@ sunshine999
@barbellka
Egy hónappal ezelőtt kezdtem fogyni azzal a ténnyel, hogy nincs időm az erőre úgy kezdtem, hogy az első héten csak zöldségeket és tonhal gyümölcsöket ettem mozzarellát. A könnyű tojások hetente csak két tojást ettek, és napi 2 liter vizet ittam. plusz csirke a természetért. Nincs péksütemény, nincs édes.
A következő héten hozzáadtam egy ételt, vagy pizzás tészta krumpli rizst, a másik 6 napot megint csak zöldséges gyümölcs sonka mozzarellával, mint első hét. És sok vizet.
3 hét elteltével két étkezés közül választhattam az ízlésed szerint, csak meg kell barátkoznod zöldséges körettel a legjobb a zöldség.
Az első hét a legrosszabb, mert Tomáš zöldségei csak egy órán át telítik vele a vizet, és egy óra után újra éhes vagy. Ezt rizskenyerekkel oldottam meg.

valóban

Ami az otthoni edzést illeti, van egy futópadom, így 30 perc. minden nap és guggolja a hasi üvegkarokat, amiket otthon megtehet. A kilók 6 kg-mal csökkentek egy hónap alatt.

És határozottan vétkeztem minden héten, hogy van egy darab csokoládé, de ez nem számít.

Nem mennék bele a fogyásba, de mivel a barátom elkezdett ellátogatni a Natur House-ba, eszem szerint eszem, ezért ő fizet érte, és nekem ingyen van, és amikor tehetem, tanácsot adhatok más nagymamáknak.

Egy barátomnak 105 fontja volt, amikor elkezdte. Most 97 fontot 8 fontot fogytam 6-ot, mert nem volt annyi zsír bennem, hanem az a tény, hogy ingyen van, így nagyszerűek.

Minden pénteken egy barátja elmegy megnézni a natur hausot. Tegnap közölték vele, hogy ezen a héten 3 étkezést választhat, amelyet választott. Tehát minden lehetséges. Nem hittem abban, hogy egy hónap múlva elveszíti a hasamat és a fenekemet, mert nekem a legtöbb hasi része van a problémának. Tovább megyünk, és remélem, hogy képes leszek beteljesíteni a kívánt karaktert - csak egy erős akarat.