Sandra Schmitz eredetileg csak vőlegényét akarta támogatni a fogyásban. Most már nem kell túlméretezett esküvői ruhákat keresni. "Végre kimehetünk és körbejárhatjuk" - mondja boldogan Sandra Schmitz (29). Korábban el kellett felejteni, mert a barátja súlya a múltban hatalmas volt. A mozgás nagy problémát okozott Michael Beuschernek (38). Több diétát is kipróbált, de amint fogyni tudott, a kilók ismét megnőttek. Nagyon aggódott, hogy néz ki. De egy nap minden megváltozott.

hogyan

Éppen egy fogyókúrás műsort sugároztak a televízióban, ahol bemutatták a módszert Dr. Detlefa Papeho - "Fogyás alvás közben". Az étrendnek ez a formája egyszerű elven alapul: a nap egy bizonyos részében az ember csak bizonyos ételeket fogyaszt, és így aktiválja az éjszakai zsírégetést.
Egész orvosi gyakorlatában dr. A Pape segít az érdeklődőknek abban, hogy sikeresen, túlsúlyosan küzdjenek a túlsúly ellen. A rendszeres heti találkozókon az emberek ellenőrzik súlyukat, tapasztalatokat cserélnek. Mérik a test zsír-, izomtömegét és vízmennyiségét is.

Sandra és Michael az első pillanattól kezdve annál jobban izgatott volt, hogy a találkozók Essenben, abban a városban zajlottak, ahol élnek. A pár spontán megbeszélést szervezett Dr. Papem, hogy megpróbálja lefogyni együtt. "Helyesen döntöttünk" - bizakodott Sandra "És támogatni fogjuk egymást, ha lefogyunk." Ez a helyes megközelítés, mert ez a program alapjaiban változtatja meg az étlapot: Sandra és Michael napi 5–6 alkalom helyett most már csak háromszor eszik. Közben cukrozatlan gyümölcslét vagy teát kényeztethetnek. - Meglepődtem, hogy milyen jól teljesítettünk. - idézi fel Sandra, - De meg kell szabadulni a szokásoktól.Természetesen nem éheztek, mert az étrend egyik alapszabálya: "Aki fogyni akar, annak sokat kell ennie." Az ön által választott fő ebédet az étel egyedileg kiszámított mennyiségéből és tömegéből kell elkészíteni. "Annak ellenére, hogy eleinte kisebb problémáink voltak, mindent meg lehet tenni, ha akarod" elégedetten folytatja. Most, egy év után, a diéta már befolyásolta a súlyukat. Michael 157 kg-ról 129 kg-ra fogyott. Szandra is izgatott: 79 kiló helyett most csak 68 kilogrammot nyom. "Már nem kell túl nagy esküvői ruhákat vásárolnom - és ez a legszebb ajándék számomra" lelkesen beszél.

Tippek az állóképességhez:

  • Kis lépések vezetnek a sikerhez
  • Még ha eleinte semmi sem könnyű, csak kitartani kell!
  • Menjen a csoporttal való megbeszélésekre
  • Az éhség hallatán elsősorban a folyadékbevitelt kell növelni
  • Mindig vigyen magával cukormentes rágógumit

Hogyan működik ez a diéta?

Súlycsökkenés alvás közben - Valóban működik? A mese hangja valójában egy nagyon egyszerű folyamat - aktiválódik az, aki napközben a megfelelő ételeket fogyasztja "Fogyás hormonok". És később az éjszaka folyamán alvás közben lebontják a zsírt. A siker titka a 3 főételre vonatkozó 3 szabályban rejlik:

Reggel: különösen a szénhidrátok
Pirítós lekvárral vagy mézzel, kenyér uborkával, paradicsommal vagy retekkel a megfelelő választás. Fontos, hogy ne egyél sajtot és szalámit. Tegyen nagyon kevés tejet a kávéba, ha egyáltalán van rá szüksége.

Ebéd: minden, ami tetszik
Dr.-tól A paprikát felsorolják az elfogyasztható ételek egyedi mennyiségének és súlyának felsorolásával. Szabad keze van azonban választani, mit fogyasszon ebédre. Sandra és Michael pl. tészta cukkini-tejszínes mártással, de sült hús káposztával és galuskával is.

Este: fehérje
Az étrendnek esténként fehérjében gazdagnak kell lennie. Saláta feta sajttal és pulykamellel, steak fűszernövényekkel vagy pulyka szelet.

A könyv szerint feldolgozva: Fogyás alvás közben