Tavasz és nyár. Könnyek folynak az áramodon, a torkod karcolódik, a nyálkahártyád viszket és az orrod vízcsővé válik.

allergiával

Allergia nem feltűnő kártevő, amely minden szabadtéri sportot idegesítővé tehet. Eleinte csak diszkréten jelentkezik be időnként, és idővel megfelelően megerősíti a tüneteit. Ahelyett, hogy edzés közben feltöltődne a tavaszi napsütésben, lenyelné az első kilométereket, élvezné a tavaszi természet hangjait és illatait, akkor depressziós, hogy a télen megszerzett állapot örökre eltűnt valahol. A mellkasán érzett összehúzódás nem múlik el, és azon gondolkodik, van-e értelme kifújni az orrát, amikor az önmagától lecsöpög.

Próbálja ki a POWER BREATHE eszközt, amely a következőket figyeli a légúti vizsgálatok során:

  • jelen állapot,
  • funkció,
  • a belégző izmok ereje,
  • az izomerő növekedése,
  • a légzőizmok állóképessége.

Melyek az allergia tünetei és mit lehet velük kezdeni?

Allergiás nátha az orrnyálkahártya gyulladása indukálódik allergén, amikor kezdetben az orr, az éghajlat, a torok és a szem viszketni kezd, majd megjelenik három alapvető megnyilvánulás:

  • tüsszentés,
  • vizes váladék az orrból,
  • orrdugulás.

Az allergia egyéb megnyilvánulásai

Nagyon gyakran allergiás náthával is jár szemkárosodás, amikor a kötőhártya gyulladhat és megduzzadhat. Kicsit össze is tudnak kapcsolódni megnövekedett hőmérséklet és fokozott fáradtság.

Pollen és ételallergia

A pollenallergiások mintegy harmada szenved ún A jellemző "orális allergiás szindróma" égő és viszket az ajkak és a száj nyálkahártyája és bizonyos gyümölcsök és zöldségek fogyasztása után keletkezik - pl. a nyírfára allergiában szenvedőknél dióban és almában nyilvánul meg.

Vigyázzon a mézzel, amely pollenallergént tartalmazhat és allergiás reakciót válthat ki. Az elején elhanyagolva a tüneteket és alulbecsülve az allergiás náthát, az állapot lassan romolhat és súlyosbodhat menjen bronchiális asztmába, amely az allergiás náthában diagnosztizált betegek legfeljebb 30% -át érinti.

Mikor alakul ki allergia?

Az allergia nemcsak az orr vagy a szem irritációját jelenti, hanem egy átfogó rendszert is, amely az egész szervezetre kihat. Az allergiák egyik típusától a másikig terjedhet (ekcéma, ételallergia, bronchiális asztma és mások).

Annak a valószínűsége, hogy allergiás lesz, növekszik az allergia előfordulásával a családban. Az allergiák terjedése azonban nemcsak az öröklődést jelzi, hanem különösen a külső környezet és az életmód változását.

A lakosság legfeljebb 40% -a veleszületett hajlamú valamilyen típusú allergiára, és az atópiához tartozik.

Atópiás az élet során bármikor átválthat allergia, egyszerűen fogalmazva: amit korábban nem bánt, az idővel elkezdődik.

Mi okoz allergiás reakciót?

Annak ellenére, hogy arról tudni lehet 20 000 allergiát okozó anyag, Az allergiások 90% -a allergiás a következő allergénekre:

  • bőr,
  • háztartási atkák,
  • állati szőr,
  • drogok,
  • öntőforma,
  • élelmiszerbolt,
  • rovarmérgek.

A pollenallergiák időszakai

Az allergia leggyakoribb típusa az ún. szénanátha, amelyben allergia van a virágporra, és három fő időszakra osztjuk, attól függően, hogy melyik virág virágzik jelenleg:

  1. kora tavasz (III-IV), amikor fás szárú növények (nyír, mogyoró, éger .) pollenje fordul elő a levegőben,
  2. tavasz második fele és nyár első fele (V-VII)- a fű és a gabona pollenek túlsúlyával,
  3. csúcsnyár és kora ősz (VIII-X), amelyben a levegő fő allergén komponense az aszteroida növények - gyomok - pollenje.

A bronchiális asztma csak allergiás eredetű?

Annak ellenére, hogy ez a cikk elsősorban az asztmásokkal foglalkozik az ún. allergiás asztma (pl. pollen), továbbra is tény, hogy sokkal több az asztma forrása.

Például tudjuk nem allergiás asztma, amikor krónikus tüdőgyulladás van külső szer nélkül. Széles körben elterjedt foglalkozási asztma, hideg asztma vagy gyakoroljon asztmát. A legnagyobb a képviselete allergiás asztma. Az allergia és az asztma közötti kellemetlen együttműködés az első tavaszi naptól kezdődik, amikor a fák rügyesedni és virágozni kezdenek. Itt a pollenszezon, és ezzel együtt az allergia említett tünetei. Legrosszabb száraz és szeles napokban, amikor semmi sem akadályozza a pollen terjedését.

