fahéj szia köszönöm a válaszokat, végül pontosan a florastrankán találtam meg a szükséges adatokat.
Anna fahéj:
bajnokok: B: 3,3 C: 4,8 T: 0,6 KJ: 70 (más források szerint 149)
eidam 30% B: 30,1 C: 1,8 T: 15 KJ 1117
különben az ételek energiaértékeit a fenti Gyors tippekben találja meg, szintén a w http://www.florastranky.sk w vagy w http://www.merrylinka.cz w címen.
Vikina Fahéj, természetesen a zöldségek is főzhetők.
fahéj szia, kérlek, ha valakinek van információja (KJ, BST) ezekről az ételekről, ossza meg - nyers gomba, cukrozatlan ketchup, eidam 30 perc.
Még egy kérdés, a zöldség, amely mindig az étkezés előtt van, főzhető is, pl. brokkoli, karfiol vagy mindig csak nyers? A főttnek a fej részének kell lennie. étel? Köszönöm a választ.
linner Egész családunk cukorbeteg étrendre váltott. Öreg szülők, mi és gyermekeink. Ez egy egészséges, ízletes és változatos étrend (nagyon közel állok az egészséges étrend elültetéséhez erről az oldalról), amely a család egyetlen tagját sem zavarhatja, legyen az egészséges, rossz vagy beteg. Ennek az étrendnek az egyetlen hibája, hogy egy kissé eltérő étkezési stílust vezet be (amelyet a cukorbetegeknek egész életükben követniük kell), és valószínűleg sokan hiányolni fogják a kedvenc sült csigát, hasábburgonyát, kelkáposztát, kolbászt, majonézes salátát, édes süteményeket és sütemények hegyei. Külön hűtőszekrényre azonban nincs szükség, senki sem lesz éhes, és az ötletes és ízletes étrenddel való elégedetlenség sem valószínű. Csak az orvosok látnak nagyon keveset, a gyógyszertárak pedig lényegesen kevesebbet keresnek ...
Anna fahéj: ha azt szeretné, hogy pontosan megkapja, akkor merje elvenni, és számolja meg az összes hozzávaló alapanyagát nyersen, megtudja a kész étel súlyát, beleértve a vizet is (nem a KJ, hanem az össztömeg miatt), és számolja ki a 100 g-os KJ-értéket most becsülje meg, becsülje meg, hogy valószínűleg hány g/g alapanyag (tofu, bab, püré, olaj-asi) szerepel a 120 g-os gulyásadagban. Óvatosan a babot elegendő energiával bír. Nem zavar, nyugodtan kérdezzen, jó ízlést kívánok
fahéj köszönöm, és most észrevettem, hogy a papu eredeti fájlja csak olvasásra szolgál, mert nem mentett meg változásokat, és beszívtak néhány ideiglenes fájlba. Most rendben van. van még egy dolog azoknak, akik nem főznek maguknak. Amikor az egész családnak főz ebédet, akkor főzés után ide veszi az adagját, és minden gramm hagymát, olajat, fokhagymát stb. Megír. csak látótávolságon kívül? Ma például "gulákat" is készítettem tofuból, azuki babból és par. túlnyomás mindenkinek, és ez az egész edényé volt. Vettem 120 gr. és most nem tudom, hogyan kell kiszámolni az összes összetevőt, ami ott volt. Sajnálom, hogy ilyen részletekkel zavarlak, de szeretnék jól teljesíteni. Köszönöm mégegyszer.
d3agl3 . A Mentés vagy a Mentés gomb megnyomásával mentheti az egész Excel programot. ha nem nyomja meg a heti takarítást, akkor ott van. .
fahéj Kérem, hogyan mentse el az eredményeket a papu.xls fájlba?
