egészséges étel

  • Bevezetés
  • Magazin
    • Az egészségem
    • Csodálatosan nézek ki
  • Egészség egy tányérra
    • Egészséges étel
    • Teák az egészségre
    • Fűszerek, mint gyógyszer
    • Gyógynövények
    • Olajok egészségre
    • Diófélék és magvak
    • Gyümölcs egészségre
    • Méhészeti termékek
    • Egészséges étel
    • Zöldségek
  • Mi van a fájdalommal
  • Méregtelenítés
  • Táblázatok
    • Energia. Érték
    • Glikémiás index
    • Kalóriafogyasztás
    • Pulzusszám
  • Számítások
    • BMI Index
    • Ideális súly
    • Výp. anyagcsere
    • Whr index

Sajttorta - egészségesebb pite

A fordítás Sajttorta - nyers torta. Édes jó, alacsony energiaértékű. A torta valószínűleg Görögországból származik. A sajt nem az egyetlen előre beállított összetevő ebben a süteményben ...

A torta egy vékony réteg piskótából áll (lehet gluténmentes is), egy vagy több réteg töltelék és egyéb kiegészítők az Ön ízlésének megfelelően - gyümölcs (kicsi), dió, mazsola, csokoládé vagy kókuszdió. Sajttorta elkészíthető: klasszikus túróból (darabos, puha, zsírtalanított), mascarpone-ból, riccota-sajtból, Lučina-sajtból vagy túróból. A torta legnagyobb előnye - hosszú ideig jóllakottság és kevesebb kalória, mint a klasszikus süteményeknél vagy tortáknál. Ez a torta alkalmas az egészséges fogyásra és a testsúly fenntartására is. Igaz, hogy a sajttorta összetevői drágábbak, de az eredmény megéri.

Sajttorta fajtái

  1. Sült
  2. Nem főtt

Mit tartalmaz a sajttorta?

Víz, fehérjék, szénhidrátok, zsír, rost, kalcium, kálium, vas, cink, réz, foszfor, mangán, magnézium, szelén, nátrium, A-, B- és C-vitamin

A sajttorta előnyei

  • Sokáig elégítse ki a gyomrot
  • Nyugtatja az édes ízt (édes, de alacsonyabb a cukortartalma)
  • Támogatja az emésztést
  • Alacsonyabb energiaérték (más típusú süteményekhez képest)
  • A sajttorta tartalmazza a szükséges tápanyagokat, és így fenntartja a gondtalan emésztést

Tápérték - Sajttorta (100g)

  • KJ - 1310
  • Kcal - 319,5
  • Fehérje - 5 - 15 g (a tölteléktől függően)
  • Szénhidrátok - 24 g
  • Zsír - 20,5 g
  • Telített zsír - 10 g
  • Telítetlen zsír - 9,5 g
  • Omega-3 zsírsavak - 222 mg
  • Omega-6 zsírsav - 1360 mg
  • Rost - 0,5 g
  • Kalcium - 50 mg
  • Kálium - 88 mg
  • Vas - 0,5 mg
  • Cink - 0,05 mg
  • Réz - 0,1 mg
  • Mangán - 0,1 mg
  • Magnézium - 910 mg
  • Foszfor - 91 mg
  • Szelén - 5 mikrogramm
  • Nátrium - 200 mg
  • A-vitamin - 550 mikrogramm
  • B2-vitamin - 0,3 mg
  • B3-vitamin - 0,3 mg
  • B6-vitamin - 0,12 mg
  • B12-vitamin - 0,21 mikrogramm
  • C-vitamin - 0,5 mg

Várhatod a sajttorta recepteket a jövő héten. Készülj fel a sajttorta bombára.