És az ünnepek után van. Sokan mondják, végre! Hiszem, hogy a legtöbben ugyanúgy éreznek, mint én. Néhányuknak tele az orra, mások pedig inkább nem híznak. Tudjuk, milyen számot látnánk (nem). A saláta, a mézes sütemények és a sült ponty megtette a magaét. Jövőre senki nem fogja őket belénk vinni. szerencsére.

hogyan

Észrevette, hogy néhány napig székrekedése van? Kiütés? És fejfájás? Az ellenőrizetlen túlevés és a különféle ételkombinációk eredményeként nem kell mindig csak ártatlan zsírpárnának lenniük. Legrosszabb esetben meglephet minket a zsíros ételekből származó epehólyag-hurut, az étkezés vagy az ital nem megfelelő kombinációjától származó hasmenés, valamint a túlterhelt gyomor és az emésztőrendszer egyéb emésztési problémái, amelyeknek már nincs ideje arra, hogy mindazt az ételt megfelelően gondozzák. Az elején van tanácsom nektek. Inkább felejtsd el az újév drasztikus vállalásait. Az első héten, legfeljebb egy hónapig tartanak, és gyakran inkább bántanak, mint segítenek. Először próbáljon velem motivációt találni a takarításra az otthoni kényelemben, és ha ez tart, akkor egy könnyű testtel "Hor up!" Az edzőterembe.

Mindig óvatosan kezdje az egyes méregtelenítéseket. Szakértők szerint a test értelmes tisztításának legalább két hétig kell tartania. Távolítsa el a felgyülemlett rendetlenséget két hétre, és tegye félre a másik kettőt a test regenerálódására. Egy hónap múlva láthatjuk a valódi eredményeket. A test ellazul, sikerül kiküszöbölnie a feleslegeset, és a bőr felderül.

A legfontosabb a menü szent megváltoztatása. Pontosan azt, amit a "font" ünnepek alatt ettünk, most abba kell hagynunk az evést és ki kell számolnunk a maradékot. Felejtsd el a sült ételeket, az édességeket, a búzaliszteket, a tehéntejet, a kávét és a napi alkoholfogyasztást.

Azt mondod, akkor mit ehetek? A legfontosabb az, hogy bekerüljön az étrendbe rost. A rost a növényi élelmiszerek emészthetetlen alkotóeleme, és sok vizet felszívva annak tartalma megnő a belekben, és habverőként elsöpri az összes zugot és ágat - az emésztőrendszert a káros anyagoktól. Természetesen a legtöbb rost megtalálható a zöldségekben, gyümölcsökben, de a teljes kiőrlésű kenyérben, a teljes kiőrlésű rizsben, a zabpehelyben és a hajdinában is. Ha továbbra is segíteni akarunk, pótolhatjuk a rostot édesvízi algák formájában Chlorella, indiai fahéj magjai Psyllia vagy zöld árpa vagy közönséges lenmag, amelyet közvetlenül az elkészítés előtt mozsárban vagy kávédarálón aprítunk, vízbe áztatunk vagy joghurtba öntünk. Mindegyiket felveheti a menübe, egyszerűen por hozzáadásával a gyümölcs turmixokhoz, vagy lefekvés előtt tabletták formájában is kaphatók.

Főleg zöldség brokkoli, sárgarépa, zeller, kelbimbó, petrezselyem, hajtások és szezonális szuperzöldségek - savanyú káposzta. A kezelés legjobb formája a pörkölés vagy a gyors pörkölés minőségi olívaolajban, gyógynövényekkel együtt. A fő méregtelenítő szervünket, a májat nem terhelő zöldséglevesek szintén kiváló méregtelenítő hatással vannak a szervezetre. A máj szűrőként működik, amely minden méreganyagot elkap a vérből, majd speciális sejtekkel lebontja és eltávolítja őket. Ma sokkal több toxin található az étrendben, a levegőben, de a vízben is, mint száz évvel ezelőtt. Fáradtság szindróma, bőrbetegségek, károsodott emésztés. alapvetően minden modern betegségnek bizonyos kapcsolata van a megterhelt májjal. Ezért olyan fontos a méregtelenítés, az összes szervet pihentetem, de főleg a májat.

A gyümölcs kategóriában nyertesek az alma és a körte, valamint a különféle citrusfélék, amelyekből kiváló gyümölcsleveket készíthetünk. Például grapefruit, narancs vagy közönséges lime-citromlé. A gyümölcsleveket mindig frissen készítse el, hogy minden vitamin és értékes anyag megmaradjon. Ezenkívül mindig hígítsa a leveket tiszta, desztillált vagy baba vízzel 50:50 arányban a koncentrált cukortartalom miatt, hogy ne terheljük meg a hasnyálmirigyet.

Az egynapos tisztító menü így nézhet ki:

· Reggeli - gyümölcslé - zöldség vagy gyümölcs, a jobb emészthetőség érdekében nem ajánlott különböző gyümölcsöket, zöldségeket összekeverni egy lébe

· Ebéd - zöldséglevesek, saláta, teljes kiőrlésű kenyér, édes/sós gabonakása.

