- Használt
- Csoportok és fórumok
- A fal
- Tanácsadó
- Versenyek
- Teszteljük
Szia bébi 🙂 nem tudsz tanácsolni, hogyan lehet párosítani egy kileck adatokat? Néhány ellenőrzött recept 🙂
@ cuci22, hogy ne egyél túl, vagy például többet mozogj, nem próbáltad? 😂😂😂
amikor stresszem támadt, néhány probléma a családban 10 kg-ot fogyott 2 hónap alatt, végül beállt, és lassan ismét több és legalább 5 kg-ot hízok, és elégedett leszek
@ cuci22 Egy évvel vagyok a szülés után, és 10 kg-mal kevesebb van, mint terhesség előtt, testmozgás nélkül. Valahogy nem tettem erősebbé, de mivel igyekszem a kicsi jobban és egészségesebbre főzni, mint amit megszoktunk, ezért többet tudtam meg az étrendről is, és megpróbálok néhány dolgot másképp csinálni. Például korlátoztam az édességeket és a cukrot (nagyon extrém voltam) és a süteményeket. Resp. Azt tanácsolom, hogy legalább egy kicsit korlátozza a glutént (ez alapvetően szinte tét: klasszikus tészta, sütemények, a régi ismert levesek levesekhez és omacokhoz stb.), És a fontok egyetlen guggolás nélkül lemennek. Kicsit jobban akarja érdekelni az étrend és a termékek összetétele, de például jobban érzem magam (bár a férjem már azt mondja, hogy nagyon lefogytam)
elég ha nem eszel ennyit és többet mozogsz, mindez a bevételekről és a kiadásokról szól
@ hali111 sajnálom, de nem eszem, és köszönöm a tanácsot
Nutri étellátogatás. egészséges étrendet gyakorolni .
@ hali111 ez igaz, de mindenképpen lehet egy kicsit tisztességesebb is
Van fehérje.saj.hús.hal. köretek csak zöldségek.és gyümölcs hl távolságra. kb 3 órán át evett. sok víz.nem édesítőszer . a méz kivételével. amely zöldségsalátát is megkóstolhat. = gyors súlyú szállás. = valószínű yo-yo hatás. Hosszabb hatás érdekében - burgonya .fű.tészta zöldségekkel.nem fehérje.és 3 órás időközönként felváltva egy fehérjetartalmú étrenddel.Egy ilyen réteges étrend.Súly fenntartására is . életmódként. .Ez a stílus önmagában a fehérje nyilvánvalóan nem túl jó egészségére. de nem kérdezel rá.Fogadj - add meg.a személyesen nem kért hatást.hét négyszer 14 km-es gyors gyaloglással járok.Mozgás van a munkahelyemen.Ha nem tenném t állítsd be a tányéron lévő összetételt . Csak jó erőnlétem van .) . sok sikert)
@ cuci22 javítani fogok a szótáramon, sajnálom
@ cuci22 Szia, az aloe vera méregtelenítő tea és a fehérje turmix segített nekem. Szintén a gondolkodásmód és az életmód megváltoztatása - az étkezések között ne egyen semmit, a gyümölcsöket és a zöldségeket kivéve, bármikor megteheti. Reggeli - koktél, ebéd, amit akarok, és vacsora, amit akarok. 6 hét alatt 9 kg-ot fogytam, pontosan minden héten másfél kg-ot. Magától lement, nem jött vissza. Bár már nem így követem. Még mindig szeretnék lefogyni 11 kg-ról, ezért kezdem újra - napi három étkezés (egy koktélt is beleértve), közben gyümölcsök és zöldségek, valamint méregtelenítő tea. És természetesen igyekszem fizikai tevékenységeket is folytatni, ez önmagában nem fog működni.
Keresztezetten tartom az ujjaimat és erős akaratot kívánok 👍
PS: Fehérlisztet és cukrot is ültettem. Nagyszerű dolog, megszokhatja.
@ cuci22 Csak annyit kell tennem, hogy teljesen növényi édességet és a kilók magától lemennek.
@stratenanajdena szia megkérdezhetem és hol vetted azt a teáscsészét és koktélt?
@stratenanajdena arra a teára aloe verából, én is meg akartam kérdezni
@ natal12 örökre, méregtelenítő tea és még egy koktél is onnan
@stratenanajdena köszönöm szép. Több oldalon olvastam, hogy ez igazi hülyeség.
@stratenanajdena és melyik oldalról kapod? Keresek és keresek, de nem találtam
@zirafienka kellett nekem, megírtam a tapasztalataimat. Kombinációja annak, amit írtam.
@ natal12 örök életre beleadta magát a google-ba, egy barátom ajánlotta fel nekem, aki csinálja.
egyszerűen nem vásárolni feldolgozott élelmiszereket, egyszerűen elkészíteni az ételeket, nem enni cukrot, és megtalálni azokat az ételeket, amelyeket szívesen fogyasztana akkor is, ha lefogy, hogy ne jöjjön létre a jo-jo hatás. étellel minden lehetséges és 20 kg-ot fogytam és 3 éve tartok been könnyedén tudok tanácsot adni, ha akarod
@hawo szia. Kérlek írd meg hogy eszel. Kb. 4 kg-os problémám van, és nincsenek, és nem leállított adatokkal. Vadaka. 🙂
@ cuci22 Igyekeztem nem enni a legtöbbet somarint (kb. 3 évig nem eszem édességet, chipset stb.), csak tiszta vizet inni, néha egy pohár bort, kevesebb sót és hetente kétszer is tudom, hogyan kell növelje a pulzusomat 35 percre 135 felett (futás, kerékpár, 5 km-t gyalog megyek dolgozni, figyelmen kívül hagyva a felvonókat). Az első hónapokban nem vettem észre semmit, 5 hónap után hirtelen -8 kiló és nem tértek vissza. Drukkolás!