagok, nyomelemek és egyéb tápanyagok pótolhatatlan tartalmának is köszönhető. Végül, de nem utolsósorban a gyümölcsök és zöldségek segítenek kiegészíteni az ivási rendszert, mivel ezek főleg vízből állnak. A paradicsom és a paprika szintén a leginkább fogyasztott és elérhető zöldségek közé tartozik.

paprika

Hogyan és miért segít a paradicsom a fogyásban.

  • A paradicsom vizet és krómot tartalmaz, ami növeli a jóllakottság érzését.
  • A világ legnépszerűbb zöldségei közé tartoznak. Ezek savas zöldségek, amelyek paradox módon lúgos hatással vannak a szervezetre. Igaz, csak akkor, ha nem küldünk velük cukrot és keményítőt tartalmazó ételeket a gyomorba.
  • Szereti a durva kenyeret vajjal a paradicsomhoz is? Vegye figyelembe, hogy ez a kombináció fermentációhoz és savak képződéséhez vezet az emésztőrendszerben. A külön étrend elvei szerint fehérje ételekkel kell kezelni őket.
  • A paradicsom minden étrendhez tartozik, mert alacsony az energiaértéke. A paradicsom kilencven százaléka víz. Számos ásványi anyagon és nyomelemen kívül tartalmaznak krómot is, ami hosszú távon garantálja a jóllakottság érzését.
  • A paradicsom védi a gyomrot, támogatja az emésztést és javítja az immunrendszert.
  • Az érett paradicsomnak kellemes, édes íze van, mert könnyen emészthető cukrokat, például fruktózt, glükózt és szacharózt tartalmaznak. A szerves savak, különösen az almasav és a citromsav, frissességet biztosítanak számukra.
  • A paradicsom támogatja az emésztést sőt elpusztítja a belekben lévő baktériumokat. Minél érettebb a paradicsom, annál alacsonyabb a savtartalma.
  • A paradicsomban található vitaminok közül a béta-karotin a legfontosabb, amely az emberi szervezetben A-vitaminná alakul át. Minél több van az étrendben, annál jobban működik a tiéd Az immunrendszer. Még a nap sem károsítja azoknak a bőrét, akiknek elegük van ebből a vitaminból, és még feszesebb barnulást is kapnak. A C-vitamin leginkább a felszíni rétegben található, legfeljebb háromszor több, mint a pépben és a gyümölcslében. Leginkább sárgás és rózsaszínű gyümölcsök tartalmazzák.
  • A béta-karotin és a tipikus paradicsomfesték likopin vörös színt kölcsönöz a gyümölcsnek. A bőr legfeljebb négyszer több likopint tartalmaz, mint a többi gyümölcs. Ennek a fontos összetevőnek a táplálkozásban való jelentősége az utóbbi években egyre növekszik, kiváló hatással van a rák kockázatának csökkentésére. Az étrend-kiegészítőként használt likopin megvédi a testet a tüdő, a bőr, a prosztata, az emésztőrendszer és az emlő rákjaitól. A paradicsomban találhatunk flavonoidokat is, amelyek tökéletesen megvédik a testet az érbetegségektől, alacsonyabb koleszterinszint a vérben, és a rákkeltők ellen is hat.
  • A paradicsom lassítja az öregedést.
  • A paradicsomnak viszonylag erős antibiotikus és vizelethajtó hatása van. Csökkenti a vér koleszterinszintjét, szklerotikus hatású, javítja a hemoglobin termelést és stimulálja az immunrendszert. Erősíti a májat és a szívet és rákmegelőzésként működik. Sok bizonyíték van arra, hogy a paradicsom vagy a paradicsomtermékek nagy mennyiségű fogyasztása alacsony rák kockázatával járhat.
  • Nyers paradicsomlé és nyers paradicsom is van gyulladáscsökkentő hatás és véd az emelkedő vérnyomás ellen. A legújabb kutatások szerint a paradicsomfogyasztás lassítja az öregedést.
  • Évente tizenegy font - az ajánlott éves paradicsomadag. A legjobb, ha friss gyümölcslevet élvez. A paradicsom azonban nemcsak nyers állapotban hatékony, hanem hőkezelt is. A túlnyomás, a ketchup, a gyümölcslé és a püré is kellemes kiegészítője étlapunknak egész évben. Kivételesen a nyers paradicsom allergiát okozhat egyes embereknél. Általában elvesznek, ha gyakrabban eszik őket. Hőkezeléssel is megakadályozzák, mert az allergének lebomlanak közben.
  • Fogyasszon paradicsomot a bőrével, soha ne hámozza meg őket, nagyon sok tápértéket veszítenek.

