Koronavírus-fellendülést tapasztaltunk az elmúlt napokban és hetekben. A külföldről érkező fertőzöttek és elhunytak számáról minden oldalról özönlenek az információk, hazánkban már megerősítették a COVID-19 vírussal fertőzött emberek eseteit. Jelenleg nincsenek olyan speciális gyógyszerek, amelyek ezzel a vírussal kezelnék az embereket. A fő kezelés szupportív kezelés a betegség tüneteinek elnyomására. Ez biztosan nem okozza a pánikot, de felelősségteljesen kell viselkednünk, vagyis otthon maradnunk és elszigetelődnünk. Ez azonban nem minden, amit tehetünk. Az immunitás javításával is megvédheti magát.

A legkiszolgáltatottabbak az időskorúak (mivel természetesen gyenge immunitásuk van) és más betegségek vagy műtétek miatt csökkent immunitású emberek. Ha találkozni szeretne ezzel a vírussal, a legjobb, ha az immunrendszere a lehető legerősebb. Minél erősebb, annál kisebb az esélye a betegség kialakulásának és megjelenésének. Vizsgáljuk meg, mely anyagok segítenek Önnek javítja az immunrendszert.

javítani

Vitaminok

A C-vitamin az egyik legfontosabb vitamin. Nagyon fontos a tüdőproblémák és a kapcsolódó légzési problémák elleni küzdelemben. Kimutatták, hogy csökkenti a gyulladásos választ, valamint a nátha kezelésének időtartamát, amely kezdetben hasonlíthat a koronavírus betegség kialakulására. Ennek eredményeként jobban védettnek kell lenned, ha kapcsolatba kerülsz ezzel a vírussal, és akkor is, ha csak feleslegesen fázol meg és stresszel, vagy ha ez nem valami komolyabb.

A B-vitamin, az E-vitamin szintén nagyon jó segítő az immunitás javításában és főleg D-vitamin. Bárki használhatja, aki idejének nagy részét ebben az időszakban otthon tölti. A naptól beviheti a testbe, de legalább 20-30 percig közvetlen sugárzásban kell kint lennie ahhoz, hogy elegendő napi adagot kapjon. Ha szép, mindenképpen járja át a kertet. Ha rosszabb az idő, vagy ha nincs annyi lehetősége, hogy egyszerre kijusson a természetbe és az emberekből, mindenképpen pótolja a D-vitamint. Az emberek 75% -ában hiányzik a D-vitamin (különösen e téli hónapok után), és mindegyikünknek különösen ebben az időszakban kell kiegészítenie. Ne feledje, hogy az A, D, E és K vitamin zsírban oldódik és nem vízben oldódik. Ezért mindig zsírokkal rendelkező ételekkel vegye be őket. Egyébként a tested nem tudja használni őket.

Ásványok

Az ásványi anyagok, valamint a vitaminok nélkülözhetetlen anyagok, így ezek nélkül a test nem tud működni. Az ásványi anyagok hiánya a testben elsősorban azoknál tapasztalható, akiknek étrendje főleg félkész termékekből áll, és hiányzik az étrend, a friss gyümölcsök és zöldségek változatossága.

Különösen a rendszeres cinkellátásra összpontosítson. Ez nagyon fontos a tested és az immunrendszer működéséhez. Ebben az időszakban mindenkinek ki kell egészítenie, a lehető legerősebb immunitás garantálása érdekében.

A magnézium azért is nagyon fontos, mert segít a vérnyomás és a vércukorszint szabályozásában. Ezenkívül támogatja az izmok, az idegek és az agy funkcióinak megfelelő működését.

A tökéletes és alapvető kiegészítő ebben az időszakban pl. Immuno támogató rendszer, amely glutamint, lizint, C-vitamint, betaglukánokat, cinket és D-vitamint tartalmaz. Ha figyelmesen elolvasta az előző bekezdéseket, tudja, hogy ezek az anyagok az immunitás javításának alapja.

Az immunrendszert támogató anyagok

A vitaminok és ásványi anyagok mellett van még az immunerősítő anyagok külön kategóriája. Ezen a vonalon találhatja meg. Ez egy másik olyan anyagkategória, amelyet át kell esnie és optimálisan fel kell vennie néhány anyagot a használt kiegészítők listájára. Erősen befolyásolják az immunitást, és az élelmiszerekben csak kis mennyiségben és itt sokszor töményebbek.

Elérheti pl. koncentrált papaya kivonatokat tartalmazó kiegészítők után, amelyek serkentik az immunrendszer természetes védekezőképessége, harc az oxidatív stressz és a szabad gyökök ellen. Ez a kiegészítés francia tengeri fenyő kivonatot tartalmaz, és magas antioxidáns kapacitással rendelkezik.

A shiitake gombák koncentrált kivonatait és azok pozitív hatását az immunrendszerre kimutatták pl. ebben is tudományos kutatás. Ez még az idősek immunitásának jelentős javítását is segíti, ami az életkor növekedésével csökkenti a test természetes immunitását.

Egy másik nagyon erős anyag a kurkuma. A kurkuma fő biológiailag aktív összetevője a kurkumin. Gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkezik, és jelentősen erősíti az immunrendszert. Segít a rák elleni küzdelemben is. Ha immunrendszerén szeretne segíteni, akkor a kurkuma, ill. A kurkumin nagyon jó választás.

Ashwagandháról több cikkben írtunk. A vércukorszint és a kortizolszint csökkentése mellett növeli a tesztoszteron termelést és csökkenti a gyulladás mértékét a szervezetben. Nem közvetlen anyag az immunitás támogatására, de összességében hozzájárul a test jobb állapotához és egészségéhez.

Következtetés

Természetesen ne feledje, hogy ezek az immunerősítő anyagok nem minden. Aludjon jól, pihenjen, fogyasszon egészséges étrendet (sok gyümölcsöt és zöldséget), igyon teát, és ha lehet, mozogjon. Ha mindezt betartja és hozzáadja ezeket a táplálék-kiegészítőket, akkor immunitása elég erős lesz, és jelentősen csökkenti annak esélyét, hogy ebben a helyzetben valami történjen veled.