Merész, de nem esetlen

A kiindulási érték, ahonnan Stano harcolni kezdett, 188 kg volt. Túlzott teste ellenére azonban nem volt ügyetlen, és az elejétől a végéig szinte problémamentesen leadott fontja jobban meglepte Maroš Molnár fitneszedzőt, mint magát Stan. "Minden évben dobással kezdtem. Körülbelül két vagy három hónapig mindig a poszter erősítőhöz mentem. Szoktam tehát mozogni, és élveztem. De idővel mindig elvesztettem a motivációt. Nos, engem az extrém átalakulások irányítottak, volt hová és kivel menjek edzeni, szóval jó volt. A testmozgás mellett élvezem a társas oldalt is, ez motivál, ha tudok egy kicsit versenyezni és fejlődni. Amikor megszereztem a célsúlyt, kihívás volt. "- írja Stano az Extreme Transformations mozgásoldalának megközelítését. De szükség volt egy speciális étrend betartására is. Hogyan teljesítette ezt a kihívást?

elhízott

Ízletes karcsúsító menü

Arra lehet számítani, hogy az étel korlátozása nem érzi az elhízott ember szagát. De nemcsak a testmozgás, hanem az étrend is tökéletes zsírt biztosít. "Nagyon jól tudok enni. Csak csirkét és steaket eszek. Nem szeretem a zsírosat. Ha főzök, az egészséges. Ezért amikor megkaptam a menüket Mišek Páleníktól, tudtam, hogy nyertem. Nagyon színes volt, és annak megfelelően állították össze, amit szeretek. Ezenkívül szinte minden előkészítése nagyon gyors volt. Az első hónapban anyámmal voltam, ő főzte nekem, de még mindig vigyáztam rá. És akkor inkább magam csináltam. Azt kell mondanom az étel remek volt.Még zöldségeket is megtanultam enni, vagyis a paradicsom kivételével. Csak levesben tudom kezelni őket, még a ketchupot sem szeretem "- nevet Stano az ínyenc. A bagettből, sajtból és szalámiból álló "angol" reggelit például vegyes eperrel és banánnal túróval helyettesítette, amely szintén kielégítette az édesség ízét, és napközben már nem nézett a csokoládéra. Mármint főleg.

A válság nem állította meg a fogyást

Négy hónap telt el, amikor50 fontot esett leés továbbra is gyorsan fogyott, mal Stano az összes egészségügyi teszt lényegesen jobb. Fél év után voltak mint egy teljesen egészséges embernél! A fogyás második felében azonban a tejtermeléssel kapcsolatos munka meglehetősen felerősödött, Stanónak Szlovákiában kellett körbeutaznia, és naponta kétszer nehezen edzett. Ezenkívül a menüt csendesebb üzemmódra állították, és alkalmanként így is tett volt egy kis energiahiány.Tehát hova adta csokoládéval. Később Michal Páleník táplálkozási tanácsadó elmondta neki, hogy reagálnia kell és az étlapot a jelenlegi helyzetéhez kell igazítania. De a "válság" ellenére, ahogy Stano nevezte, mindent sikerült, és a harmadik ellenőrző mérlegnél is kevesebb fontja volt, mint a célpontjának. "Bár az utolsó kihívás, 98 kiló lefogyása, egyáltalán nem tűnt számomra. Szerintem egy srácnak legalább száz fontnak kell lennie. Lehet, hogy ostoba vélemény, de ebben a meggyőződésben nőttem fel. 194 centiméteres magasságomban szerintem nem sok. ”Végül azonban Stan súlya megmutatkozott egy fantasztikus 97 kilogramm és Molnár Maroš szinte ugrott az örömtől. Hihetetlenül büszke volt a vádjára.

Négy és fél font felesleges bőr

Mivel Stano Zeman akkor érte el célját, amikor szinte minden lezárult a világjárvány miatt, beleértve a fitneszközpontokat is, hirtelen kissé hiányzott a mozgása. Hiszen gyakorlatilag minden nap volt egy kétnapos edzése. Még a kifejezését is műtét a felesleges bőr eltávolítására több mint egy hónapja költözött. "A hasi plasztikai műtét előtt kissé meghízott, kb. 105 kilóm volt, de megtartottam. Arról a súlyról volt szó, amelyet belülről optimálisnak éreztem. Csak attól tartottam, hogy a plasztikai sebész ezért lemondja a műtétet. ”Dr. Martin Boháč azonban Stan-t ideális jelöltnek nevezte a has és a mell plasztikus esztétikai műtéte és eltávolított négy és fél font felesleges bőrt a fiatal betegből.

Segíteni akar a túlméretezett embereken

"Étel rabja voltam, és a testedzés rabja lettem" - mondja magában Stano. A műtét után nem tudta azonnal megkezdeni a testmozgást, ezért ismét visszanyerte kedvenc 105 kilóját. "Legalább sétálni mentem. De nyár volt, én pedig zmrz fagylalt vagyok ’, ezért néha nem tudtam ellenállni. De októberben elkészült a pé ceruza ’, és fokozatosan újra mozgásba kezdtem, leporoltam Mišek étlapjait. Az új hasam nagyon forró, és izgatott vagyok, hogy még a szerencsétlen „cicik” is eltűntek. Most van egy célom - karácsonyig téglát akarok a hasamon "- mondja habozás nélkül Stano. Az Extreme Transformations fellépése után nincs ok kételkedni abban, hogy sikerrel jár-e.

És még egy apróság. Stano az „emberi táplálkozás” tanszékén váltásért kezdett külső tanulmányokat folytatni nyitrai alma mater-jénél, és fontolóra veszi, hogy ezen a területen nemzetközi bizonyítványt állítson elő. Szeretne segíteni azoknak az embereknek, akiknek formájukra van szükségük. "Sokan már kérnek tőlem tanácsot, de ez nem csak ez. Sokat kell még tanulmányoznom, mielőtt megengedném magamnak, hogy tanácsot adjak valakinek a testmozgásról vagy mit egyek. De örülnék ennek a munkának. "