A széklet minősége sokat elmond az ember egészségéről.

fogyni

Ma már tudjuk, hogy az egészség minőségét az emésztőrendszer megfelelő működése határozza meg. Minden, amit eszünk, ott feldolgozásra kerül, azt szét kell válogatni, fel kell osztani, fel kell szívni és meg kell szüntetni. Az emésztőrendszer működésének minősége meghatározza az immunitás szintjét és a test általános állapotát. A hulladéktermékek itt halmozódnak fel leginkább. Azt mondjuk, hogy ma az emberek a piszkos belek betegségei miatt halnak meg, ahol a szervezetbe jutó összes káros anyag felhalmozódik.

Egy egészséges embernek napi 2 széklet van. Ezután a széklet szagtalan, könnyen extrudálható, alakú és vízbe merül. Ha a széklet szabálytalan, nagyon kemény, erősen büdös, nem mosható ki vagy hasmenés, mindez azt jelenti, hogy az emésztőrendszernek problémái vannak és segítségre van szüksége. A székrekedés olyan funkcionális rendellenesség, amelyet helytelen életmód és táplálkozás okoz, valamint általános rosthiány, mozgáshiány, folyadékhiány, stressz és feszültség. A székrekedés önmagában nemcsak a belekben van, hanem eltömődik az ér- vagy nyirokrendszerben is. A testszűrők eltömődése - a vese, a tüdő, a máj az egészségügyi problémák fő oka. A bélrendszerben lévő nagy mennyiségű gáz diszmikrobiát jelez, ami a nem kívánt baktériumok és gombák túlszaporodása a belekben. A belekben is vannak olyan baktériumok, amelyek jót tesznek az egészségünknek. Az antibiotikumok ismételt használata elpusztítja őket, és megsokszorozza a gombákat. A belekben nagy mennyiségű állati fehérje rothad, sok cukor támogatja a gombák és paraziták növekedését, mindez csökkenti az immunitás szintjét és jelzi a hulladék felhalmozódását a szervezetben.

Hajhullás, körömtörés, fájó repedezett bőr a sarokban, különféle kiütések kialakulása, ekcéma, mindez azt jelenti, hogy a testnek problémái és rendellenességei vannak a funkciók egyensúlyában. Ebben az esetben a hulladékanyagok felhalmozódnak a testben, és erőfeszítéseket tesznek a bőrön keresztül történő kiválasztására, amely ekcéma, pattanások vagy más megnyilvánulások kialakulásával reagál. Különböző krémek és kenőcsök használata nem szünteti meg a bőrproblémákat. A bőr minősége a test belsejének tükröződése. Ha bőrproblémánk van, meg kell tisztítanunk a belső részünket és meg kell változtatnunk étrendünket, hogy a test rendelkezzen a megfelelő működéshez szükséges feladatokkal, így a bőr kiigazodik és ragyog.

Ha többet szeretne megtudni néhány fogyásról és testtisztító kiegészítőkről, kattintson IDE

A túlzott és gyakori izzadás annak bizonyítéka, hogy a test már izzadással segít a salakanyagok kiválasztásában. Abban az időben a vese és a máj már teljes sebességgel működik, és sürgős segítségre van szükségük. Ez az úgynevezett csökkenő mennyiségű hulladékkiválasztás, amikor a test már nem üríti ki kellőképpen a székletben lévő salakanyagokat (szabálytalan és elégtelen), és amikor vesefolyadékok hiányában már nem képesek kiválasztani a hulladékot, a test egyszerűen segít önmagában fokozódó izzadás. Különböző izzadásgátlók használata nem a válasz. Az izzadásgátlók letiltják az izzadságmirigyeket, és gyakran károsítják őket. Bölcsebb, ha megszabadítja a testet a mérgező anyagoktól, és a verejték elvész.

Emésztési zavarok miatt enni, hogyan lehet megváltoztatni, mit kell enni, mit nem.

Készételek technológiai módosítása:

Megfelelő hőkezelés: főzés, párolás, párolás. Kizárjuk az étel nehezen emészthető elkészítési módszereit, például sütés, grillezés. A zsírok megégésének megakadályozása érdekében a húst és más ételeket szárazon sütjük, és vizet öntünk rájuk. Vastagítsa meg az ételeket szárazon sült liszttel, burgonyával vagy reszelt ételekkel (megfelelő burgonya). Soha nem sütünk zsíron. Soha nem sütünk zsírt, a végén a kész edénybe tesszük.

Megfelelő étel

Levesek- a nem zsíros vékony csontokból készült húslevesek és a nem zsíros zöldségekből származó zöldségek, zöldségek, nem a felfújható zöldségekből (például kelkáposzta, káposzta) alkalmasak a hüvelyesek kizárására a nehéz emésztés érdekében. Tejtermék és burgonya alkalmas. Zárójelként szálakat, búzadara, dara, tészta, rizs, búzadara gombóc és tojás "köd".