· Vacsora - párolt zöldség, rizs, hajdina, búza.

A zöldségeket tetszés szerint megváltoztathatja, valamint ebédet és vacsorát is. Ha éhséget érez az étkezések között, készítsen tisztító gyógyteákat, mindig tartson magánál egy üveg italt, hogy betartsa az ivási rendet, különösen a tisztítási időszakban.

A gyümölcslevek emésztésével a gyomornak szinte nincs munkája, és a tápanyagok gyorsan bejutnak a véráramba. Ez megkönnyíti az emésztést, megtisztítja nemcsak a megterhelt emésztőrendszert, hanem a nyirokrendszert is. Szakértők szerint az egészséges nyirok szinte tiszta folyadék (a hasüreg a zsír miatt tejszerű, zavaros), és folyamatosan mossa testünk sejtjeit, a toxinokat és az elhalt sejteket kisebb központokba - a fő tisztítószer - a lép csomópontjaivá téve. Az új tisztított nyirok a sejteket a szükséges tápanyagokkal is ellátja. Ha a toxinok felhalmozódnak a test egy bizonyos helyén, és a nyirok megvastagszik, az már nem tiszta, és tovább nem folyhat, duzzadva - duzzadt nyirokcsomók. Mivel a nyirok áramlását hátrányos helyzetbe hozza az a tény, hogy a Föld gravitációjával szemben folyik, és semmilyen szivattyú nem hajtja - például a szív vére -, a nyirok csak testünk mozgása, mély lélegzése és a hasüreg miatt mozog. perisztaltikával.

Speciális masszázsokkal - nyirokelvezetéssel - is segítheti a nyirok tisztulását. Ez egy gyengéd masszázs, ahol a masszőr (vagy az eszköz, ha ez csak a lábak nyirokelvezetése), gyengéd körkörös mozdulatokkal mozgatja a nyirokot. Nagyon fontos, hogy a masszázs előtt és után sok vizet vagy nyirokteát igyon, hogy a méreganyagok kiürülhessenek. Ellenkező esetben fejfájástól szenvedhetünk. Hatásos cellulitisz, duzzanat, fáradtság, elhízás és köszvény esetén is. Nem alkalmazható azonban a szervezet gyulladásos betegségei, magas vérnyomás és onkológiai betegségek esetén.

Tehát menj sétálni. Minden nap legalább fél órán át a friss levegőn, legalább 2 kilométer. Fogd a gyerekeket, a kutyát, a férjet, és szaladj a városod, faluod utolsó házaiért. Látni fogod, hogy a tested visszafizet neked. A Frost gondoskodni fog a szép, véres bőrről. A boldogság megszokott hormonjai, az endorfinok újra áramlani kezdenek a testedben, és ezúttal nem az ételtől származnak. A friss levegő fel fogja kavarni a vérét és a nyirokot, amelyeknek az ünnepek alatt csak akkor volt alkalmuk megmozdulni, amikor elmentél egy újabb tányér salátát tölteni, vagy jobb esetben táncolni egy szilveszteri partin. Azok a zsírpárnák is olvadni kezdenek, amelyeket attól féltünk, hogy hosszú lesz a tél.:)

Az ilyen méregtelenítést tovább kiegészítheti úszással, futással, síeléssel, alapvetően bármilyen mozgással és az azt követő kikapcsolódással, akár egy masszázsnál szakembertől, akár a férjétől, otthon a fürdőben vagy a szaunában, amelynek során a test felmelegszik. Ne feledje, hogy a testnek időre van szüksége a megtisztuláshoz, egyik napról a másikra nem várhat eredményeket, ki kell bírni. A hatások néhány nappal később, de még intenzívebben jelentkezhetnek. Ne adjon fel rögtön az első fejfájáskor, a test csak azt mondja, hogy igyon több vizet a méreganyagok kiürítéséhez. A méregtelenítés során az ivás a legfontosabb.

És ki kerülje el a tisztító kezeléseket? A terhes és szoptató nőknek különösen óvatosnak kell lenniük, mivel a kiürülni kezdő méreganyagok átjuthatnak a placentán a magzatig, a szoptató nők pedig az anyatejbe. Bizonyos tápanyagok hiányában a tisztító étrend befolyásolhatja a gyermek téves fejlődését. Ezért a jövő anyáknak méregteleníteniük kell a testet a tervezett fogantatás előtt.

Szóval mit mondasz? Kezdjük ma? Segítünk-e csodálatos testünknek, amely mindennap megvisel, segít abban, hogy mindig fittek legyünk, 100% -os állapotban, regenerálja a bőrt, a szerveket, gyógyítja a hegeket? Nem gondolja, hogy természetesnek vesszük a testet, és legalább ilyen módon, legalább két hétig tartó tisztítással segítünk neki könnyebben elvégezni a munkáját? Ne vegye ezt a méregtelenítést diétának, mint valami olyat, amit meg kell tennie, például bizonyos ételeket egy ideig el kell utasítania. Vedd köszönetként a testednek azért, amit értünk tesz születésétől az élet végéig.