A hummus remek kenés, ha még nem próbáltad ki, mindenképpen ajánlom. A boltban is vásárolhat ilyen kenhető papírt, de azt javaslom, hogy házilag készítse el. Pillanatok alatt készen áll. És amit fizetne a boltban, legalább kétszer többet fog készíteni. A fő összetevő a csicseriborsó, amely rostokban, fehérjében, káliumban, kalciumban, magnéziumban, cinkben, foszforban, nátriumban, vasban, rézben, mangánban, szelénben, A-, B-, C-, E-, K-vitaminban, folsavban, pantoténsavban gazdag., omega3 és omega6 telítetlen zsírsavak és béta-karotin. Ez kiváló segítő nemcsak a fogyáshoz, de összességében egészséges életmóddal. Térjünk hát a receptre.
A CÉL POZITÍV EGÉSZSÉGÜGYI HATÁSAI
- Növeli a védekezést
- Tisztítja a testet, javítja az emésztést
- Javítja az ürítést
- Támogatja az anyagcserét
- Gyomorproblémák esetén segít
- Megelőzés az oszteoporózis ellen
- A rák megelőzése
- Megelőzés a szív- és érrendszeri betegségek ellen
- Csökkenti a magas koleszterinszintet a vérben
- Normalizálja a vércukorszintet
- Javítja a bőrbetegségek tüneteit
- Támogatja az egészséges csontok, körmök és fogak növekedését
- Támogatja a jó látást
HUMMUS - CSIRKE BEVONATOK ELŐKÉSZÍTÉSE
SZÜKSÉGÜNK LESZ:
- 400 g sterilizált csicseriborsó
- gyümölcslé citrommal
- 2-3 gerezd fokhagyma
- 2 -3 PL görög joghurt
- 4 PL olívaolaj
- őrölt rasca
- őrölt pirospaprika
- só
- víz (ha túl sűrű)
MEGKÖZELÍTÉS:
A csicseriborsót lecsepegtetjük, és simára keverjük, majd hozzáadjuk a citromlevet, a fokhagymát, a joghurtot. Alaposan összekeverjük, így gyönyörű krémes kenhetőség keletkezik. A végén csak fűszerezzük a sót, borsot, őrölt borsot, rascát. Ha véletlenül túl sok a hummus, adjon hozzá forralt hideg vizet.
Ez Hummus - csicseriborsó terjed ban ben ne egyél hagyományosan süteményekkel, de éppen ellenkezőleg a zöldségekkel. Vágjon saláta uborkát, színes paprikát és sárgarépát durva csíkokra. Áztassa a zöldségeket a kenettel és áztassa a papayát
Nagyon jó íz, imádom.
Jó ízlést kívánok 🙂
PS: Szóval mit szólsz ehhez a recepthez? Írjátok meg a kommentekben, kíváncsi vagyok a véleményetekre. Ha tetszett a recept, akkor örülök, ha adsz LIKE és megosztod a barátaiddal.