Tej- tejtermékek - a nem zsíros fajokat részesítjük előnyben. Sajtot, túrót, savanyú tejtermékeket használunk. Megszüntetjük a fűszeres sajtfajtákat.

Mellékletek- főtt, párolt burgonyát, burgonyapürét, tésztát, kekszet és zsemlegombócot, rizst, galuskát szolgálunk fel.

Hús- fiatal állatokból alkalmas, nem zsíros és jól fektetett. Szegény borjú-, marha-, bárány-, sertés-, galamb-, baromfi - csirke, pulyka, nem "kövér" kacsa, édesvízi zsírmentes hal, pisztráng és tengeri halfilé. A füstölt húsok közül a sertéshús és a baromfis sonka alkalmas, a baromfi nem a fűszeres kolbász.

Zöldségek- mindig fiatal és lehetőleg friss, ritkán sterilizált, fagyasztva vagy szárítva is alkalmas. A felfújható fajok alkalmatlanok: kelkáposzta, karfiol, káposzta, hagyma, retek, uborka, bors. Megfelelő fajok - sárgarépa, petrezselyem, zeller, tök, fiatal karalábé, cékla, fej. saláta, spenót. Karfiolt, borsót és kukoricát a beteg tolerálhatóságának megfelelően adunk be. Saláták formájában is alkalmas.

Hüvelyesek- a gyomor-bélrendszeri inflációhoz.

Gyümölcs- friss, alma, banán, narancs, grapefruit, mandarin, cseresznye, meggy, szilva, sárgabarack, őszibarack. Kompótok, saláták, gyümölcslevek, zselék és gyümölcslevek formájában is alkalmasak. Alkalmatlan fajok a kivi, eper, málna, az emésztőrendszert mechanikusan irritáló szemek tartalma miatt.

Kenyér, sütemények- alkalmasak a fehér vízi fajok, lehetőleg egynaposak, karácsony, keksz, piskóta, szendvics.

Fűszerek- nem használunk fűszeres, fűszeres típusú fűszereket. Enyhébb fajok, például majoránna, bazsalikom, petrezselyem és zeller, babérlevél, rasca, kapor, szárított gombaleves és hagymaleves, paradicsompüré alkalmasak. Alkalmas a vanília, a fahéj, a szegfűszeg, a citrom- és a narancshéj, valamint a gyümölcslé. Megszüntetjük az ecetet, és citromlével helyettesítjük.

Joghurtok
Az élő kultúrájú joghurtokban található baktériumok pozitív hatással vannak a belekre. Könnyítik az emésztést és támogatják a bél nyálkahártyájának egészségét. Napi egy joghurt fogyasztása segít fenntartani és feltölteni az egészséges baktériumok szintjét a bélben, és sok irritábilis bél szindrómában szenvedő ember azt tapasztalta, hogy a joghurt segít nekik kontrollálni ezeket a tüneteket.

Nem szolgálunk fel alkoholos italokat, szeszes italokat, nagyon meleg és hideg italokat és ételeket, fekete kávét, szénsavas vizet és málnát (mechanikusan irritálja az emésztőrendszert).

Kizárandó ételek
Búzából készült ételek, például kenyér, tészta, tészták, pizza, búzakeksz és búzapehely, kenyérételek, lisztételek és lisztet, tehéntejet és sajtot, élesztőt, rothadó és erjesztő ételeket, például kenyeret, instant leveseket, mártáskeverékek, gomba, alkohol, ecet, cukor és magas cukortartalmú ételek, például keksz, sütemény, csokoládé, cukrászda, sütemények és üdítők, földimogyoró, szárított gyümölcsök.

A FIBER kiváló segítő a karcsú vonal felé vezető úton és a bélrendszer tisztításában.

Amikor az élelmiszer által a szervezetbe juttatott hulladékanyagok mennyisége meghaladja a hulladék kiválasztási és tárolási képességét, a hulladékanyagok a vérrendszerbe is kerülnek, és fokozatosan károsítják az emberi szerveket.

Hosszú távú kutatások megerősítik, hogy testünk nem képes átfogóan semlegesíteni az összes olyan mérgező és kémiai anyagot, amelyet naponta étellel együtt fogyasztunk. A mérgező hulladék felhalmozódik sejtjeinkben, különösen a zsírsejtekben, a szöveteinkben, a vérben, a szervekben, a bélrendszerben, és korlátlan ideig ott tárolódik.

Egy egészséges embernek naponta kétszer van széklet. Ha a széklet szabálytalan, nagyon kemény, erősen büdös, nem lehet kipirulni, vagy hasmenése van, ez mind azt jelenti, hogy az emésztőrendszernek problémái vannak a kiválasztódással, és segítenie kell.

