A gyönyörű lapos és körvonalazott has rendszeres testmozgást igényel. Próbálja ki például ezeket a 10 perces edzéseket, amelyek formába hozzák. Megpróbálhatja őket reggel, mielőtt elindulna munkába, este lefekvés előtt vagy kedvenc sorozat megtekintése mellett. És eszedbe sem jut, és rendszeres testmozgás esetén néhány hónap múlva megelégszik egy gyönyörű, feszes hassal 😉
Íme a legjobb gyakorlatok egy gyönyörűen lapos és körvonalazott hashoz
Síkcsiszoló asszisztensek:
Ezek a gyakorlatok segítenek erősen megerősíteni és formálni a hasát. De ahhoz, hogy valóban gyönyörű lapos hasú fürdőruhában mutathassa meg magát, szüksége van elveszíti az azt borító zsírt. Ezért nagyon fontos az egészséges és kiegyensúlyozott étrend rengeteg fehérjével, komplex szénhidrátokkal és egészséges zsírokkal.
Ezen felül támogathatja erőfeszítéseit hatékony zsírégető, amely a tárolt zsírt átalakítja az edzés során elfogyasztott energiává. Engedjen meg magának elegendő testmozgást, és az eredmények hamarosan elérkeznek. Javasoljuk például a szlovák piacon a legkeresettebb zsírégetőt, amelyet kényelmes csomagban is megvásárolhat.
Ha több zsírt kell elveszítenie, az égő mellett tanácsos az étrendbe is belefoglalni minőségi fehérje ital, amely kiegészíti a szükséges fehérjét, és ha napi egy étkezéssel pótolja (például ólommal vagy vacsorával), a fogyás még gyorsabb lesz.
Például fehérje italt ajánlunk fogyásra szánt Shake 4 Fit & Slim, amely a fehérjék mellett tartalmaz még egyéb hatóanyagok a fogyás elősegítésére.
Kiegészítheti az otthoni hasizom edzést is praktikus eszközök, amelyet néhány euróért vásárol, és ugyanakkor nem fogja élvezni a képzést.
A hasi erősítő a kerekeken segít hatékonyan megerősíteni a törzs teljes területét, és kipróbálhatja vele a gyakorlatok különböző variációit.
Emlékszel a gyerekkorodra? A játékosságot egy sport-hula karika fogja visszaadni a gyakorlathoz, amelyet terheléssel állítanak elő, hogy a problémás területeket még hatékonyabban gyakorolják. Gyönyörűen formálhatja vele a tengelyövet, a csípőt és a feneket.
A sok helyet nem elfoglaló praktikus segítő egy erősítő karokkal ellátott sportrattan. Hatékonyan karcsúsítsa az övet és a rajta lévő problémás területeket, miközben természetesen megerősíti a legyengült kezeket. Megteheti a tévé előtti este is
- Hogyan melegítsen télen Próbálja ki ezeket az ételeket és ételeket
- 30 trükk a gyönyörű hasért Diéta nélkül karcsú tengelyed lehet!
- Hogyan lehet megszabadulni a székrekedéstől Próbálja ki ezeket a székrekedés elleni gyakorlatokat!
- 4 hetes kihívás egy húzott hasra hasdarabok nélkül! Jó tanácsok és ötletek
- 7 napos gyakorlat lapos hashoz Gyakorlatok, amelyeket érdemes kipróbálni!