Két napig írtam, és még mindig üres. Minden nap külön kell spórolni. Még mindig elmondtam a táblázat új verzióit?
fahéj Anya, nagyon köszönöm a tanácsot. Megpróbálom pontosan úgy csinálni, ahogy mondja. Remélem, hogy ez nekem is tart, és végül lefogyok. Azon a véleményen voltam, hogy elmehetek aerobik edzőterembe és futni, és ez elég. Csak akkor, amikor megtudtam, hogy az étel fontosabb, majd a testmozgás. Hetente ötször tudtam az edzőteremben lenni. Reggel 2x egy kis és 3x estével aerobikra, amit nagyon szerettem volna lefogyni. A lábam már izmos, mint a rambo, a hátsó és a többi, kár beszélni. Tehát a diétával kezdem. Köszönöm mégegyszer.
mamca Uf, szakítottam, és hosszú idő telt el, szóval csak röviden.
Tudom, hogy kis étrend esetén rendszeres és racionális étrendre van szükség. Egyél vele - rendszeres időközönként, csak állítsd be az étel összetételét és mennyiségét. Az MD hibát követtem el, hogy először a gyerekekre gondoztam, és csak az utolsó sorban gondoltam magamra - aztán rendszertelenül ettem, és közben ittam. Későn jöttem rá, de meg tudom csinálni. Hasznos lesz Önnek és a babának.
fahéj szia bébi, köszönöm a biztatást. Igyekszem betartani a secky "helyi" szabályokat. El kell készítenem egy esküvőt augusztusban, úgyhogy hadd legyek divatos menyasszony. Ilyen 6-7 kg-ot lehetett elérni addigra. Még egyszer köszönöm a válaszokat, nagyon elégedett voltam.
csóka barbár: ha mindannyiunkat meg kellene nevezned, az ismeretség lenne. Tényleg nem kell bocsánatot kérned, mi már nagy babák vagyunk s: -D s: -D, nem perelünk ezért:-) s: - )
barbara bakancs:), Vilma:): Sajnálom, hogy nem neveztem meg. És te vagy a példaképem.
Vilma Barbara gyönyörűen fogalmazott. Ehhez nincs mit hozzáfűzni.
csóka barbár: azzal a részleggel a hűtőszekrényben remekül megkapta. Nekem is van egy polcom, ahol megvannak a dolgaim, és ha véletlenül ételt teszek rá, amelyet mindenkinek szánnak, garantáltan nem tűnnek el a következőkkel: -D with: -D. Már annyira kiképzettek, hogy ha oda tenném a szalonnát, akkor nem nyúlnának hozzá:-) s:-)
barbara fahéj: úgy tűnik, még a nagy láb is egyike azoknak, akik napi szinten küzdenek ezzel a problémával: -w.
Ez nem könnyű. Ahogy a dédunoka mondja: te döntöttél.
Csak mi szeretnénk állandóan így enni, nem: -/csak valami átmeneti időszak. És amikor a családunk különféle okokból nem így eszik, akkor az nehezebb.
Ezért csodálok minden anyát:) családot, karcsú, elszegényedett férj feleségét és a családi kandalló fenntartókat, akik nagy, szeretett és éhes családot fognak összegyűjteni a hétvégére - és akiknek sikerül elgondolkodniuk önmagukon és nemcsak az étkezés szabályait betartani egészséges, de csökkent is.
Ilyen tanács: ne legyen semmi felesleges a szekrényben, hűtőszekrényben, az asztalon és a bevásárló táskában. Nem érvényes, csak kis mennyiségeket vásároljon, és ne vásároljon tartalékként. Nem érvényes, inkább vegyél magadnak egy drágább terméket, amikor az egészséges, mert természetesen megpróbálod meggyógyítani a családodat, ezért zöldségdombokat vásárolunk nekik, drága sovány és minőségi termékeket vásárolunk nekik És megvásároljuk a megfelelő mennyiségeket, mert nincs szükségük csökkentett kilojaule bevitelre.
És néha kérésükre elkészítjük a kedvenceiket! és kiadós ételeket, mert már nem szeretik ezeket a változásokat és korlátozásokat.
Hát akkor.
De a fahéj, most a jó hír, ne add fel:-).
Működik. Jó szervezés.
Nézd meg Annát, Barunka, lu.anna, Oluska, Daniel, Mamca,
na Vierku2621, zuzkuk, ajamu, Slnečnicu. És bizonyára több ilyen anya és háziasszony.
Ez más, mint amikor tervezel magadnak, főzöl magadnak és beteszed az adagod egy tányérra. De lehetséges.
