- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
Szeretnék tőled tanácsot kérni,
Sokat nyertem az elmúlt hónapokban .
17 éves vagyok, 169 cm és 70 kiló .
mozgás, mint mozgás, az iskolából még mindig hazafelé megyek felfelé, hosszú sétákat teszek a kutyával, nyáron néha futok,
és de-le kell fogynom nyárra, legalább 10 kiló? Nem tudom, hogy működik-e ilyen idő alatt-4 hónap
Hajlandó vagyok mindent átvenni: o)
köszönöm a tanácsodat
p.s. - kérlek, ne írj nekem, hogy vannak már ilyen témák, hadd böngésszek, nincs időm mindent elolvasni, és mindez együtt lesz
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
niki - biztosan működni fog. Jól csinálod, hogy nem akarsz diétázni.
De tanulnod kell valamit. Néhány oldalt már említettünk itt. Ajánlanám például a sportujeme.sk vagy az aktin.cz fájlokat is. sok van. De fontos, hogy információkat szerezzünk, és így megtaláljuk a legmegfelelőbb módot az életmód megváltoztatására.
Az alapozás rendszeres - legalább három óránként valami testadat. Körülbelül két órával az utolsó étkezés lefekvés előtt.
és itt valószínűleg mindannyian egyetértünk: az eelin étlapjai nem elégségesek, különösen a reggelit illetően. Olovrant, a vacsora nem említi, ezért nem tudom:)
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
Nekem ugyanaz a problémám, mint Évának, de félek a fogyókúrától, mert fejlődésben vagyok, és mint említettem, félek a lehetséges következményektől. De szeretném letenni a testmozgással. Az ugrókötélre gondoltam, esetleg futni, ha meleg lesz, de mit gondolsz, ha úgy eszem, mint egy "normális" ember, akkor nem azt értem, hogy 22: 00-kor eszek egy snookert, de nem is számolok minden kalóriát, tehát működni fog? kérlek, tanácsold, mit tegyek:)
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
Mirijam, tudom, hogy nem akarod, hogy tévedjek, és értékelem, amit itt mondasz:-)
taaaaak, teljesen normálisan nézek ki . szerintem:-) majdnem formálom a testem . gyakorlom
. és nem arról szól, hogy kilógnak a csontjaim
:-)
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
a babáknak igazuk van, nagyon kicsi. 165 cm van, és 52-53 kg-os súlynál éreztem magam a legjobban, és csak 162 cm-esek. Nos, nem szeretném, ha 50-51 kilónál kevesebb lenne a 165 cm-es.
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
Nos, nem azt mondjuk, hogy rosszul csinálod, vagy mi ... hanem nézz meg egy példaértékű BMI-kalkulátort ... hogy ne essen semmilyen betegségbe. Nem akarjuk, hogy megint rosszul legyél;-)
A magasságodnak nem tűnsz egy kicsit 45 kg-nak?
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
RENDBEN . Nem azt mondom, hogy folyton csokoládé után járok .
Nem mondtam itt Évának, hogy azt csinálom, amit csinálok ... ez csak egy példa volt.
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
Danka Eeellának a BMI kalkulátorból kell tájékozódnia.
ELA És azt mondod, hogy édesen eszel, és azonnal repülsz, hogy a csokoládé ne telepedjen le oda, ahol nem kellene ... nem felejtetted el hozzátenni, hogy a faladnak csapod a fejed. tehát a PPP ugyanezt teszi;-)
162 cm és 45 kg megdöbbentően kicsi. Neked volt éppen 53. És ahogy kollégánk mondja, várjon 20 éves koráig, és ne várja el, hogy egészséges legyen, mint egy hal:-)
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
eeella, de alultáplált vagy, és nagyon fiatal vagy! lehet, hogy jól vagy, de egy év múlva tudasd velem, mi az egészségi állapotod. Kíváncsi lennék a vérvizsgálataira. egy év múlva képes lesz a témát a PPP-re alapozni. Ön 16 éves és nem látja el a szervezetet a szükséges vitaminokkal és tápanyagokkal, 20 évesen csak orvosokhoz fordul.
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
Éva,
16r, 162cm és 45 kg van
tavaly májusban/júniusban 53 kg volt .
Egészségesen kezdtem, - főleg kevésbé . nincsenek édességek (bár néha nem működik. Tudom.) . amikor már ízelítek egy édességet - NEKED ADOK - nem sokat, de elkényeztetem . csak akkor megyek futni, darálókkal, taposógéppel, kerékpárral, korcsolyával.Csak megteszek valamit, hogy például a csokoládét ne tárolják valahol, ahol nem szabad:-)
Igyekszem inni, NAGYON inni . ásványi anyagokat, nem pezsgő:-), vagy teát - például fehéret, zöldet.:-) csak citrommal, cukor nélkül
. a reggeli nálam van - fehér activia, fahéjjal fogom megkóstolni
desiata - banán, babakeksz
ebéd - iskola
otthon gyakran készítek vacsorához párolt zöldségeket, csirkemellel - természetesen . vagy mozzarellával .vagy éppen így:-)
áááá 20: 00-tól, amikor minden sorozat elindul. pl. panelak . és mindenkinek van valami papa . szóval természetesen kapok egy kis ízelítőt is ... szóval lesz gyümölcsöm (alma, grapefruit) . zöldség - sárgarépa .vagy mint ropogós sterilizált uborka:-)
Nem eszem péksüteményt . szinte általában . de például egy másik keksz jó helyettesítő:-)
mint láthatja . jó néhány hónap telt el. és csak 8kg-ot tettem le végleg:-) .
drukkolás!:-)
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
eva felirat mit eszel, a napi menüd.de őszintén