Akár zsírégetést, izomépítést próbál meg, vagy csak egészségesebb akar lenni, ez sok erőfeszítést igényel, és különösen megtagad néhány dolgot.

Mármint az alkoholt frissítő nyári italok formájában a teraszon. Ha elég gyakran iszod őket és egészségtelenül étkezel, ne várj csodákat a testedtől. Az edzőteremben végzett erőfeszítései hiábavalók. Most nem azt mondom, hogy csak egészséges ételeket szabad enni, az egyensúlyról szól.

Az alkohol a legtöbb ember számára nagy probléma. El sem tudja képzelni, mennyi kalória van egy csészében. Egyes italok legfeljebb 7 kalóriát tartalmaznak grammonként, és mindehhez nincs tápértékük.

Számomra egyértelmű, hogy biztosan nem akarsz lemondani róla, de ha rendszeresen, hetente többször iszod, akkor kicsit át kell gondolnod a fogyasztását. Mivel az alkoholfogyasztás megakadályozza a zsírégetést. Nem titok, hogy néhány pohár elfogyasztása után élvezheti a kalóriatartalmú ételeket, és másnap már nem szeretne tornázni.

fogyni

Tervezte, hogy elmegy az edzőterembe, de kollégái váratlanul meghívtak egy italra. Mit kell tenni? Nem kell hibáztatnod magad azért, mert elmaradtál egy edzésről, ez nem fog igazán ártani neked. Jó szórakozást és társasági életet. Mindannyiunknak szüksége van rá egyszer-egyszer.

Még mindig lehetséges fogyni és alkoholt fogyasztani. A siker kulcsa a mennyiségre való odafigyelés. Igaz, hogy nem mindig iszunk csak egy vagy két poharat, ahogy terveztük. De a fogyás titka, ha ráadásul inni akar, az elfogyasztott alkohol mennyiségében rejlik. Mivel a kevesebb néha több, és ezzel a megközelítéssel inni lehet a tetsző alkoholt anélkül, hogy megnéznénk annak kalóriaértékét.

Igaz, hogy egyes italok kevesebb kalóriát tartalmaznak, de ez nem jelenti azt, hogy most szigorúan kellene inni. Még mindig elérheti azt, ami igazán tetszik. Csak arról van szó, hogy mennyit iszol. Bár csábító lehet, hogy nem jár edzőterembe, ne tegye. Ne felejtsd el az egészséges táplálkozást sem, csak akkor éred el a kívánt célt.

Azt mondta, hogy végül leállítja azokat az éjszakai razziákat a hűtőszekrényen? Tudod, hogy alapvetően irreális éjfél után hazajönni, és sok főtt étel vár rád. Kebab, sült sajt vagy burgonya chips. Ha mindezt nem dobja a kukába, ne számítson fogyásra.

Tudom, hogy egy jó buli után ízelítőt kap valami igazán zsíros és kalórikus dologból. De ezeket a rossz szokásokat sokkal könnyebb megváltoztatni. Ráadásul másnap jobban érzi magát.

Alkoholt kell inni vízzel. Így nem üti meg a fejét, és nem fogja elveszíteni az irányítást. Nem titok, hogy a majmok számára a legjobb gyógyszer a víz.

Miért ne végezne alkoholmentes itallal egy esti vándorlás során kollégáival vagy barátaival? Szórakozhatsz alkohol nélkül, nem? Mindenképpen próbáld ki. Ne hallgassa meg barátai különféle "tippjeit", és egész éjszaka fogyasszon alkoholmentes italokat. Hidd el, úgyis szórakozni fogsz.