Az utóterheléses bronchiális asztma megelőzése

Az asztmások életmódjának egyik alapelve az rendszeres sport. A testmozgás fejleszti a légzőizmokat, és lehetővé teszik a megfelelő légzést. A fitneszben lévő izmok gazdaságosabban dolgozhatnak, és kevesebb oxigénre van szükségük ugyanahhoz a tevékenységhez, mint az edzetlen és legyengült izmok.

Az allergiások számára a sporthoz való fokozatos alkalmazkodás kulcsfontosságú

Az asztmás szövődmények elkerülésének legjobb módja a test fokozatos felkészítése a terhelésre. A nyújtás előtt foglaljon bele nyújtási és bemelegítési tevékenységeket. Ugyanez a fokozatos terhelés szabálya érvényes hosszú távon is. Az adagolásnak együtt kell járnia a test azon képességével, hogy alkalmazkodjon az aktivitás növekvő intenzitásához.

A sportmegelőzés alapja az a légutak fokozatos megkeményedése, mind a terhelés, mind az év során. Ha a téli hónapokban edz, ne hagyja figyelmen kívül az őszi időszakot, hogy a nyálkahártya megszokja a hűvös és párás levegőt. Magában az edzésben fontos a kellően hosszú és különösen fokozatos kezdés vagy futás.

A hörgőgörcs-roham kiváltója a szellőzés gyors felgyorsulása, amely túlzottan lehűti a hörgők elégtelenül zsúfolt falát.

A gyakorlatban ez legalább 20-30 perc melegítést jelent mérsékelt intenzitással (kb. 120-130 fordulat/perc), mielőtt az aerob küszöbértéknél vagy annál magasabb intenzitással kezdene.

Allergiás nátha és bronchiális asztma kezelése

Kezelés allergiás nátha és bronchiális asztma három alapvető pontból áll:

Tanácsok allergiás sportolók számára

  • Az allergiás betegeknek be kell tartaniuk a pollennaptárat, és körülbelül 14-28 nappal az allergiával szemben rezisztens növények várható virágzása előtt el kell kezdeniük a napi megelőző kezelést.
  • Célszerű kerülni közvetlen kapcsolat a pollennel és ennek megfelelően alakítsuk ki a szabadtéri edzéseket. Kerülni kell a kockázati részt. Rétek, nyárfasikák vagy nyírerdők.
  • A legjobb a kint mozgás kora reggel és késő este - legalább a pollen a levegőben.
  • Nagyon száraz és szeles időben szükséges vonat a mély erdőben, ahol nagyon kevés az allergén. Esős ​​idő és az eső utáni idő is ideális.
  • A pollen agresszivitását növelik a levegőben található káros anyagok, pl. forgalmat, ezért szükséges a lehető legkevesebb edzés a városban.
  • A levegő minősége jobb nagyobb magasságok. Ideális 1500 m felett.
  • Ha nem érzi jól magát, fáradt, tele van az orra, rosszabbul lélegzik, el kell halasztania a kinti edzéseket. Megsértődhet!
  • Edzés közben viseljen napszemüveget és fejfedőt, de akkor is, ha kint tartózkodik (kerékpáros sisak, sapka futóellenzővel, sál).
  • Korlátozza a szellőztetést az ablakokon, és főleg reggel vagy eső után szellőztessen.
  • Edzés után változás (nem a hálószobában) a lezuhanyozni még hajmosással is. Öblítse le a haj, a szemöldök és az arc virágport, ahol a levegőbe kerül, és éjszaka irritálhatja Önt.
  • Öblítheti az orrát spray-vel tengervíz vagy vincentkou.
  • Ne dohányozzon. Az irritáló anyagok, például a dohány, súlyosbítják az allergiás reakciók súlyosságát.
  • Keményedés a immunitás támogatása. Nagyon jó az immunválasz javítására Immunoglükán P4H (laskagomba). Ezek a termékek jobb védelmet nyújtanak a vírusok, paraziták, baktériumok ellen, valamint amikor a testet fizikai vagy szellemi stressz éri.

Sport és allergia - sportolj, vagy ne sportolj?

Határozottan igen. A sport a kikapcsolódás érzését és természetesen az endorfinok - "boldogsághormonok" - eredendő felszabadulását idézi elő.

A rendszeresen sportoló emberek úgy érzik egészségesebb, fiatalabb és boldogabb. Természetesen az összes allergiás és bronchiális asztma miatt kezelt beteget rendszeresen ellenőrizni kell az orvosi rendelőben. A megfelelően személyre szabott "testreszabott" kezelés általában tünetmentes időszakot és magasabb életminőséget biztosít. Teljes mértékben dolgozhatnak, folytathatják érdekeiket és sportolhatnak, még a legmagasabb szinten is.

A kezelés mellett befolyásolja az eredményt is fegyelem és türelem beteg. Az inspirációt számos hivatásos sportoló - asztmások, akiknek asztmája kontroll alatt áll, például: Jozef Gönci, Mark Spitz, Paula Radcliffe, Dennis Rodman és Justine Henin.