A bőr életmódunk tükre. Nem követi az ivási rendszert? Hódol sós ételeknek és élvezi az egészségtelen ételeket? Hiányzik az alvás? Rossz szokása előbb-utóbb kihat a bőrére. Bár megkezdhetjük a küzdelmet a szép bőrért és beállíthatjuk az életmódunkat, egy dolgot nem fogunk befolyásolni. Egyikünk sem kerüli el a bőr öregedését, de vannak módok az öregedés lassítására. Hogyan lehet megállítani a bőr öregedését? Az egyik válasz az egészséges életmód és az arctorna kombinációja lehet, amely rendkívül népszerű. Ma három gyakorlatot mutatunk be, amelyek segítenek lassítani a bőr öregedését.

1. A szemöldök környékének simítása

Ez a gyakorlat a klasszikus botox alternatívájának tekinthető. Tegye a kezét a homlokára, és ujjait terítse a szemöldöke és a haja közé. Enyhén húzza ki a bőrt belülről kifelé. Így jól néz ki vízszintes vonalakon. A nagyobb hatékonyság elérése érdekében ismételje meg a gyakorlatot legalább tízszer.

2. Zsiráf

Egyenesen előre tekintve helyezze az ujjait a nyak alsó részére, és óvatosan húzza le a bőrt úgy, hogy a fej lehajoljon. Mozdítsa vissza a fejét a mellkasához. A testmozgás nagyszerű alternatíva az emeléshez. A hatékonyabb működés érdekében ismételje meg a gyakorlatot legalább kétszer. A gyakorlat végén nyomja az alsó ajkát a lehető legmesszebbre, hogy lefelé húzza a szájzugokat. Helyezze ujjait a kulcscsont területére állával felfelé mutatva.

3. Csábító szemek

A "hogyan lehet megállítani az öregedést" gyakorlatok sorozatának utolsó része a szem környékének masszírozása. Helyezze a mutatóujjat a szem alá, és mutasson az orrra. Ugyanakkor a csukott száj o betű alakú lesz. Ráncolja a szemöldökét, és irányítsa tekintetét a mennyezetre körülbelül 30 másodpercig. Ez a gyakorlat lehetővé teszi, hogy tökéletesen dolgozzon a lelógó szemkörnyékkel.

megállítani

Az arctorna előnyei tagadhatatlanok. Régóta észrevettük, hogy edzés közben erősítjük az izmokat, és a karunk, a lábunk és a fenekünk jobban és feszesebbnek tűnik. Az izmok visszatértek az arcra. Ha a megfelelő testmozgásra hívja fel a segítségét, megerősítheti az izmokat, együtt dolgozhat velük és megállíthatja a bőr vonalainak hanyatlását. Olyan bátran. Kényeztesse magát minden nap legalább 15 perces arctornával. Számos más gyakorlat is szerepelhet a napi rutinban.

VIDEÓ: 3 ránctalanító gyakorlat Maruška tanárnőnktől

A bőröregedés elleni küzdelem legjobb módja mindenképpen az arc torna. Ezért forgattunk egy különleges online tanfolyamot a Szépművészeti Akadémián Maruška Pitoňák nagyszerű oktatóval, amely példaértékű példa arra, hogy a bőr csak a testmozgásnak köszönhetően milyen csodálatos lehet idős korban is. Javasoljuk, hogy próbálja ki:

Kilenc évvel ezelőtt, 43 éves koromban egyedül kezdtem el otthon gyakorolni az arctornát, és még mindig jobban élveztem. Miért? Nos, figyelembe véve a koromat. túl későnek tűnhet.

De az igazi oka az volt, hogy nem akartam arcműtétet végezni. Nem félni a fájdalomtól, mert három gyereket szültem/30,28,19 /, de vajon sikerül-e, hogyan fogom érezni magam és mi lesz ezután?.

Szeretem megtanulni az arctorna gyakorlását, és elmondom, hogy ez egy megfelelő munka. "Lakó", de lelkesedésemet és buzgalmamat beleteszem.