lehet

Nagy Tesztek

TESZT: Békés vagy tragikus halálra vársz? Kitalál!

népszerű az internetről

SZERETEM vagy UTÁLOM

Marion Cotillard

Tudni fogja az érzést az ünnepek után - nemcsak energiátlan, céltalan, fáradt és "grogikus" vagy, hanem kellemetlen, nehéz érzések is kísértenek a gyomrodban.

Anyagcserénk terhelő próbája nem csak az időnek megfelelő életmód és a "gazdag" étrend, amelyben lefordítjuk egymást - a zsírostól a sósig az édesig.

Alvás, mozgás, víz
Hogyan kell rúgni rendesen az ünnepek után? A legfontosabb az alvás, a testmozgás, az egészséges ivás és a több étel. Az ünnepeket, az ünnepeket és a túlevést mozgásra kell cserélni, ami nem biztos, hogy teljesen drasztikus, a rendszeres "egészségügyi" séta is segítségünkre lesz.

Elegünk van az éhségtől, emésztésünk normalizálódik, az alvás és a lefekvés rendes ideje. Az ivási rendszer is nagyon fontos - a tiszta víz könnyű és olcsó energiaforrás, és ha citromot adunk hozzá, az a gyomor egyszerűsítésében is segít.

Gyömbér
Közvetlenül befolyásolja a gyomrot és elősegíti az emésztést. Energiát szolgáltat és hatékonyan lebontja. Hozzáadják étkezésekhez, hideg és meleg italokhoz, de figyeljen annak mennyiségére, a gyömbér közvetlen hozama, például reszelve, meglehetősen erős. Megfelelő mértéket és formát kell követni a testén.

Kókuszolaj
Erős antibakteriális hatása van, és nagy mennyiségű telítetlen és telített zsírsavat tartalmaz, ezért nem szabad eltúlozni. Az édesítés nehéz lehet, de nagyszerű például ízletes zöldségekkel kombinálva. Meg kell gyógyítania az emésztési és puffadás problémákat, és megfelelő módon kell a testet emésztésre felkészítenie.

Étcsokoládé
 Mindannyian tudjuk, hogy egy nagyobb adag segíthet a hasmenésben, ezért enyhe székrekedést okozhat. Kisebb mennyiségű, nagyon kakaó- és kakaóvaj-tartalmú, nagyon forró csokoládé azonban telítődik, egészséges energiát biztosít és antioxidáns hatású.

Gabonafélék
Ezek az egészséges, teljes kiőrlésű gabonafélék nagyszerű rostforrást jelentenek, ami hasznos az emésztés szempontjából. A közönséges búzaliszt helyett inkább rozsot, hajdinát vagy árpát válasszon.

Fahéj
Ha dagadt vagy, fahéjat adj az ételhez és az italhoz. Csökkenti az émelygést és kezeli a bélproblémákat, emellett állítólag gyengíti az étvágyat.

Fehérjék
A kiegyensúlyozott étrend elengedhetetlen részét képezik. Nekik köszönhetően a test hatékonyan emészti és kellően telített. Fogadásuk reggeltől ajánlott. Az alacsony zsírtartalmú sajt és túró, a szegény hal (különösen a tonhal) és a hüvelyesek a megfelelő választás nem csak az ünnepek után, amelyek megforgatták a gyomrot.