Fáradtságtól, energiahiánytól szenved, vagy babára gondol, és még mindig nem tudja megtenni? Próbálja ki a természetes gyógyulást a hormonális jógával - eláruljuk, hogyan.
THERA-BAND Pro Series SCP Gimnasztika zöld 65 cm
TOPNATUR Spirulina 200 mg 750 tabletta
EQUA Esprit Feather üvegpalack 550 ml
Mit tehet a hormonális jóga
A hormonjógaterápia növeli és kiegyensúlyozza a hormonok (különösen az ösztradiol) szintjét, és így támogatja az általános egészségi állapot javulását, növeli a rugalmasságot és a mobilitást, méregteleníti a testet, támogatja az anyagcserét és hozzájárul a test és az elme megújulásához.
Mi a hormonális jóga
A hormonális jógaterápia a Hatha jógán, a Kundalini jógán és a tibeti technikákon alapszik. Különösen minden korosztályú nők számára készült, de természetesen férfiak vagy cukorbetegek is gyakorolhatják.
Speciális gyakorlatokból áll, és rendszeres testmozgásának köszönhetően a hormonszint visszatér az optimális egyensúlyhoz és harmóniához, és javulást fog érezni életminőségében. A gyakorlatok nagyon összetettek, dinamikus helyzeteket, légzési technikákat, energiával és koncentrációval antistressz elemekkel dolgoznak.
Miben segíthet
- Ezeknek a technikáknak az alkalmazásával enyhíti a menopauza kísérő tüneteit, és segít más nők problémáiban is, például a premenstruációs szindróma, az inkontinencia, a menstruáció és az ovuláció elvesztése, vagy a hormonális egyensúlyhiány, a gyenge véráramlás vagy a kismedencei izomgörcsök okozta meddőség.
- Megfelelő gyakorlással javul a hangulat, enyhül a depresszió, az érzelmi instabilitás és az álmatlanság.
- Kiválthatja a pajzsmirigy működését.
- Összességében hozzájárul a mozgásszervi rendszer rugalmasságának javításához.
- Felélénkíti és megfiatalítja a testet.
A méregtelenítés a test újjáélesztésében is segít
Egészséges étrenddel támogatod a szervezet méregtelenítését is. Mit szólna hozzá, ha minden reggel egészséges reggelivel kezdene - zabpehely dióval, gyümölcsrel vagy chia maggal? Kipróbálhatja a szuperélelmiszerek erejét is, spirulinával ellátott termékeket ajánlunk.
"Mind a tíznek ajánlom a hormonális jógát", vagy Anička kollégám tapasztalata
"Májustól kezdve nagyon fáradtnak éreztem magam. Rosszul aludtam, folyamatosan figyelemeltereltem, és problémák voltak a menstruációval és a vízvisszatartással is. Főleg csendet kerestem és elkezdtem teljesen megszabadulni az emberektől. Jóga hétvégére mentem azzal a gondolattal, hogy itt visszanyerem a természet elveszett békéjét és erejét.A kezdeti meditációk után a tanár hormonális jógára csábított, ezért azt mondtam magamban: miért ne próbálhatnám ki, ha segít, nekem is segít . "
Rendszeresen kell tornáznia
"Nagy jógam vagyok, ezért megpróbálok minden nap legalább 30 percig jógázni, majd meditálni. A hormonális jógával kapcsolatos első tapasztalataim után úgy döntöttem, hogy heti 5 alkalommal, mindig ébrenlét után bekerülök a testedzési tervembe. Körülbelül 2 hónap elteltével a hormonszintem módosul, és ezután csökkenthető a testgyakorlás gyakorisága. Most inkább visszatértem az "erő" jógához, és csak heti 3 alkalommal gyakorolok hormonális jógát. "
Jóga - gyakoroljon egyedül vagy csoportosan
Vásároljon edzőszőnyeget, és kezdje el ma. Számtalan jógavideó található az interneten, amelyek segítenek önálló gyakorlásban. Ha nincs kedve hozzá, és legalább kezdettől fogva szüksége van egy tapasztalt előadó segítségére, próbálja ki a csoportos órákat.
Hogyan segítette Aničkát a jóga
"És csodálkozom a világon, körülbelül egy hónap múlva kezdtem úgy érezni, hogy sokkal több energiám van, eltűntek a karikák a szemem alatt, könnyebben aludtam és nem ébredtem fel éjszaka folyamán. És a környezetem is javított hangulat."
A hormonális jóga nem mindenkinek való
Ha műtét után jár, szívproblémái vannak, rák, endometriózis, előrehaladott csontritkulás vagy babát vár, először beszéljen kezelőorvosával, ha gyakorolhatja a hormonális jógát.
Jóga és férfiak
A hormonális jóga nemcsak nőknek szól, hanem férfiak is gyakorolhatják. A rendszeres testmozgás növeli a libidót, a sperma minőségét, az intim életet, és a nőkhöz hasonlóan segíti a férfiakat az érzelmi stabilitás és a jó hangulat felé vezető úton.
Jóga minden nap
Ha ülő munkád van, vagy ha egy nehéz nap után nyújtózkodnod kell, és elveszíted az erődet, próbáld ki a jógát. Számos lehetőséget kínál, a klasszikus Hatha jógától, az Erőjógától, a Vinyasa jógától, a Hormonálistól vagy a Pártól - Acroyoga.
A testmozgás félig egészség
Bármely jógagyakorlat megnyújtja a megrövidült izmokat, megerősíti a hát gyengülő részeit, eltávolítja a gerinc blokkjait, és befolyásolja az idegrendszert és a rendszeres ürítést. A bónusz pedig egy szép formájú alak, a test jobb mobilitása, rugalmassága és rugalmassága lesz.