A történetek az emberiség létezése óta vannak itt. Az ókortól kezdve, amikor az emberek a barlang falára rajzoltak, a közösség legerősebb férfiként fogták el a legnagyobb mamutot, hogy történeteket filmezzenek a múlt század elején.

tudatalattid

A metaforák olyan részek, amelyek nélkül a történet bonyolult, hosszadalmas, unalmas vagy egyáltalán nem működne.

Tudta azonban, hogy tudatalattink tapasztalataink és emlékeink alapján különféle metaforákat és képeket is készít, és hipnoterapeuta segítségével megtalálja őket?

Beszéljünk többet arról, hogy a történetek és a metaforák miként viszonyulhatnak a belső részéhez, valamint arról, hogy a saját tudatalattija hogyan tudja ezeket értelmezni és együttműködni velük az ön érdekében.

Kezdjük Ericksonnal

A történetek terápiában való felhasználásának egyik legfontosabb úttörője Milton Erickson volt. A lóról szóló történetben leírta a kliensre összpontosító terápia egész rendszerét.

Ennek lényege az a tézis, hogy az ügyfélnek nincs szüksége erőszakos változtatásra vagy "kezelésre", elég, ha irányítja, és megtalálja a saját útját.

Miután Erickson hazatért az iskolából, egy ló szaladt mellé, hogy vizet igyon a közeli tanyán. Erickson azonban észrevette, hogy a ló nem onnan származik, és nem egy helyi gazdaé. Úgy döntött, hogy megpróbálja az eredeti tulajdonoshoz vezetni a lovat, annak ellenére, hogy nem tudta, honnan jött.

Ráugrott, és egyszerűen levezette az úton. Valahányszor a ló le akart szaladni erről az ösvényről a mezőre, Erickson megfordította és visszavezette az ösvényre.

Körülbelül hat kilométer megtétele után végül megérkeztek a farmra, amelyet a ló tulajdonosa azonnal felismert és csodálkozva csodálkozott Ericksonon, hogy honnan tudja, hogy a ló hozzá tartozik.

- Nem tudtam - válaszolta Erickson. - Csak figyeltem az úton, már megtalálta az irányt.

A metaforák mint a tudatalattink képei

A történet az Erickson-terápia teljes filozófiáját szemlélteti:

Tudat alatt tudja, melyik utat kell megoldania a problémájának, vagy megtalálni az élet küldetését.

Ehhez még minden erőforrás és előfeltétel megvan. A terapeutának csak "úton kell tartania", és nem szabad hagynia, hogy kijusson belőle.

Karakterek, metaforák, képek révén a tudatalatti sok elfeledett, de ugyanakkor fontos dolgot képes kifejezni, ennek köszönhetően haladhat előre a terapeutával. Ezeket a metaforákat egyetlen egésszé, történetté ötvözi, és így folyamatosan azon az úton tart, amely célja fokozatosan feltárul előtted.

Ebben az összefüggésben fontos megemlíteni, hogy minden ötletnek, metaforának, minden szereplőnek megvan a jelentése, és nagyon fontos az általános haladás szempontjából.

Minden képpel a tudatalatti el akar mondani valamit, jelezni valamit, ezért nem szabad elfelejtenie vagy háttérbe szorítani egyiket sem.

Hogy néz ki a gyakorlatban?

Fogyni akar, de kudarcot vall? Próbáljon azokra a képekre összpontosítani, amelyeket a tudatalatti a terápia részeként kínál Önnek. Ez elvezeti Önt azokhoz az okokhoz, amelyekkel dolgozhat.

Tegyük fel, hogy a tudatalatti felajánlja az asztalnál ülő gyermek képét. Lehet, hogy nem először kap más képet.

Máskor hirtelen kiderül, hogy a gyerek ott ül az asztalnál. És egy másik alkalommal azt tapasztalja, hogy előtte van egy spenóttal teli tányér.

Lassan elkezded érezni. Egész gyermekkora arra kényszerített, hogy mindent megegyen, amit tányérra kapott. Akár tetszett, akár nem, nehéz volt számodra, jóllakott vagy sem.

Így maradt benned - enni, nem hagyni semmit, nem látni, hogy elegem van-e. Csak érj oda. Később pedig felnőttkorban kezdte befolyásolni étkezési szokásait.

Bizonyos kép vagy metafora nélkül nehezen jutna el ezekhez a múltbeli emlékekhez. Még nem oldotta meg a problémát, de már tudja, honnan származik, és hol található a fogyás problémáinak forrása.

A változás nem fog napról napra bekövetkezni

Noha ez egyszerűsített példa, és sok ember szenvedése sokkal súlyosabb és mélyebb, azt szemlélteti, mennyire tudnak segíteni azok a metaforák vagy képek, amelyeket a tudatalattid kínálhat.

Mennyi ideig tart a probléma kiküszöbölése, nagymértékben függ attól, hogy mennyire mélyen be van gyökerezve, mennyi ideig tartott, vagy mennyire súlyos a probléma.

De mint egyszer írtuk, tudatalattija tudja, hogyan hajtsa végre ezt a változást.

Csak hagyja, hogy folyjon és dolgozzon a képekkel, amelyeket kínál. A változás bekövetkezhet anélkül, hogy Önnek közvetlen tudatában lenne.

Akkor még hatékonyabb, bár úgy tűnhet, hogy semmi sem változik.

Ha meg akarja fürdetni a babáját, a víz kezdettől fogva túl forró lehet, és azonnal sírni fog. Ha azonban langyos vízbe tesszük, és fokozatosan melegen öntjük, akkor észre sem veszi.

Vagy amikor egy hatalmas tengerjáró hajó kapitányának irányt kell váltania, elfordítja a kormányt, de utasként nem érez semmit. Csak később rájössz, hogy ellenkező irányba fordultál.

A nagy változások hosszú időt vehetnek igénybe, és fokozatosan történhetnek meg, hogy a változás után azonosulhasson új életével, és ez nem volt sokk az Ön számára. Csak bízzon a tudatalatti képében.

És amíg észreveszed, amit a tudatalatti mond neked, ne feledd, hogy TE vagy a tudatalatti!

Vannak képek, amelyek rendszeresen megjelennek az elmédben? Dolgozol velük? Értelmezni próbálja őket?