hogyan

Fogyhat alvás közben? Azok, akik megpróbálnak leadni a felesleges kilókat, minden bizonnyal a fogyás ilyen módjáról álmodnak. Ha érdekli a fogyás ilyen formája, akkor kérjük Önt. Lehetséges! Csak annyit kell tennie, hogy megfeleljen bizonyos feltételeknek.

Hogyan lehet lefogyni alvás közben

A fogyás e szokatlan módszerének alapítója és hirdetője egy német orvos Detlef Pape. Az orvos kijelenti, hogy testünk nappal hatékonyan működik az anyagcseréért, éjszaka pedig a regeneratív anyagcserére vált.

Inzulin és fogyás

Ez okozza a legnagyobb problémákat ebben a szokatlan tevékenységében inzulin. Az inzulinszint akkor emelkedik magasra, amikor szénhidrátban gazdag ételeket fogyasztunk, azaz cukorokban és keményítőkben gazdag ételeket. Ezek az ételek közé tartoznak például a fehér kenyér, lisztből készült termékek, tészta, burgonya, chips, édes gyümölcs stb. Az említett ételek fogyasztásával körülbelül 5 órán át blokkoljuk az éjszakai zsírégetést.

Hogyan lehet fogyni - mikor és mit kell enni

Ezért, ha fogyni akarunk, akkor segítenünk kell a testet abban, hogy energiát válasszon a zsírrétegek közül azzal, hogy legalább nem eszik 2 órával lefekvés előtt. Este optimális a fehérjét zsírmentes hús és zöldség formájában fogyasztani.

Vacsorára ideális a görög saláta sajttal vagy sovány húsdarabokkal. Egy ilyen étkezés után a cukrok, az inzulin és a vérzsírok szintje alacsony szintre csökken. Könnyű, ízletes vacsora, enyhe esti mozdulattal együtt ideális feltételeket teremt a nagyobb mennyiségű növekedési hormon szekréciójához.

Egy esti italhoz választhat egy ízleteset zöld tea.

Fogadja el a legtöbb szénhidrátot a nap első felében.