A karcsúság és az egészség felé vezető úton megtanultam egy fontos igazságot, amely számos élethelyzetben felhasználható - nem oldjuk meg a problémáinkat, ha megpróbáljuk elnyomni őket.
Például, ha abbahagyjuk az édességek fogyasztását, akkor a legnehezebb módja az, hogy elnyomjuk az ezek iránti vágyat. Például, amikor egy szalvéta van elrejtve a fiókban, és azt mondom magamnak: ne gondolj bele, nincs kedved hozzá, hagyd így a szalvétát ... Mi történik? Tovább gondolkodom azon az édességen. Minden pillanatnak egyre nehezebb ellenállni.
Amikor azt mondod valakinek, hogy ne gondoljon valamire, az agynak először el kell képzelnie a dolgot, majd meg kell próbálnia elutasítani. És ez gyakran vesztes csata.
A vágy önmagában nem rossz. A rossz az, hogy valamire összpontosít, ami fáj nekünk. Ezzel szemben, ha a vágy és a várható öröm érzéseinket valamire összpontosítjuk, amely hasznunkra válik, annak pozitív hatása lesz.
Tehát az édesség helyett a saját, hihetetlenül szép jövőmet képzelem el. Kellemes érzéseket fogok javasolni iránta. Lassítom a légzésemet és a belső jólét állapotába kerülök. Minden lehelet segít ellazulni.
Elképzelem az ideális képet arról, hogy mit szeretnék kinézni és érezni a következő évben. Mennyire leszek fitt, karcsú, tele energiával. El fog fogyni belőle. Emlékszem, milyen jó érzés.
Mostantól nem kell elnyomnom az alvás iránti vágyat. Ehelyett kialakul bennem a vágy az ideális képem iránt. A képnek erősebbnek és vonzóbbnak kell lennie, mint az édesség.