A kettős áll sok ember esztétikai problémája.

hogyan

A túlsúlyos emberek leggyakrabban kettős állproblémában szenvednek.

A kettős állát vagy a bőr kihúzása, vagy az áll alatt tárolt zsírraktárak okozzák. A kettős áll problémái főleg az időseket érintik, minél idősebb az ember, annál kevésbé rugalmas a bőre, és annál több zsírraktár tárolódik a szervezetben.

Gyakran a kettős áll oka az arc felépítése, a szán alakja és fesztávolsága. Kisebb szánkókkal az idő múlásával még a karcsú embereket is veszélyeztetheti az arcuk bőrének öregedése az életkor előrehaladtával, akár dupla álla vagy állukon megereszkedő bőr alakja. A kövér arc genetikailag zavarja a fiatal és karcsú embereket.

A nagy súly és a rossz életmód mellett a genetika is a kettős áll okozói közé tartozik.

Az arcmasszázsok, a nyakmasszázsok, a testmozgás és a megfelelő étrend segítenek eltávolítani a kettős állat.

A rendszeres testmozgás erősíti és formálja az egész testet, csökkenti a súlyt, eredményei a nyaki területen tükröződnek, feszesebbnek és kevésbé megereszkedettnek tűnik.

Ha kettős állproblémája van, feltétlenül vegye figyelembe étkezési szokásait is. Feltétlenül ki kell zárnia az alkoholt. Ennek oka, hogy gyakori alkoholfogyasztás esetén az emberek arca duzzad. Teljesebbnek és masszívabbnak tűnik, mivel az alkohol visszatartja a vizet a nyak és az áll területén.

Gyakorlatok a kettős áll problémájának enyhítésére.

1. Feladat
Pihentesse a kezét az asztalra, támassza meg az állát, és hozzon létre egy ellennyomást - nyomja le az állát és a kezét felfelé - tartsa legalább 5 másodpercig. Éreznie kell az izmok működését. Ismételje meg a gyakorlatot legalább 20-szor.
2. gyakorlat
Kissé döntse meg a fejét, és kissé nyissa ki a száját. Húzza az állát felfelé. Érez-e húzást a mellkasán a nyakán át az álláig? Akkor gyakorolj rendesen! Bónusz: ez a gyakorlat a nyak szépségét is befolyásolja.
3. gyakorlat
Pattintsa meg a fogát, és mossa ki, amennyire csak tudja. Éreznie kell a nyak, az áll alatt az izomfeszültséget. A mimikai izmok is működnek.

4. gyakorlat
Enyhén döntse meg a fejét, húzza fel az állát, és oldalra lendítse. A fejet valóban csak kissé kell megdönteni. Ez nemcsak az izmokat edzi, hanem a nyaki gerincet is megnyújtja.

Maradjon minden gyakorlat feszült helyzetében legalább öt másodpercig. Minden gyakorlatot húsz sorozatban végezzen, ideális esetben naponta kétszer. Ha úgy találja, hogy ezek már túl könnyűek az Ön számára, növelje a feszültség idejét, az ismétlések számát vagy mindkettőt.
Készülj fel arra, hogy az első gyakorlatok után finom izmok érezhetők. Ez azonban semmi, amit az idő múlásával nem lehet megoldani. Amikor izmaid kissé megerősödnek, a fájdalom megszűnik.

Fogyni fog tabletták és fogyókúrás termékek nélkül.