Még mindig megvannak az alapelveink:
-tervezzen ELŐRE diétát a családnak és magának. Ott kombinációkat tervezek: hozzáadok zöldségeket, egyéb köreteket, kiveszem magam az ételtől, mielőtt valami illegális terméket adok hozzá (több olaj, liszt, tejszín ...). Készítsem elő magamnak az elsősegélyt (dió, magvak .), vegyek gyümölcsöt. Legyen egy kis saját osztály a hűtőszekrényben, kérje meg a családot, hogy ne menjen oda. Előfordulhat, hogy ők is megeszik a tervezett vacsoránkat, nem csak ebédet ... Hogy tudod
-egyél rendszeresen, és ne éhezd magad, mert "nincs időm". Alternatív megoldásként fogyaszd el az adagodat, mielőtt engedély nélküli ételeket tálalnál.
Talán mások hozzáadják a tanácsukat és tapasztalataikat. Én is boldog leszek.
Fahéj, keresztben tartom az ujjaimat:) és szép napot kívánok.
velkonoha fahéj:
csak tanács:
a férj másokat felkészít, másokat diétázik, másokat kutyákat, másokat macskákat és önmagukat is másokat)
különben valószínűleg nem fog menni.
Megfeledkeztem a papagájokról - természetesen ugyanaz: -D és: -D
és mindezt egyszerű okból: DÖNTETTED MAGAD,
hogy fogyni akar. Így leszel! M! és néha egy kicsit! U! és a szabadidő alatt, amely a főzés között mindenkinek kell, hogy legyen egy kis O -! - O
Nem is lehet másképp. beeee
lila Bár nincs diétám, eddig csak egy másik diéta - férj, ezért úgy oldom meg, hogy az étel egyes összetevőit együtt főzöm, majd amikor tudom, hogy nem lesz, külön. például főzök neki egy krumplis rakottat, félreteszek magamnak néhány krumplit, csinálok egy csirkét, ő pedig steaket és hasonlókat . a saláták nem jelentenek problémát, ezt szeretem
vagy főzök egy tojást reggelire és megsütöm neki
és így tovább . nem látok más lehetőséget. Ha partnerének és étrendjének normális étrendre van szüksége, akkor főzzön nekik, és annak megfelelően, hogy mit főz nekik, állítsa be étrendjét. Például. varis nekik egy kis sült csirkét, úgyhogy készíts magadnak mellet a sütőben sült zöldségekkel vagy ilyesmi . tartozékok is lehetnek . és hasonlók.
fahéj Helló mindenkinek, téged és főleg nőket akarok az óvodába vagy otthon kérdezd meg, hogyan lehet főzni, hogy mindenki elégedett legyen és ne hízzon egyszerre? Hosszú ideje szentelem magam az egészséges táplálkozásnak, már szigorú makrobiotikus táplálkozásom is volt (az ekcéma miatt állítólag ez segít), szeretek sokat főzni, és valószínűleg ezt is tudom. De egészséges étrendet főzök, de nem fogyni, hanem normális, kiegyensúlyozott étrendre van szükség. A partner, az aktív sportoló, a futó és a hegymászó kissé alulsúlyos, a külföldinek nem éppen ellenkezőleg kell fogynia. Csak én figyelek a lehető legnagyobb mértékben az egészséges táplálkozásra és a szülés után megpróbálok többé-kevésbé sikeresen lefogyni, nem tudom megtenni. Gyakorolni járok, hetente háromszor őszintén, már van rituálé, és a súly még mindig áll. A 64 kg/167 cm-es árvízből 77 kg van, és szeretnék még 10 kg-ot leadni. Hogyan kell főzni azoknak, akik nem fogynak és nem is kellenek nekik (diéta, partner), és egyúttal csökkentő étrendet tartanak maguknak? Külföldi tanácsok arról, hogyan lehet üres hűtőszekrényt főzni, csak magadnak főzni, kis adagokat főzni, csak zsírszegény, cukormentes és teljes kiőrlésű gabonákat vásárolni. Van valakinek hasonló problémája? Ha igen, kérjük, írjon nekem e-mailt a kezelésére. Már nem szoptatok, és a diéta 2 éves. Köszönöm a segítséget:).