lehet

Az immunitás ilyenkor minden esetben ragaszkodik. Testünk védelme valóban döntő fontosságú. Az erős immunrendszer ellenáll, ha veszélyes vírusokkal vagy baktériumokkal találkozik. És azoknak a betegségeknek a lehetséges betegségei, akiknek a teste természetes védekező képességei jó állapotban vannak, gyakran sokkal enyhébbek és rövidebb a gyógyulási idő.

Az immunitás azt jelenti, hogy elválasztják az "embert" a másiktól, ami azt jelenti, hogy ha valakinek megvan, akkor a teste képes megbirkózni az "idegenrel".

Egészséges belek és pszichénk

Testünket nagyrészt mikroorganizmusok alkotják, amelyek aránya nagyban befolyásolja azt, hogy mennyire egészségesek vagyunk. Ez a baktériumok "koktélja" fontos a belekben, és bélmikrobiomának hívják. És a bél mircobioma állapota az immunitásunk közvetlen hányada. És nemcsak az immunitás, hanem a mentális jólét is. Mondhatjuk, hogy az egészséges belek elengedhetetlenek, sőt elengedhetetlenek a test általános állapota és egészségi állapota, valamint a mindennapi érzésünk szempontjából.

Ez egyértelműen összefügg az étrenddel és a pszichénkkel. Mindkettőnek nagy hatása van. És amikor figyelembe vesszük a belek funkcióit, amelyeknek köszönhetően a tápanyagokat felszívjuk a testünkbe, és biztosítjuk a testünkből származó "hulladék" eltávolítását is, akkor a testünk számára kialakuló működési zavarok elégtelen táplálkozást jelentenek. Ezenkívül továbbra is "hulladék" maradunk, amely lassabban vagy rosszul van feldolgozva és megszüntetve.

Az étrend is kapcsolódik az ivási rendszerhez, és röviden, mindazhoz, amit a szánkkal kapunk és feldolgozás céljából az emésztőrendszerbe küldünk. Testünk mindentől fel kell használnia a mindennapokhoz szükséges energiát a regenerációhoz, valamint az összes szerv megfelelő működéséhez és állapotához.

Kapna dízelt?

Határozottan nem. És meg kell néznünk a testünket is. Igen, az autó szinte soha nem jut sehova az utántöltés után, de testünk, amelynek alapvető célja a túlélés, kitartóbb, és az ilyen "motorrohamok" fokozatosan megnyilvánulnak bennük. Sajnos gyakran azzal a közmondással, hogy a békáról a vízben melegítesz, hogy a béka eleinte ne érezze, később azonban, amikor rájön, hogy a víz már forró, már nem tud kiugrani.

Nem vagyunk békák

Igen, nem vagyunk békák, de tudattal rendelkező emberek és minden, amit nap mint nap megteszünk, a "túlélésünk érdekében" teszünk. És a tudatosság a kulcs ahhoz, hogy meg tudjunk dolgozni erőnkön és immunitásunkon. És ha most az edényben lévő képzeletbeli vized már túlmelegszik, akkor a tudatnak és a tudatosságnak parancsolnia kell: „Ugorj fel! Mielőtt elkészülne. "

Ami fontos az erős immunitás szempontjából?

  • Diéta és ivási rendszer
  • Rengeteg mozgás
  • Légzés (különösen mit lélegzünk és hogyan lélegezünk)
  • Az elménk

Diéta és étrend-kiegészítők

Sajnos a kenyér már nem az a kenyér, mint régen. A legtöbb feldolgozott ételt úgy ízesítik, hogy kielégítse receptorainkat, vágyakozva a már mérgezett "mérgek" után. Ezek az ételek tele vannak cukorral, színezékekkel, stabilizátorokkal és egyéb anyagokkal, amelyek eredete és előállítási módja, ha elolvassa, soha többé nem eszi meg őket. De ötletes képességük van - tudják, hogyan lehet kielégíteni receptorainkat, és olyan boldogságot adnak nekik, hogy a hamis eufória rohama alatt észre sem vesszük, hogy nem lehetünk nélkülük. És csak egy út létezik. A megfelelő étrend és mindenekelőtt a tudatosság. Mivel tudatunk sokkal erősebb, mint a kielégíthetetlen receptorok hangja (amelyek az ételfüggőség, például a dohány, az alkohol és a drogok árnyékába sodornak minket).

És mivel még akkor is, ha úgy döntünk, hogy legalább iparilag elkészített ételeket fogyasztunk, gyakran találkozunk azzal a ténnyel, hogy milyen körülmények között nőtt a növény és mit etettek az állatok (és általában hogyan éltek), az étrend-kiegészítők megjelentek a piacon. Ezek olyan termékek, amelyek testünk számára kiegyensúlyozott tápanyag-arányt biztosítanak, amelyeket a szokásos étrendünkkel nem tudunk ellátni, de megfelelő működéshez szükségünk van rá. És nemcsak a normális működés érdekében, hanem az ilyen tápanyagok ellátása érdekében is, amelynek köszönhetően testünk megbirkózik a mérgek hosszú távú lerakódásaival és a modern társadalom hatásaival is, ahol a stressz, a levegő minősége és az imént említett ételek döntenek.

Ez nem azt jelenti, hogy a táplálékkiegészítők pótolják az étrendet, de megadják, amire a testének szüksége van. A betegség idején, a lábadozás idején és egy szokásos napon, azaz megelőzésként. Mert az ókorban a császár orvosa csak akkor volt sikeres, amikor a császár nem lett beteg ...

Az "Egészséges bélrendszer" (Justin és Erica Sonnenburg) könyvben többet olvashat a bélmikrobiom témájáról és arról, hogy ez nemcsak a súlyunkra, hanem az egészségünkre és a hangulatunkra is hatással van.