Az esküvő a második legszebb nap egy nő életében (az első egy csecsemő születése lesz). Érthető, hogy a leendő feleség a legjobban akar kinézni. Sok nő az esküvő előtt diétázik, vagy legalábbis le akar tenni néhány kilót, lehetőleg gyorsan, fájdalommentesen és egyszerűen.

szeretne

'float left', 'clear' => 'left', 'margin_top' => '2', 'margin_bottom' => '2', 'padding_top' => '2', 'padding_bottom' => '2'), tömb (), tömb ()) ->

'bal', 'clear' => 'mindkettő', 'margin_top' => '3', 'margin_bottom' => '2', 'padding_top' => '2', 'padding_bottom' => '2'), tömb (), tömb ()) ->

Mielőtt elkezdene fogyni, tudnia kell, hogy most csinos vagy. Ha van plusz kilója, akkor nagyobb valószínűséggel vesz ki az ön iránti szeretetből.Az esküvő előtti fogyásnak gondtalan, stresszmentesnek kell lennie (megemlítem a stresszt). Azok a csecsemők, akik még mindig a legszebb napjukra - a baba születésére várnak - nem fogyhatnak. Ha nagymamára vár, hagyja abba az olvasást, és kattintson a jobb sarokban található X-re.

  • Minél előbb kezdi, annál jobb, a fogyás nem lesz annyira drasztikus, a zsírvesztés eredményei jobbak lesznek .
  • Tanulmányozza az egészséges étrendet és a jó gyakorlatokat, a kardió is segít.
  • Szervezze úgy a napját, hogy az alvás teljes legyen, javítsa a mentális közérzetet, és a fogyás nem lesz olyan megterhelő a mentális egyensúly és a test számára.

Két hónap az esküvőig

  • Van még elég idő? a látszat megtévesztő két hónap rövid idő a fogyáshoz, de még mindig elegendő idő a jó eredmények elérésére. Gyorsan kell cselekednie
  • Ha eddig diétázott, és nem hozott eredményt, itt az ideje, hogy véget vessen a rendszernek és változtasson!
  • Alkosson ivási rendszert. A víz egyszerűen az alapja. Segít a fogyásban, jó formában és egészségben tartja.
  • Gyakorlat - Ha még nem végzett semmilyen gyakorlatot, kezdjen el járni és kerékpározni, próbálja ki az edzőtermet és gyakoroljon. Ha eddig végzett valamilyen könnyű mozdulatot, például sétált és biciklizett, próbálkozzon futással. A mozgás felgyorsítja a fogyást. Ha az esküvő előtt el kell veszítenie a mozgást, mindenképpen ne hagyja ki.
  • Remek egészséges tipp a gyorsabb fogyáshoz zöldség vacsorára ! Használd, nem éhes és fogyni fog, hanem egy édes megállás!
  • A gyümölcs remek reggelire, próbáljon olyan gyümölcsöket vizsgálni, amelyek hatásukkal elősegítik a fogyást.
  • Az ételek kiválasztásakor olvassa el a címkéket, tápértékek vannak rajtuk. Ez azért van, hogy észrevegye az étel összetételét, és semmi sem lassítja a fogyást az esküvőig.
  • A súlycsökkenés mérhető, a skála keze megmutatja, hogy a helyes utat választotta-e, a súlycsökkenés milyen sebességgel halad. Ha stagnálás következik be, akkor időben megtudja, ráadásul semmi sem motiválóbb, mint amikor a súly kevesebbet mutat!
  • Kerülje a stresszt. Az esküvő előtti időszakban nagyon sok ruha van, feladatokra van szükség, valószínűleg lebontja. A "minden rendben van, most férjhez megyek:) mondat sokat segít." A lélegzés és a jövőre nem gondolkodás is sokat segít, nem azért, hogy megpróbálja megváltoztatni azt, ami a jövőben nem lehetséges, hanem hogy a jelenben cselekedjünk.
  • Reggeli! Ha nem tud lépést tartani a reggelivel, akkor valami nincs rendben. Íme egy remek cikk a reggeliről.
  • Válasszon lassú szénhidrátot, finomítatlan cukrot. Ha már kell valami cukorral ízlelni, akkor válasszon barna cukrot vagy cukrot az almaborból. Ha nincs ilyen, hagyja ki az ételt.
  • Ha van csokoládéja vagy egészségtelen étele, akkor fogyassza azt zöldségekkel, vagy próbálja meg megakadályozni a chia magok zsírgyarapodását. Fedezni fogják az egészségtelen ételeket, és lassabban emészthetőek lesznek, nem kerül annyi cukor a vérbe.
  • Eddig viszonylag egészséges fogyás volt, mert az esküvőig még bőven volt idő. Nem jó naplót vezetni. Ezután könnyebben meghatározhatja a probléma merült fel, de ha naplóba ír, lelkiismeretesebbé válik. Jobban figyelni fog arra, amit eszel.
  • Jó úgy megtervezni, hogy heti 1-2 kg-ot fogyjon, azaz. 8-16 font két hónap alatt, még az esküvőn sem ismerik meg

