javítani

Mindig el kell mennie a fogyáshoz azzal az elhatározással, hogy tesz valamit magának, akár esztétikai, akár egészségügyi szempontból, és különösen jó érzéssel, de… Mint általában, a kezdeti lelkesedés idővel elhalványul, kétségek, várakozás, sőt néha csalódás is… Ezek az érzések természetesen megfosztják az embert az energiától, az ízléstől és a kitartástól. De hogyan lehet megakadályozni az ilyen negatív gondolatokat? Mi a teendő, ha eltalál minket?

5 szeret javítani a hangulatán

Próbáljon ki néhány egyszerű "fokozót", és nézze meg, melyik működik az Ön számára. Valahányszor „eltalál” valamit, porold le ezt a módszert.

1 Távolítsa el a farkaséhséget

Egészséges fogyás esetén a farkaséhségnek soha nem szabad megtörténnie, de amikor ez megtörténik, próbálja meg "harcolni" vele. Készítsen egy kis gyógyteát (a legjobb megszórva), amikor a szoba hőmérséklete folyékony, majd adjon hozzá egy teáskanál mézet. A méz és a meleg folyadék megnyugtatja a gyomrot, felmelegíti, kiegyensúlyozza a glikémiás indexet, és az éhségnek egy ideig enyhülnie kell a következő étkezésig. Tekerje be magát egy takaróba, vigyen magával egy kis teát, és gondolkodjon el azon, mennyire leszel elégedett, ha kitartasz a rendszered kezdeti terve mellett. Képzelje el magát nyáron egy új fürdőruhában a tengerparton, képzelje el magát úgy, ahogy mindenki, akit ismer, dicsér, milyen jól néz ki, mit tett mindezért. Nagy válság esetén legyen egy kocka forró csokoládé, de ne grammal többet 🙂

2 Válasszon új ruhát

Ha rossz kedved van, és az idő kint van a kutya alatt, menj a számítógéphez, és fogyáskor kezdj el új ruhákat választani. Ne féljen két vagy három kisebb számú ruhát választani. Bátornak lenni! Kezdje új szoknyákkal, ruhákkal, fürdőruhákkal, dzsekikkel, nadrágokkal, nyugodt és új fehérneműkkel, amelyekben büszkén és elégedetten mutatja meg magát a felére. Mentse el az összes ruhát, amelyet valahol a számítógépén megvásárol. Minden nap járjon át ezen a ruhán, vagy válasszon valami mást, és képzelje el a fejében, milyen érzés lesz, ha S méretű ruhát visel. Ez a megjelenítési forma nekem nagyon jól sikerült, most a legtöbb ruhámat viselem XS

3 Tallózás

Ha kint szép az idő, és van ideje, próbáljon kimenni, csak sétálni, ahová a lába visz. Még sportoláshoz sem kell öltözködni, nyugodtan feldobni a tornacipőt, a farmernadrágot és menni. Eltévedhet egy ruhaüzletben, de mindenképpen ne csábítson cukrászdába! 🙂 Nem segít a fogyásban. Sétáljon, merítsen új energiát, valami jót teszel magadnak, amit már régen meg kellett volna tenned, maradj benne. Az eredmények hamarosan jönnek, hidd el

4 Aludj eleget

Nem szabad megfeledkeznie a pihenésről és a regenerálódásról, a fogyás alatt és kívül. Bármennyire is igényes és kimerítő a napi feladata, nem szabad lebecsülnie az alvást. Alvás közben a test regenerálódik, regenerálódik a legjobban, és ez a sok fogyási kísérlet botlása. Amikor alszol, a testednek több cukorra van szüksége az agy életben tartásához, a szervek, az anyagcsere már nem működik 100% -osan, mint amikor jól alszol és friss vagy, és ez az alváshiány lassítja az egész testsúlycsökkenést a hangulatod ... Idegesség, farkaséhség, mindez ellenőrizetlen étkezése az alváshiány következménye. Ne nézzen tévét késő estig, próbáljon meg minden feladatot ellátni a nap folyamán, így este pihenhet és legalább 6-8 órán át alhat. Próbáld meg beállítani és alaphelyzetbe állítani a módot, meglátod, milyen jó lesz neked, a kipihent test sokkal könnyebbé válik

5 Vegyen egy pihentető fürdőt

Áztassa a fürdőt meleg vízzel, adjon hozzá levendulát, levendulaolajat, tengeri vagy himalájai sót, feküdjön le és lazítson. Csak a pihenésre koncentráljon, ne legyen felelősség, feladat vagy probléma. Pihenjen, amikor újból el akarja képzelni magát az ideális súllyal egy új ruhában, mivel mindenki megdicséri, hogy milyen szép vagy, és minden energiáját arra fordítja, hogy milyen tökéletes és szerető emberi lény vagy. Garantáltan remekül fogja érezni magát egy ilyen fürdés után!

Tudja, hogy az alvás, a pihenés és a pihenés milyen hatással van a fogyásra. Kattints ide hogy többet megtudj…

Hagy egy Válasz Mégse választ

Mit gondolsz? Csatlakozzon hozzánk most egy új online fit kihíváshoz, és hozza létre a megfelelő szokásokat, hogy segítsen Önnek FIT-ben és jobb megjelenésben lenni. Élő testmozgás, a menü módosítása, a csoportos motiváció és sok más előny. "CSATLAKOZZ ITT"