Súlycsökkenés »Ivási rendszer» Hogyan ne felejtsük el az ivási rendszert?

Ha sikeresen szeretne fogyni, naponta körülbelül 2-3 liter tiszta vizet vagy teát kell inni. Ez nem olyan kicsi adag, mint amilyennek első pillantásra tűnhet. Különösen, ha még mindig elfog valami inger (munka, problémák, szórakozás), akkor biztosan megtörténik veled, hogy több órán át nem iszol. És ez a baj. Részletesebb információk az ivási rendszerről szóló cikkben.

Régóta tanítottuk a testeket, hogy küldjenek jeleket, amelyek követelik az ivást vagy az evést.

  • Nem probléma bevásárolni a városba, és 4 órát "szaladgálni" az üzletek körül anélkül, hogy bármi is beléd kerülne. Nos, ez nem egészséges.
  • Milyen könnyű néhány órát tölteni egy kávézóban egy pohár bor és kávé mellett.
  • Autóval vagy vonaton történő vezetés is elmúlik, és észre sem veszi, hány órát nem ivott. Akkor lehet, hogy van egy pohár vize, de ez nem elég.

Ezért azt javaslom, hogy mechanikusan ellenőrizze, hogy valóban rendszeresen iszik-e vizet. Ha igen, akkor ez a cikk nem az Ön számára készült. De ha nem, akkor tanácsos valamilyen emlékeztetőt keresni, amely mindig emlékeztetni fogja, hogy ideje inni.

Azok számára, akik idejük nagy részét valahol a lakásban vagy a munkahelyen töltik, olcsó és hatékony emlékeztető lehet az egyszerű konyhai ébresztőóra.

felejtsük

Ez az óra egyórás. Nyújtózol, futsz, és egy óra múlva tudod, hogy több vizet kell innod. Amint elfogyaszt egy italt, egy óra múlva kinyújthatja, hogy újra vonzza magát…

Azok számára, akik egész nap a számítógépnél ülnek, jobb megoldás lehet a szoftveres emlékeztető. Használhat emlékeztető programot (például az Outlook programot).

A képen látható mini program itt letölthető. A használati utasításokat a letöltött fájl tartalmazza. A program a Windows szolgáltatást használja, amely lehetővé teszi a programok egy adott időben történő futtatását.

Ezután óránként meglát egy ilyen ablakot, amely figyelmeztet, hogy kelj fel és menj el inni.

A legrosszabbak valószínűleg azok, akik még mindig valahol a terepen vannak, és az emlékeztetőkkel nincs ilyen könnyű dolguk. Igen, egy kissé okosabb mobiltelefont rá lehet venni arra, hogy emlékeztető legyen, de vannak más tényezők is, amelyek "lehetetlenné teszik" a vízivást.

Ezek gyakran nagyon sikeres emberek, orvosok, vállalkozók, vezetők. Egész nap "egy körhintában vannak", és szerveznek, tárgyalnak, cselekszenek, utaznak - és nem isznak. (Gyakran nem is esznek!) Egy találkozó során nem engedhetnek meg maguknak egy italt. A találkozó előtt nincs idő, és az értekezlet után át kell futni egy másik találkozóra. Ráadásul sokan (jogosan) félhetnek a gyakori ivástól, mert a találkozó során nem kell WC-re menniük.

Nem tudom, hogy az ilyen embereknek szükségük van-e tanácsra és segítségre. Egyszerűen olyan munkahelyek, amelyek közvetlenül ütköznek az egészségüggyel. És nem csak felső vezetőknek kell lenniük. A sofőr káros szakma is lehet. Ha ivott, körülbelül óránként egyszer "le kellett szállnia" az autópályáról, és helyet kellett keresnie, ahol lehajolhatott volna.

Kár, hogy a kényelem vagy a munka típusa egészségügyi problémákat okozhat az embernek. A nem ivás és a szabálytalan étrend gyors és egyenes módon elhízáshoz vezet. Az ember kíváncsi, mit játszunk? Olyan emberek számára, akik helyesen tárgyalnak és mindent üldöznek. Tökéletesek, mert a munkahelyen nem isznak, nem esznek.

Már gépekkel kell helyettesíteni. Béke lesz.

Ha tetszett a cikk,
és szeretné támogatni a szerzőt és ezt az oldalt.
Ossza meg ezt a cikket, vagy vásároljon Mira Veselý egyik könyvét.
Kattintson ide a választáshoz.

Miro Veselý

A cikk írójáról: Egészséges táplálkozás és fogyás 2004 óta dolgozom. Fokozatosan kiadtam több könyvet a fogyásról. A legfrissebbet Fogyás menünek hívják, és minden szükséges információt tartalmaz a fogyásról, amelyekre az olvasónak szüksége van az eredmények eléréséhez. Azok számára, akik nem akarják megvenni a könyvet, itt van ez a weboldal. Itt ingyenes információkat talál. Cikkekben és könyvekben a klinikai elhízás ismereteire támaszkodom, a WHO ajánlásaira. Folyamatosan konzultálok orvosokkal és gyógytornászokkal, ezért biztonságos és felnőtt, egészséges, csak elhízott embert kell követni. A fogyás előtt azonban tanácsos mindig konzultálni orvosával.