Ha úgy döntött, hogy lefogy, és megfelelő, ugyanakkor ízletes és olcsó ételeket keres, akkor ne felejtse el a lencsét.

hogyan

A lencse sok fehérjét tartalmaz, és kiváló étel a fogyáshoz. A lencse nagy mennyiségű tápanyagot, vitamint és ásványi anyagot, valamint alacsony telített zsír- és cukortartalmat tartalmaz.

A lencse előnye a fogyásban az a tény is, hogy emészthetetlen keményítőt is tartalmaz, ami hozzájárul a lencsével készített ételek negatív kalóriamérlegéhez. Nem szabad hízni, ha ételt eszik lencse alapon. A feltétel azonban az, hogy a lencséhez nem lesz magas kalóriatartalmú kiegészítő.

A lencse háromszor több kalciumot tartalmaz, mint a gabonafélék, és hétszer több vasat, mint a spenót. A hüvelyesek közül a lencse a leggazdagabb fehérjékben, amelyek nélkülözhetetlenek a fogyáshoz és a legkevesebb zsírt tartalmazzák. A babtól eltérően könnyebben emészthető, kevesebb tannin van benne.

Magas fehérjetartalmával a lencse szó szerint elősegíti a testzsírok cseréjét olyan izmokra, amelyek növekedésükhöz főleg fehérjékre van szükség.

A lencse tökéletesen megtisztítja a beleket, növeli a jó baktériumok mennyiségét az emésztőrendszerben, megelőzően hat a jo-jo hatással szemben.

A lencse erősen koncentrált élelmiszer, amelynek vize csak 11,2 tömeg%. Ez kiváló energiaforrássá teszi, amelynek nagy része fehérjékből és szénhidrátokból származik, mivel a lencse gyakorlatilag nem tartalmaz zsírt. A lencse a hüvelyesek közé tartozik.

A lencsék alacsony glikémiás indexűek, sokáig jóllaknak, nem eszik túl. Számos recept létezik a lencsével történő fogyáshoz, amely sok ételhez kombinálható.

A lencse kiváló étel a fogyáshoz. Ha fogyni akar, kezdje el használni ideális összetételét elegendő rost, fehérje és egyéb összetevő formájában, hogy megakadályozza a zsír és a koleszterin képződését a szervezetben.

Ha fogyni akar, feltétlenül hetente többször vegye fel a menübe a lencsét.

A lencse hatalmas előnye a fogyásban a könnyű hozzáférhetőség, az alacsony ár és az ételkészítés hatalmas száma.