Miért jó étel az alma a fogyáshoz? Könnyen emészthetőek és alkalmasak érzékeny gyomorral rendelkező emberek számára. Ha bőrrel eszi meg őket, mind emészthető, mind emészthetetlen rostot kap a testében. Az emésztés különösen fontos a fogyás során, pektin. Gélkonzisztenciát szerez a gyomorban, és megakadályozza, hogy a szervezet gyorsan felszívja a cukrokat. A pektin magas telítési képességgel rendelkezik a csökkenti a káros koleszterinszintet a vérben. Az alma szó szerint csoda a táplálkozásban és a fogyásban. Bizonyított, hogy azok az emberek, akik napi két almát fogyasztanak, szegényebbek, mint azok, akik nem fogyasztják el a gyümölcsöt. A természet annyiféle fajtát kínál nekünk ebből a kedvenc gyümölcsből, amelyet bárki könnyen kiválaszthat. Mivel az alma gazdag C-vitamin-, magnézium-, kálium- és kalciumforrás, ráadásul szinte nátriumot és zsírt sem tartalmaz, ideális gyümölcs a fogyáshoz. Csak ebéd után fogyasszon egy almát, és nézze meg, hogyan tölt el. Ha naponta szerepel az étlapján, elkerülheti számos krónikus egészségügyi problémát.

használni

Milyen fontos anyagokat tartalmaz az alma.

§ Az alma tizenháromféle vitamint tartalmaz: A, B1, B2, B6, B12, C, E, K, pantoténsav, niacin, biotin, folsav és kolin. Ezen vitaminok túlnyomó többsége a héjban vagy közvetlenül alatta található, ezért hámozatlan almát kell fogyasztanunk.

§ Ha jódot kell bevennie, ne dobja ki a magokat sem - bennük van tárolva ez a nyomelem is.

§ Az alma szinte fehérjamentes.

§ Almák magas a vízmennyiség (legfeljebb 84%), kevés szénhidrát és kevés víz a bőrben.

§ Az almák magas káliumtartalommal rendelkeznek.

§ Az alma legfeljebb 30% rostot tartalmaz.

Hogyan segítenek az almák a fogyásban.

Segítség a megfázás, köhögés, influenza, a sebek és égések gyorsabb kezelésében, ezek a C-vitamin felbecsülhetetlen szolgáltatásai, amelyekben az alma nagyon gazdag. Tartalma azonban a tárolás típusától, érettségétől és minőségétől függ. Egy közepes méretű almában annyi a C-vitamin, mint pl. csomó retek. Leginkább savanyú almában található.
Egy alma vetni fog.
Az alma ősidők óta az egészség és a szépség szimbóluma. Az emberek gyakran a fiatalság kútjának, vagy akár hatékony öregedésgátlónak tartják. Egy alma határozottan segít a nem kívánt kilók leadásában, mert alacsony kalóriatartalmú étel. Az alma rostja jóllakottság érzetét kelti, ezért az alma kiváló kiegészítője a csökkentő étrendnek.
Az alma gyógyír az ízületeire és az aranyérre is.

Az emésztés és a káros anyagok kiválasztódásának elősegítésével ízületi problémákkal is segítenek. Ennek oka valószínűleg a gyümölcssavak, a flavonoidok antioxidáns hatása és a pektin azon képessége, hogy fokozza a kiválasztást. A nyers alma sok emésztőenzimet tartalmaz, amelyek viszont jó orvosságok az aranyér ellen. Mivel az alma növeli a vizelet kiválasztását és csökkenti a húgysavtermelést, jótékony hatással vannak a köszvényre és a beteg vesékre is.

Az alma segít csökkenteni a koleszterinszintet.

Már napi 2 alma segít több mint 20 százalékkal csökkenteni a koleszterinszintjét. Ugyanakkor biztosítják az egészséges vérnyomásértékeket és a jobb véráramlást. Mindez fontos védő tényező a szív- és keringési betegségek elleni küzdelemben. Ezenkívül az alma olyan anyagokat tartalmaz, amelyek antibakteriális hatást fejtenek ki, elnyomják a gyulladást és antiallergiásak.
Az alma jó segítség a fogyáshoz.

Végül, de nem utolsósorban, az alma stabilizálja a vércukorszintet, így megvédi az éhségtől és ideális csecsebecsék nemcsak a diéta alatt. Megkezdik a zsírégető hormonok termelését is, így gyorsabban megszabadulhat a túlsúlytól.

Hány alma túl sok.
Az alma a trópusi gyümölcsökkel ellentétben nem gyakori allergén, ezért még nagy mennyiségben sem okozhatnak gyomorproblémákat. Az emésztőrendszer irritációjának elkerülése érdekében azonban ne fogyassza fontonként.

Almaecet.
Milyen lenne az alma diéta, ha nem említenénk a fogyás csodáját - almaecetet! Ha ki akarja próbálni, nyúljon a minőséghez. A legjobb az ecet hőkezelés nélkül, szűretlen és pasztörizálatlan. Megtalálhatja az üzletekben racionális táplálkozással. Minden reggel vegyen belőle egy teáskanálnyit, keverje össze 2 dl vízzel, és éhgyomorra igyon. A közvetlen fogyasztás mellett hideg ételekhez is alkalmas mártások vagy salátaöntet ízesítésére.

Ha fogyni szeretne, kattintson és töltse ki az alábbi űrlapot