A paprika hogyan és miért segít a fogyásban.

  • A bors javítja az immunrendszert.
  • A közepes méretű paprika fedezi a felnőttek egész napos C-vitamin szükségletét. Ha tíz dekagramm friss paprikát eszel meg, százötven milligramm ezt a vitamint juttatja a szervezetébe. Az ajánlott napi adag kétszerese! Az emberi testnek napi ötven-hetven milligrammra van szüksége, amelyet egy közepes méretű friss bors fogyasztásával lehet elérni. A vörös pedig kétszer annyit tartalmaz, mint a zöld. A C-vitamin az egyik legfontosabb antioxidáns, lassítja a szabadgyökök káros hatásait, amelyek korai sejtöregedést és ráknövekedést okoznak.
  • A C-vitamin is fontos a egészséges csontok, szalagok, porcok, fogak vagy erek növekedése és fenntartása. Létfontosságú a mikroorganizmusokat megtámadó immunrendszer és a fehérvérsejtek működése szempontjából.
  • Egyéb vitaminokból származó paprikát tartalmaz béta-karotin, B1-, B2-vitamin és folsav. A paradicsomhoz hasonlóan a paprika is jelentős mennyiségben tartalmaz S-metil-metionint, U-vitamint.
  • A paprika elősegíti az emésztést, csökkenti a koleszterinszintet, felgyorsítja az anyagcserét.
  • Az ásványi anyagok közül a paprika főleg kálium, kalcium, foszfor, kén, magnézium és szilícium, amelyek számos fiziológiai funkciót szabályoznak.
  • Flavonoidok gyümölcsökben serkentik a vérkeringést, különösen annak kapilláris rendszerét, és véd a szív- és érrendszeri betegségekkel szemben.
  • A bors segít csökkenteni a koleszterinszintet a vérben, és rájöttek, hogy közvetetten hatnak a rákkeltő anyagokkal és a nemkívánatos mikroorganizmusokkal szemben.
  • A paprika égő íze ők felelnek a kapszaicoidokért, amelyek közül a legismertebb a kapszaicin. Irritálja a gyomor és a bél nyálkahártyáját, vérellátja és így támogatja az emésztőrendszer aktivitását.
  • A paprikának antibakteriális hatása is van, tágítja az ereket, megakadályozza a vérrögképződést, felgyorsítja az anyagcserét és serkentik a boldogság hormonjainak, az ismert endorfinoknak a termelését.
  • A paprika elősegíti az emésztést étvágy és a gyomornedv képződése.
  • Arra is használják a torok, a mellhártya gyulladása, segít a gyomor- és bélfertőzésekben, valamint a csípős paprikában reumatikus problémák esetén is. Erősíti a szívet, az ereket, a nyálkahártyákat és a vérkeringést. A legjobb frissen elkényeztetni. Csak arra kell vigyázni, hogy ne egyél túl sokat. A véralvadást csökkentő anyagokat tartalmaz, amelyek orrvérzést okozhatnak vagy lelassíthatják a sebgyógyulást.

Ha tartósan és éhség nélkül szeretne fogyni, méregtelenít és javítja testének és anyagcseréjének állapotát, csatlakozzon programjainkhoz