A székrekedés gyakori emésztőrendszeri rendellenesség, amelyet helytelen életmód és táplálkozás okoz, az általános rosthiány, a testmozgás hiánya, a folyadékhiány, a stresszes helyzetek megismétlése mellett.

Minden, amit eszünk, az emésztőrendszerben kerül feldolgozásra, azt rendezni, felosztani, felszívni és megszüntetni kell. Az emésztőrendszer működésének minősége meghatározza a szervezet immunitásának szintjét és a személy alakját. Ez gyűjti a legtöbb hulladékot.

Ha elegendő rostot kap az étrendben, a legegyszerűbb és legolcsóbb módszer a test tisztítására a salakanyagoktól és a székrekedés megelőzéséhez.

Ha elegendő rostot vesz be az étrendbe, az is egyszerű módja annak, hogy megtanuljon kevesebb kalóriát fogyasztani, ha lefogy.

A rost nem tartalmaz kalóriát és tökéletesen kielégít. A rost magához köti a vizet, ami a gyomorban az étrend növeli a térfogatát, és jelet küld az agynak, hogy tele vagy. A rost a növényi táplálék emészthetetlen része, amely tápanyag- és hulladékhordozó.

A tápanyagokkal teli rost bejut az emésztőrendszerbe, a tápanyagok az enzimek hatására fokozatosan szabadulnak fel a rostból az emésztőrendszeren keresztül, és a hulladék anyagokat a kiürített helyre kötik.

A rostnak több funkciója van az étrendben. Élelmi rost tisztítja a testet, tápanyaghordozó az étrendben, lelassítja az emésztőrendszerből a vérbe való átmenetüket, kedvezően befolyásolja az emésztési folyamatokat, a bél perisztaltikáját és magát az ürítést.

A szálakat felosztjuk:

Vízben oldódó rost - gélképző rostnak is nevezik, amelynek valószínűleg a pektin a legfontosabb képviselője az étrendben. A vízben oldódó rost fő forrása a gyümölcs és a zöldség. Itt azonban el kell mondani, hogy az érés miatt a gyümölcs pektin - gélképző rost durva rostdá változik.

Vízben oldhatatlan rost - úgynevezett nyersrost (pl. cellulóz)

A nyersrost forrása elsősorban gabonafélék, teljes kiőrlésű pékáruk, zabpehely és hasonlók.

Az élelmi rost napi adagjának legalább 20-30 grammnak kell lennie.

A rostnak minden étrend részét kell képeznie. Egyrészt nulla kalóriatartalommal rendelkezik, és ami fontos, a vizet magához köti. Ez a tény elegendő mennyiséget ad a kapott ételnek, és jóllakottság érzetét kelti.

A rostokban gazdag étrend fogyasztása során a testet elegendő mennyiségű folyadékkal kell ellátni. Ellenkező esetben kiszáradás és székrekedés lép fel.

A rost felére csökkentheti az ételnek az emésztőrendszeren való áthaladásához szükséges időt.

A rost másik fontos tulajdonsága a béltisztítás. A rost eltávolítja a rákkeltő anyagokat a szervezetből, és megfelelő megelőzésére szolgál a vastagbélrákban.

A belekre gyakorolt ​​hatások mellett a rost megakadályozza az epekövek képződését azáltal, hogy epe savat ürít a szervezetből. Mivel megköti a savakat, csökkenti a test zsírszintjét is. A vérben a "rossz" koleszterin mennyisége csökken a rostbevitel hatására, és ezzel ellentétben a "jó" koleszterin szintje nő.

A vízben oldódó rostok jótékony hatással vannak a cukor anyagcseréjére. Elegendő pektin mellett a vércukorszint sokkal lassabban emelkedik, mert a pektin lelassítja a szénhidrátok felszívódását. Nincs jelentős mértékű az inzulin kioldódása a vérbe, és a cukor felszívódásának teljes folyamata alacsonyabb értékeken megy végbe.

A rost fontossága a testtömeg csökkentésében és hosszú távú fenntartásában elsősorban abban rejlik, hogy a rost csökkenti az elfogyasztott élelmiszer mennyiségét és annak energiahozamát.
A rost csak növényi eredetű élelmiszerekben található meg, mint például: hántolatlan rizs, teljes kiőrlésű pékáruk, müzli, hüvelyesek, lenmag, búzacsíra, burgonya, gomba és mások.
A gyümölcsök és zöldségek főleg oldható rostot tartalmaznak. A gabonafélékben mind a gabonafélék, mind az oldhatatlan rostok megtalálhatók. Az oldhatatlan rostok elősegítik a bél perisztaltikáját és segítik az ürítés szabályozását.
A tényleges napi rostfogyasztás a legtöbb ember számára 10-18 g. Az ajánlott napi rostadag 30 g.