Tudta, hogy az elégtelen folyadékbevitel túlevéshez vezethet?
A fő ok az a tény, hogy az éhségérzetet a test kiszáradása okozhatja. Minden testmozgással, amelyet napközben végezünk, izzadva, sőt minden kilégzéssel a test elveszít bizonyos mennyiségű vizet.
Amikor a víz a testtömeg körülbelül 1% -ánál csökken, testünk jelet ad - szomjasnak érezzük magunkat. Azonban gyakran tévedünk éhséggel, és nagyon valószínű, hogy testünknek "valami kicsi" helyett csak megfelelő folyadékra van szüksége (például alacsony ásványianyag-tartalmú természetes forrásvizeknek, amelyek minősége és összetétele megfelel a megfelelő ivási rendszer elveinek) alkalmas minden napra).
A szomjúságra való várakozásnak azonban nem kell megtérülnie, mert ez testünk egyik utolsó figyelmeztető jele. Megfelelő ivási rend mellett a szomjúságérzet egyáltalán nem jelenhet meg.
Ütemezze be a napi folyadékbevitelt rendszeres adagokba, igyekezzen többet inni reggel.
Jó elfoglaltság a 1,5 literes palack elhelyezése az íróasztalon vagy az otthon bármely látható helyén.
Ha ebédidőben nem félig üres, akkor fokozni kell az ivási rendszert.