Fogyni akarok és nem hízni. Miért vagyok túlsúlyos?
Miért vagyok túlsúlyos? Sokakat zavaró kérdés. Van, aki felfogja, miért, mások szerencsétlennek, a harmadik pedig genetikának. "Ezt édesanyámtól örököltem." Hűtőszekrény és étkezési szokások.
Természetesen a genetika kihat az emberi alakra is, de a világon senkinek nincs súlya csak a genetika miatt.
Fogyni akar? És melyik csoporthoz tartozik? Nem számít, főleg, ha tenni akarsz ellene. Vessen egy pillantást a túlsúly legnagyobb okaira ("Miért?"), És számolja ki, hogy ezek közül hány érinti Önt:
Csak akkor hajlandó változtatni, akkor úgy gondolom, hogy a "fogyni akarok" őszinte és esélye van egy szép test elérésére. 
- Túlevés - egyél sokat, mi a gyerekek után fogunk enni, szereted a csemegéket, és mindennap kell neked
- Szabálytalanságok - ne egyél egész nap, majd este esélye sincs az előtted álló hűtőszekrénynek? Látod, amit látsz, nem tudsz ellenállni. Ennek oka az, hogy a nap folyamán nem eszik rendszeresen.
- Eszik egészségtelen - reggeli croassant-t kávéval, tizedik tortával, palacsintás ebéddel, olovrant croissant-nal és vacsorapörkölttel? Rendszeresen, de kalóriabombákat eszel, minimális tápanyaggal.
- Testmozgás - legalább heti 1-2 alkalommal. Annyira elfoglalt vagy, hogy erre nincs időd? - Mentség - mindig talál időt arra, amire vágyik. Vagy csak lusta vagy?
- Lustaság - pontosan tudod, mit kellene, csak lusta vagy. Jó tanács. Maradj kövér!
- Genetika - befolyásolja a karaktert, de ez nem elég kielégíteni. Ha a genetika hatással van rád, akkor csak keményebben kell dolgoznia. Örülj, hogy nincs komolyabb genetikai hajlamod.
Hány közülük foglalkoztat, annál kevésbé, annál jobb. Ha fogyni akar és nem hízik, akkor nem kell mindent azonnal megváltoztatnia. Tegyen fokozatos lépéseket, javítson előbb az egyikben, később a másikban, és egy év múlva teljesen más ember leszel.
Fogyni akarok - egy eljárás a sikeres fogyáshoz?
- Ha nem tudsz mindent a fogyásról, kezdd el fokozatosan - olvassa el a Hogyan lehet fogyni és fogyni szeretnék cikkeket
- Ha komolyan gondolja a fogyást, akkor csak egészségesen fogyhat véglegesen - bővebben az Egészséges fogyás cikkben.
- Minden fogyásnak tartalmaznia kell egy megfelelő étrendet.
- Ha valóban be akarja fejezni a fogyást, akkor rendelkeznie kell egy fogyási tervvel, ill. tervezze meg, hogyan lehet fogyni. Bővebben a Fogyás terve
- A testmozgás jelentősen felgyorsítja a fogyást, ezért olvassa el a súlycsökkentő gyakorlatok című cikket.