Az eredmények elég érdekesek. Természetesen a placebónak nem volt nyeresége. A legnagyobb csoportnak az volt a csoportja, amely a T-t gyakorolta és használta.
Ami azonban meglepő, hogy önmagában a T szedése nagyobb hatással volt, mint a testmozgás önmagában (3 kg vs 2 kg).

Ennek oka az lehet, hogy a képzési programot nem a legjobban alakították ki. És nem támogathatja az egészségre veszélyes T alkalmazását.
Tíz hét T-használat kb. 500 ng-ról 3000 ng/dl-re növelte az alapértékeket. Ez valóban hatalmas különbség.

lehet

A "nagy" gyakorlatok (holtverseny, pad, guggolás) növelik a T-t

Igen, nőnek, de valószínűleg nem annyira, mint amire számítottál. A növekedés (azon a képen, ahol a nyíl van) rövid időszak, összesen csak egy órás időtartamra szól, majd T normalizálódik.

"Ezeknek a hormonoknak (T, növekedési hormon, IGF-1) az edzés utáni növekedése nem használható a vázizomzat hipertrófiás potenciáljának mutatójaként."

Mivel a szint gyorsan visszatér, ez nem az izomnövekedés elsődleges impulzusa. Ez egy hosszú távú progresszív túlterhelés, vagyis az edzés terhelésének növelése (súlyok, ismétlések ...)
A T növekedése nem hosszú távú, de ezeknek a "nagy" gyakorlatoknak mindenképpen szilárd helyet kell kapniuk az edzésprogramban.

Nézz meg más dolgokat is

Ne csak a tesztoszteront keresse. Természetesen brutálisan fontos. De itt szerepet játszik a pajzsmirigy működése, az (elégtelen) D-vitamin, a stressz stb.

Hosszú történet rövid

Eszik minőség, vonat kemény, de nem feleslegesen sok. Kényeztesse magát alvás a ne stresszelj.

Források:
 -https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3932069/
-https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23412685
-https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/30460728
-https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/8942407
-https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15741266
-https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18516767
-https://www.nejm.org/doi/full/10.1056/NEJM199607043350101
-https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19736298
-https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3932069/
-https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11836290
-https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20144698
-https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3120209/
-https://examine.com/supplements/alcohol/
-https://examine.com/stacks/increasing-testosterone/
-https://www.youtube.com/watch?v=yoP6NCGb3oM

További cikkek

Hatékony taktika a fogyáshoz és a fogyás fenntartásához

A szélsőségesség tönkreteszi erőfeszítéseit

Hogyan fogyjon el fél font zsír egy héten

Adatvédelmi irányelvek

Általános szerződési feltételek

Magánszféra védelem

Teljes szöveg - Adatvédelmi irányelvek (a "Több megjelenítése" gombra kattintás után)

Ez a weboldal sütiket használ az Ön böngészési élményének javítása érdekében. Ezekből a sütikből a cookie-k tárolódnak az Ön böngészőjében, amelyeket szükség szerint kategorizálunk, mivel ezek a weboldal alapvető funkcióinak működéséhez szükségesek. Harmadik féltől származó sütiket is használunk annak elemzéséhez és megértéséhez, hogyan használja ezt a weboldalt. Ezeket a sütiket csak az Ön beleegyezésével tároljuk a böngészőben. Lehetősége van ezeknek a sütiknek a letiltására is. Ezen sütik némelyikének letiltása azonban befolyásolhatja a böngészési élményt.

A szükséges sütik elengedhetetlenek a weboldal megfelelő működéséhez. Ez a kategória csak olyan sütiket tartalmaz, amelyek biztosítják a webhely alapvető funkcióit és biztonsági jellemzőit. Ezek a sütik nem tárolnak személyes adatokat.

Azokat a cookie-kat, amelyek nem feltétlenül szükségesek a weboldal működéséhez, és amelyeket kifejezetten a felhasználói személyes adatok gyűjtésére használnak elemzéssel, hirdetésekkel vagy más beágyazott tartalmakkal, nem szükséges sütiknek nevezzük. A sütik webhelyen történő futtatása előtt kötelező beszerezni a felhasználói hozzájárulást.