Egy hónap az esküvőig

  • Kezdje el fogyni egy hónappal az esküvő előtt túl késő fogyni diéta nélkül,ezért, ha ez nem kb. 5 kilós súly kisebb korrekciója, diéta nélkül is megtehető. Természetesen minden, ami a fogyásról az esküvő előtti két hónapos szakaszban íródott, érvényes, vagyis ha összhangban van az étrenddel. Természetesen ezeket a tippeket bármikor felhasználhatja, akár fogyásban is, két hónappal az esküvő előtt és három hónappal az esküvő nélkül . csak úgy
  • Adjon hozzá természetes zsírégetőket étrendjéhez. Egészségesek, nem kell félni tőlük. A fogyás kezdetén felveheti őket az étrendbe.
  • Cardio reggel éhgyomorra legjobb zsíréget hiit kardio. Éhgyomorra nincs feltétel, csak akkor a hatás a legjobb. Este bármikor mehet futni.
  • Erősítés tartalmazzon guggolást és lábgyakorlatot Ezek kihívások és kényelmetlenek, de hatékonyabban fogynak.
  • Van diéta, de kérjük, ne csak kövesse el azt a hibát, hogy abbahagyja az étkezést, ezek a legrosszabb diéták, ne egyél egy hónapig amúgy sem, és ráadásul csak a kezdetektől fogva működik, akkor a test ritka "túlélési" módba kapcsol ahol zsírban takarít meg ételt, ha elkezdte enni a yo-jo effektust. Válasszon okosan megtervezett étrendet, például szénhidrát hullámok, CKD, Ketodiet. A szénhidrátbevitelt csökkentő étrendek hatékonyabbnak bizonyultak ilyen rövidebb fogyás esetén.
  • A citrommal vagy grapefruittal ellátott víz szintén segít csökkenteni a zsírt, olcsó és kipróbált. Alkalmas a legtöbb diétához. A zöld tea és a zöld kávé is megfelelő, de a zöld kávé és tea tekintetében figyeljen a hatóanyag tartalmára, mindent leír a linkek.
  • Természetes zsírégetők olcsók de vannak tömény zsírégetők, amelyek több hatóanyagot tartalmaznak kapszulákban vagy tablettákban, de nincs tapasztalatom velük, például l-karnitin vagy termogén zsírégetők, minden lehetőséget meg kell említeni.
  • Szauna szintén segít a fogyásban az étrend programjának, óriási előnye, hogy a túlfűtött organizmus fokozza az anyagcsere folyamatokat, amelyek elindítják a zsírégetést. A test jól ellazul és regenerálódik, fontos, hogy a diéta jól érezze magát.
  • Több jó fehérje bevitele a csirke és a tojásfehérje.Fehérjék Étrendjének 30–40 százalékát kell kitöltenie, hogy elősegítse az izmok regenerálódását, és emésztés közben energiát fogyaszt, így némileg megakadályozza a zsírgyarapodást. Tiszta vagy zsírmentes ételből azonban fehérjét kap.
  • Gondosan egyél meg minden falatot. Próbáljon megszámolni 25-40 túlélőt. Az étel jobban emészthető, és a belek nem annyira terhelik, hogy az ételek jobb rágása elősegíti a fogyást.
  • Kerülje a stresszt, mert akkor irracionálisan járhat el, és olyan ételeket vehet fel, amelyekből extra nyereség származik, a test úgy viselkedik, hogy ha stressz alatt hízik .

1 hét az esküvőig

Tehát az idő letelt, és nincs idő ésszerű megoldásokra, ha le kell fogynia néhány kilóról. Az összes említett tipp alkalmazható, ne felejtsük el, hogy a gyors fogyás elveszíti a mentális jólétet, például gyakrabban haragudhat vagy szomorú lehet, így ezek A tippek szélsőségesek, de gyors fogyáshoz az esküvő előtt . Kérdezd meg magadtól, de megéri-e? nem olyan jó, mint amilyen? legalább szórakozásból ide raktam őket

  • Amikor a kardió, csomagoljon egymásra néhány réteg ruhát, és keményen dolgozzon. Ez a megoldás inkább a vizet, mint a zsírt szabadítja meg. Keményen kell lélegeznie.
  • Ha alacsony szénhidráttartalmú étrendet folytat, akkor csökkentse a szénhidrátbevitelt. Harapja meg az éhséget citromvízzel vagy grapefruitvízzel.
  • Az énekes Beyonce által működtetett és népszerűsített egyik extrém diéta a citromdiéta, amely rövid idő alatt 3 kilót fogyhat le. De a jo-jo hatás garantált, így egészségtelen is.
  • Nincs kenyér, csak zöldség, főleg a fehér kenyér megállítja a fogyást, kerülje el.
  • Fogyaszt zöldségek negatív kalóriákkal A negatív kalóriatartalmú zöldségek olyan zöldségek, amelyekhez a szervezet több energiát fordít elő emésztésére, mint amennyit kap. Ez egy jó kötődés. Lesz egy cikk az ilyen zöldségekről, mert nagyszerű enni és fogyni egyszerre:).